630 bài viết
Ăn gìChiết xuất rễ bơ gai (butterbur) giúp giảm tới 48% tần suất cơn đau nửa đầu ở liều 150 mg mỗi ngày nhờ hoạt chất petasin ức chế dẫn truyền đau và giảm viêm. Tuy nhiên, thảo dược thô chứa độc tố gây hại gan và ung thư, đòi hỏi người bệnh chỉ dùng chế phẩm đã tinh chế loại bỏ độc chất và có sự giám sát y tế.
Ăn gìCác nghiên cứu độc tính mạn tính trên động vật cho thấy dịch chiết giảo cổ lam không gây tổn thương hay biến đổi bất thường ở gan và thận suốt 24 tuần. Hoạt chất gypenoside trong thảo dược này thậm chí còn hỗ trợ kháng viêm, giảm xơ hóa và bảo vệ mô nội tạng, miễn là dùng đúng ngưỡng liều khuyến cáo.
Ăn gìChế độ ăn ít chất béo giúp hạ lipid máu và acid béo tự do, từ đó hạn chế kết tập tiểu cầu, ổn định serotonin và giảm hiện tượng giãn mạch gây đau đầu. Nhiều thử nghiệm lâm sàng xác nhận việc giảm lượng mỡ tiêu thụ giúp giảm đáng kể tần suất, cường độ và nhu cầu dùng thuốc ở người bệnh đau nửa đầu.
Ăn gìPhô mai ủ lâu chứa hàm lượng cao tyramine – một hợp chất hình thành từ quá trình lên men có khả năng gây co giãn mạch máu não và kích thích giải phóng chất dẫn truyền thần kinh. Tuy nhiên, đây chỉ là yếu tố kích hoạt ở nhóm người có cơ địa nhạy cảm chứ không phải nguyên nhân gây đau nửa đầu cho tất cả mọi người.
Ăn gìNhiều người có thói quen hái lá bạch quả phơi khô hãm trà uống mỗi ngày để bổ não, tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học chỉ ra lá bạch quả thô chứa hàm lượng cao axit ginkgolic có khả năng gây dị ứng mạnh, độc tế bào và gây tổn thương gan nghiêm trọng.
Ăn gìNgười dị ứng đậu phộng có nguy cơ gặp phản ứng chéo nghiêm trọng, thậm chí sốc phản vệ, khi sử dụng fenugreek (cỏ cà ri). Do cùng thuộc họ Đậu, hai loài thực vật này chia sẻ các protein gây dị ứng có cấu trúc tương đồng, khiến hệ miễn dịch nhận diện nhầm và kích hoạt phản ứng quá mẫn ngay cả ở liều lượng rất nhỏ.
Ăn gìTrẻ biếng ăn, lười vận động không chỉ đối mặt nguy cơ thấp còi trước mắt mà còn bị suy giảm khả năng tích lũy khối lượng xương đỉnh. Các nghiên cứu cho thấy thiếu hụt canxi kết hợp với lối sống ít vận động thời thơ ấu sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương khi trưởng thành.
Ăn gìKhông dung nạp đường lactose khiến nhiều người phải cắt bỏ sữa bò và đối mặt với nguy cơ thiếu canxi, loãng xương. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy bạn vẫn có thể đảm bảo nguồn khoáng chất cho xương thông qua việc phân bổ hợp lý sữa đậu nành, thực phẩm tăng cường canxi, món ăn hỗn hợp và lợi khuẩn trong tuần.
Ăn gìKhi bị rách sụn chêm nhẹ, người bệnh thường lo sợ khớp gối tổn thương vĩnh viễn và muốn mổ ngay. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa khẳng định vật lý trị liệu mang lại kết quả phục hồi tương đương nội soi cắt sụn chêm, vừa tiết kiệm chi phí vừa tránh nguy cơ thoái hóa khớp gối về sau.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên tự ý dùng viên ngậm cúc tím (Echinacea) trị cảm lạnh, nhất là trong 3 tháng đầu. Dù nghiên cứu trên người ghi nhận cúc tím không gây dị tật bẩm sinh lớn, các thử nghiệm động vật lại cảnh báo nguy cơ sảy thai sớm và cản trở phát triển phôi thai.
Ăn gìChiết xuất tầm gửi châu Âu hiện chưa có bất kỳ bằng chứng thử nghiệm lâm sàng nào chứng minh khả năng giảm đau hay kháng viêm cho bệnh nhân thoái hóa khớp. Các nghiên cứu hiện đại về dược liệu này chủ yếu ứng dụng trong thủ thuật gây dính màng phổi thuộc chuyên khoa hô hấp, hoàn toàn không có chỉ định điều trị tổn thương sụn khớp.
Ăn gìBệnh nhân dùng glucocorticoid ức chế miễn dịch sau ghép tạng có nguy cơ loãng xương và gãy xương rất cao do thuốc ức chế tạo xương và tăng đào thải canxi. Việc chủ động bổ sung canxi, vitamin D cùng thuốc chống tiêu xương bisphosphonate từ sớm là chìa khóa then chốt giúp bảo vệ hệ xương vững chắc.