745 bài viết
Ăn gìLá ba soi thường được dùng trong dân gian để đắp mụn nhọt, vết thương hở. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy loài cây này chỉ có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm và giảm đau, hoàn toàn không có hoạt tính tiêu diệt vi khuẩn tụ cầu vàng hay các mầm bệnh gây nhiễm trùng da.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học xác nhận chiết xuất cây an xoa chứa nhiều hoạt chất có khả năng gây độc tế bào ung thư trong ống nghiệm. Dù vậy, các kết quả này mới dừng lại ở mức thử nghiệm phòng thí nghiệm, hoàn toàn không đồng nghĩa an xoa là thuốc điều trị hay có thể thay thế phác đồ y khoa.
Ăn gìĐắp lá ao diệp cảnh tiên tươi trực tiếp lên vết thương hở hoặc vết bỏng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng máu, hoại tử mô và viêm da kích ứng nghiêm trọng. Phương pháp truyền miệng này chưa có bằng chứng khoa học chứng minh an toàn, không thể thay thế các bước sơ cứu vô trùng chuẩn y khoa.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học khẳng định Black Cohosh hoàn toàn không có hiệu quả cải thiện tình trạng teo hay khô niêm mạc âm đạo ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Thay vì dùng thảo dược, phụ nữ nên tìm đến các giải pháp đã được chứng minh như chất làm ẩm, viên đặt dưỡng ẩm hoặc estrogen đặt tại chỗ liều thấp theo hướng dẫn y tế.
Ăn gìNam giới không nên uống Black Cohosh để cải thiện phì đại tuyến tiền liệt vì hoàn toàn không có bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này làm co nhỏ tuyến hay hạ DHT. Bệnh lý này phụ thuộc chặt chẽ vào dihydrotestosterone, insulin và tuổi tác; việc tự ý dùng thảo mộc sai mục đích tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Ăn gìNước điện giải không cần thiết cho các bài tập thông thường dưới 60 phút. Người tập ngắn, người muốn giảm mỡ, bệnh nhân tăng huyết áp hoàn toàn không nên lạm dụng để tránh nạp thừa natri và đường. Bù nước lọc đúng cách là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất cho sức khỏe.
Ăn gìUống giấm táo pha loãng hoàn toàn không có bằng chứng khoa học hỗ trợ điều trị bệnh gút hay hạ axit uric. Trái lại, lạm dụng giấm hoặc pha không đủ loãng tiềm ẩn nguy cơ gây bỏng axit, loét thực quản và kích ứng dạ dày nghiêm trọng.
Ăn gìTỏi sống và tỏi đen chứa các hợp chất sinh học có thể hỗ trợ hạ nhẹ mỡ máu và huyết áp, nhưng hoàn toàn không có khả năng "làm sạch" hay quét sạch mảng xơ vữa trong lòng mạch máu như lời đồn. Người bệnh không nên tự ý dùng tỏi thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìĂn nhiều đạm không thể tự động biến thành cơ bắp nếu thiếu kích thích cơ học từ các bài tập kháng lực. Nếu không vận động, lượng protein dư thừa sẽ bị đào thải hoặc chuyển hóa thành năng lượng dự trữ, hoàn toàn không giúp gia tăng kích thước hay sức mạnh sợi cơ.
Ăn gìHiện tượng protein sữa chua đông vón khi gặp acid hoa quả thực chất là biến tính vật lý tự nhiên, tương tự cách đạm sữa tự đông tụ trong dạ dày có pH 1.5-2 để tiêu hóa, hoàn toàn không gây cặn bã hay hại đường ruột.
Ăn gìBổ sung kẽm giúp cải thiện thụ thể vị giác, tăng cảm giác thèm ăn và nâng cao chỉ số khối cơ thể (BMI) ở người thiếu hụt kẽm hoặc trẻ suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc tự ý uống kẽm khi cơ thể không thiếu chất hoàn toàn không đem lại hiệu quả cải thiện cân nặng.
Ăn gìNhiều người lo ngại ăn nhiều đạm khi giảm cân sẽ làm hỏng thận. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học khẳng định ở người có chức năng thận bình thường, mức nạp đạm gấp 2 đến 3 lần khuyến nghị (khoảng 1,6 đến 2,4 g/kg/ngày) hoàn toàn an toàn, không gây suy giảm chức năng lọc.