38 bài viết
Ăn gìNhiều người mắc hội chứng ruột kích thích thường bị đau bụng, đầy hơi dữ dội sau khi ăn rau củ và các loại đậu. Các nghiên cứu cho thấy thủ phạm là nhóm carbohydrate khó hấp thu FODMAP có trong một số loại thực vật, gây kéo nước vào lòng ruột và lên men sinh khí.
Ăn gìNước tiểu hoặc phân chuyển màu hồng đỏ sau khi uống nước ép thanh long ruột đỏ là hiện tượng sinh lý vô hại. Nguyên nhân do cơ thể đào thải sắc tố tự nhiên betalain qua đường tiêu hóa và tiết niệu. Hiện tượng này thường đạt đỉnh sau vài giờ và tự hết mà không ảnh hưởng sức khỏe.
Ăn gìNước ép mận khô và quả mận khô thực sự có tác dụng cải thiện táo bón nhờ chứa đường sorbitol giúp kéo nước vào lòng ruột cùng chất xơ hòa tan pectin và polyphenol giúp làm mềm phân. Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy thực phẩm này giúp giảm phân cứng vón cục và giúp đi tiêu dễ dàng hơn một cách an toàn.
Ăn gìNgười hay bị lạnh bụng, tiêu chảy nên hạn chế dùng ngọc giá vì dược liệu này mang tính hàn mát, trơn nhuận tự nhiên và chứa nhiều polysaccharide phức tạp. Khi vào hệ tiêu hóa tỳ vị hư hàn, ngọc giá dễ gây ứ đọng dịch ẩm, tăng áp lực thẩm thấu lòng ruột, kích thích nhu động dẫn đến đầy trướng, đau quặn và tiêu chảy nặng hơn.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc điều trị mạn tính cần hết sức thận trọng khi sử dụng thảo dược mận gai. Hàm lượng tannin cao trong quả có thể liên kết và tạo phức kết tủa trong lòng ruột non, gây cản trở nghiêm trọng quá trình hấp thu vi chất sắt cùng nhiều loại thuốc uống hàng ngày.
Ăn gìKháng thể sIgA trong sữa mẹ bảo vệ niêm mạc ruột trẻ liên tục trong suốt thời gian trẻ được bú mẹ, kéo dài từ lúc chào đời qua 6 tháng đầu đời đến tận 2 tuổi. Kháng thể này không ngấm vào máu mà tạo lớp màng tráng men lòng ruột, ngăn chặn vi khuẩn, virus xâm nhập và giảm thiểu tổn thương niêm mạc.
Ăn gìUống quá nhiều trà hoa hồng trong ngày hoàn toàn có thể gây tiêu chảy. Hoa hồng chứa các polyphenol và tannin có đặc tính nhuận tràng tự nhiên; khi dung nạp lượng lớn dồn dập, các hoạt chất này kích thích nhu động ruột quá mức và kéo nước vào lòng ruột, gây đau quặn bụng và đi ngoài phân lỏng.
Ăn gìHạt chia giàu chất xơ tạo gel giúp làm mềm và tăng khối lượng phân, hỗ trợ đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Tuy nhiên, đặc tính của chất xơ là hút ẩm mạnh. Nếu bạn ăn hạt chia mà uống quá ít nước, hạt sẽ hút ngược dịch trong lòng ruột, làm phân khô cứng và khiến táo bón nặng thêm.
Ăn gìHoạt chất berberine trong cây goldenseal có khả năng ức chế vi khuẩn phân chia tại lòng ruột và giảm số lần tiêu chảy. Tuy nhiên, việc tự ý dùng dịch chiết goldenseal tổng hợp lại tiềm ẩn nguy cơ tương tác thuốc nghiêm trọng, làm giảm tác dụng của thuốc tiểu đường và gây hại tế bào nếu lạm dụng.
Ăn gìUống cà phê cùng lúc hoặc trong vòng một giờ sau khi dùng thuốc tuyến giáp levothyroxine dạng viên nén sẽ làm thuốc bị giữ lại trong lòng ruột, giảm đáng kể lượng thuốc hấp thu vào máu. Để đảm bảo hiệu quả điều trị, người bệnh cần uống thuốc khi bụng đói, cách xa cữ cà phê sáng ít nhất 30-60 phút.
Ăn gìChế độ ăn Low-FODMAP giúp người mắc hội chứng ruột kích thích giảm tiêu chảy nhờ việc cắt giảm các carbohydrate chuỗi ngắn kém hấp thu. Can thiệp này ngăn chặn hiện tượng kéo nước vào lòng ruột non do áp lực thẩm thấu, đồng thời triệt tiêu nguồn sinh hơi của vi khuẩn đại tràng, giúp ổn định phân và xoa dịu đường ruột hiệu quả.
Ăn gìTình trạng tiêu chảy hoặc phân lỏng vào sáng hôm sau cuộc nhậu xuất phát từ việc cồn kích thích làm tăng mạnh nhu động đẩy của đại tràng, đồng thời ức chế khả năng tái hấp thu nước và làm tăng tiết dịch điện giải trong lòng ruột.