Những thắc mắc thường gặp về ăn uống, dược liệu và sức khỏe, trả lời bằng nghiên cứu khoa học có ghi rõ nguồn.
407 bài, trang 19 trên 21
Tinh dầu lá cam đắng chứa linalool và alpha-terpineol có hoạt tính kháng nấm mạnh trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh sản phẩm bôi ngoài da diệt sạch nấm kẽ chân. Người bệnh không nên tự ý dùng thay thế thuốc đặc trị.
Cam thảo Bắc (*Glycyrrhiza uralensis*) và cam thảo dây (*Abrus precatorius*) là hai loài thực vật khác nhau nhưng cùng chứa hoạt chất tạo vị ngọt glycyrrhizin. Trong khi cam thảo Bắc nổi bật với tác dụng chống co thắt và chuyển hóa qua men gan, cam thảo dây lại thể hiện hoạt tính hạ đường huyết và kháng u nhưng mang độc tính hạt cực cao.
Trà xanh không đường là lựa chọn hàng đầu giúp giảm cơn đói và hỗ trợ kiểm soát đường huyết trong giờ nhịn nhờ sự kết hợp giữa catechin và caffeine. Các loại trà thảo mộc như bạc hà, hoa cúc hỗ trợ cấp nước và thư giãn tinh thần, giúp người nhịn ăn vượt qua cảm giác thèm ăn an toàn.
Ngậm cam thảo có thể làm dịu nhanh cơn đau rát và hỗ trợ kháng viêm tại chỗ nhờ các hoạt chất sinh học tự nhiên. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ giúp giảm nhẹ triệu chứng bề mặt, không thể thay thế thuốc điều trị căn nguyên và tiềm ẩn tác dụng phụ nếu lạm dụng kéo dài.
Chiết xuất từ vỏ và lá cây bời lời nhớt được ghi nhận có hoạt tính kháng khuẩn, chống viêm trong các thí nghiệm ống nghiệm. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng lâm sàng trên người cho thấy ngậm hay súc miệng bằng vỏ cây này trị được bệnh viêm lợi. Tự ý dùng vỏ cây tươi còn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn nặng hơn.
Cây bọ mắm là thảo dược quen thuộc nhưng thuộc chi thực vật có khoảng 40 loài rất dễ nhầm lẫn ngoài tự nhiên. Việc nắm rõ đặc điểm phân loại, nhận biết dấu hiệu lá khảm vàng do nhiễm virus và hiểu đúng mức độc tính trung bình của cây sẽ giúp người dân tránh nguy cơ ngộ độc khi tự thu hái.
Uống nước đậu đen rang thay thế hoàn toàn nước lọc mỗi ngày không mang lại hiệu quả giảm cân thần tốc, ngược lại còn làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất. Các hợp chất tự nhiên như phytate và polyphenol trong hạt đậu có thể gắn kết và cản trở hấp thu các khoáng chất thiết yếu như sắt và kẽm.
Uống trà lá bọ mẩy hàng ngày để thanh nhiệt là thói quen của nhiều người, nhưng việc dùng kéo dài tiềm ẩn rủi ro cho gan và thận. Dù chiết xuất từ hoa bọ mẩy an toàn ở thử nghiệm bán trường diễn 28 ngày trên chuột, chiết xuất lá lại thể hiện độc tính trên phôi và chứa chất độc tế bào mạnh.
Hiện chưa có một liều chuẩn duy nhất cho chiết xuất bạch tật lê do hàm lượng saponin khác biệt lớn giữa các chế phẩm. Thử nghiệm lâm sàng ghi nhận mức liều 10–20 mg/kg thể trọng mỗi ngày, chia làm 3 lần trong 4 tuần, không làm biến đổi nội tiết tố ở nam giới trẻ. Người dùng cần tuân thủ hướng dẫn trên sản phẩm tiêu chuẩn hóa.
Bạch truật sống và bạch truật sao vàng có sự khác biệt rõ rệt về thành phần hóa học lẫn công dụng. Quá trình sao nhiệt làm bay hơi bớt lượng tinh dầu thô, đồng thời chuyển hóa chất gốc atractylon thành nhóm hoạt chất mới atractylenolide I, II và III, giúp vị thuốc tăng cường hiệu quả điều trị các bệnh lý tiêu hóa.
