Chức năng nhận thức và sức khỏe
Một số nghiên cứu gợi ý nhân sâm châu Á có thể cải thiện chức năng nhận thức ở người trưởng tuổi, bao gồm tư duy trừu tượng, sự chú ý, kỹ năng tính toán và thời gian phản xạ [1]. Tuy nhiên, lợi ích này không được quan sát ở người trẻ tuổi. Mọi cải thiện về trí nhớ dường như phụ thuộc vào sự kết hợp thêm bạch quả (ginkgo). Một số nghiên cứu sơ bộ đề xuất nhân sâm châu Á có thể giúp giảm nguy cơ mắc cúm, nhưng không làm giảm mức độ nghiêm trọng hay thời gian kéo dài của các triệu chứng.
Tác dụng trên chỉ số chuyển hóa và chức năng sinh sản
Một tổng quan năm 2022 từ 20 nghiên cứu (1.295 người tham gia) cho thấy nhân sâm châu Á cải thiện một số yếu tố chuyển hóa tim mạch ở người tiền tiểu đường và tiểu đường, bao gồm nồng độ đường huyết lúc đói, cholesterol toàn phần và một số dấu ấn viêm [2]. Nhưng kết quả về kiểm soát đường huyết ở bệnh tiểu đường vẫn chưa thuyết phục và còn mâu thuẫn giữa các nghiên cứu. Một số nghiên cứu nhỏ gợi ý nhân sâm châu Á có thể cải thiện chức năng tình dục ở người bị rối loạn cương dương (ED), đặc biệt ở nhóm có liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt.
Các tác dụng phụ và lưu ý an toàn
Sử dụng nhân sâm châu Á qua đường uống ngắn hạn (tối đa 6 tháng) theo liều lượng khuyến nghị dường như an toàn cho hầu hết mọi người [3]. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên dùng cho trẻ sơ sinh, trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Nhân sâm châu Á có thể gây mất ngủ, kích ứng da, nóng rát khi dùng bôi ngoài da, cũng như các tác dụng nặng như phát ban, tổn thương gan hoặc phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Nó có thể làm trầm trọng thêm rối loạn tự miễn, can thiệp đông máu và làm giảm mức đường huyết. Nếu mắc bệnh tiểu đường hoặc đang dùng bất kỳ thuốc nào, cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng. Một số chất hóa học trong nhân sâm châu Á đã gây dị tật bẩm sinh ở động vật, nên không nên dùng trong thời kỳ mang thai. Hiện chưa có đủ thông tin về độ an toàn khi dùng trong thời kỳ cho con bú.
Mức độ bằng chứng về Asian Ginseng
Trên tế bào (in-vitro)Hạn chế
Một số lượng nhỏ nghiên cứu gợi ý rằng nhân sâm châu Á có thể cải thiện chức năng nhận thức, bao gồm tư duy trừu tượng, sự chú ý, kỹ năng tính toán và thời gian phản xạ ở người trung niên, nhưng không cải thiện ở người trẻ tuổi. Mọi lợi ích của nhân sâm châu Á đối với trí nhớ dường như phụ thuộc vào việc kết hợp thêm bạch quả (ginkgo).
Một lượng rất nhỏ nghiên cứu sơ bộ gợi ý rằng chiết xuất nhân sâm châu Á có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cúm, nhưng không làm giảm mức độ nghiêm trọng hay thời gian kéo dài của các triệu chứng.
Một tổng quan năm 2023 từ 19 nghiên cứu (2.413 người tham gia) đã gợi ý hai kết quả đáng chú ý: dùng đơn độc nhân sâm châu Á có thể có tác dụng có lợi nhỏ đối với tình trạng mệt mỏi chung (không liên quan đến các bệnh lý cụ thể); và một số công thức thảo dược chứa nhân sâm cùng các thành phần khác có thể có lợi cho chứng mệt mỏi mạn tính, chứ không phải chỉ riêng nhân sâm. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng thuận về các lợi ích tiềm năng của nhân sâm châu Á đối với tình trạng mệt mỏi.
Một tổng quan năm 2022 từ 20 nghiên cứu (1.295 người tham gia) nhận thấy nhân sâm châu Á đã cải thiện nhiều yếu tố chuyển hóa tim mạch ở người tiền tiểu đường và tiểu đường, bao gồm nồng độ đường huyết lúc đói, cholesterol toàn phần và một số dấu ấn viêm nhất định. Nhưng nhìn chung, các nghiên cứu về việc sử dụng nhân sâm châu Á để cải thiện kiểm soát đường huyết ở người bệnh tiểu đường vẫn chưa thể kết luận và còn mâu thuẫn.
Một số nghiên cứu cho thấy uống nhân sâm châu Á dường như cải thiện chức năng tình dục ở người bị rối loạn cương dương (ED). Nhân sâm châu Á cũng đã được nghiên cứu ở người trưởng thành có triệu chứng ED liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt, và một nghiên cứu nhỏ gợi ý rằng nó có thể cải thiện một số khía cạnh của chức năng tình dục.
Phần lớn các nghiên cứu cho thấy nhân sâm châu Á không cải thiện hiệu suất vận động thể thao.
Hiện có sự quan tâm đến việc dùng nhân sâm châu Á cho nhiều tình trạng khác, bao gồm lão hóa, hen suyễn và lo âu, nhưng chưa có đủ thông tin đáng tin cậy để khẳng định liệu nó có thể mang lại lợi ích cho các tình trạng này hay không.
Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn của bác sĩ. Cập nhật lần cuối 21/9/2026.