Uống trà xanh trước khi tập thể dục là mẹo được nhiều người áp dụng để giảm cân nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy việc nạp hoạt chất EGCG từ trà xanh trong 24 giờ trước đó và khoảng 90 phút trước buổi tập giúp tăng đáng kể tốc độ đốt mỡ.
Nghiên cứu độc tính bán trường diễn trên động vật cho thấy chiết xuất lá bằng lăng không làm tổn thương hay biến đổi chức năng gan thận ở liều lượng kiểm soát, thậm chí còn giúp bảo vệ gan trước tác nhân oxy hóa. Tuy nhiên, người dùng không nên uống quá đậm đặc kéo dài thay nước lọc.
Hợp chất agarotetrol chiết xuất từ bạch mộc hương được chứng minh có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh trước tổn thương do hormone căng thẳng corticosterone ở nồng độ từ 5 đến 40 micromol/L trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, đây mới là bằng chứng tế bào, người dân không nên tự ý dùng dược liệu thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Uống trà hoa cúc hàng ngày không giúp chữa khỏi tình trạng đỏ mắt do máy tính vì hoạt chất chống viêm đường uống không thể tập trung đủ trên bề mặt nhãn cầu. Người bệnh tuyệt đối không tự ý ngâm rửa mắt bằng nước trà cúc để tránh nguy cơ nhiễm trùng và dị ứng nghiêm trọng.
Kẹo cao su vị bạc hà chỉ có tác dụng che giấu mùi khó chịu tạm thời nhờ hương thơm mạnh, không thể chữa khỏi hôi miệng tận gốc. Mặc dù tinh dầu bạc hà Âu có hoạt tính ức chế vi khuẩn kỵ khí sinh khí lưu huỳnh trong phòng thí nghiệm, việc loại bỏ căn nguyên đòi hỏi phải làm sạch mảng sinh học trên lưỡi và răng.
Gội đầu bằng vỏ bưởi không trực tiếp kích thích nang tóc mọc mới, nhưng tinh dầu vỏ bưởi chứa hàm lượng cao limonene có khả năng kháng khuẩn, ức chế màng sinh học và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ đó, dược liệu này giúp làm sạch da đầu, giảm viêm chân tóc và hạn chế tình trạng rụng tóc gián tiếp.
Hít phải tinh dầu bạc hà hoặc các hợp chất chứa menthol có thể khiến trẻ sơ sinh bị ngừng thở đột ngột do kích hoạt phản xạ co thắt thanh quản. Cha mẹ tuyệt đối không được chủ quan thoa dầu gió hay khuếch tán tinh dầu bạc hà gần đường thở của trẻ nhỏ.
Uống nước gừng ấm có thể giúp làm dịu đường tiêu hóa tạm thời nhưng không thể giải quyết dứt điểm trào ngược dạ dày bắt nguồn từ thói quen ngồi khom lưng. Khi ngồi sai tư thế, áp lực nội dạ dày gia tăng ép van thực quản mở ra; việc điều chỉnh tư thế thẳng lưng và chia nhỏ bữa ăn mới là giải pháp cốt lõi.
Nhờ chứa hoạt chất apigenin và tinh dầu tự nhiên có tác dụng an thần nhẹ, trà hoa cúc là giải pháp hỗ trợ an toàn giúp dân văn phòng giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, thảo mộc này chỉ mang lại hiệu quả hỗ trợ ngắn hạn chứ không thể thay thế thuốc điều trị mất ngủ.
Tâm sen giúp giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ nhờ chứa hàm lượng cao các hoạt chất alkaloid. Tuy nhiên, thành phần chính neferine trong tâm sen cũng đồng thời làm hạ huyết áp, giảm lực co bóp cơ tim và hạ thân nhiệt. Người làm ca đêm cần biết cách dùng đúng liều lượng để tránh mệt mỏi và biến cố tim mạch.
