Ăn gìChiết xuất lá cây trâm bột (*Glochidion littorale*) chứa dồi dào các polyphenol và flavonoid như myricetin, axit chlorogenic, hesperidin. Các nghiên cứu phòng thí nghiệm cho thấy thảo mộc này có khả năng dọn gốc tự do mạnh mẽ và bảo vệ tế bào thần kinh, mở ra tiềm năng lớn trong việc phát triển nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên.
Ăn gìTrúc nhự là vị thuốc cổ truyền quen thuộc thường được dùng để giảm nôn, nhưng các bằng chứng khoa học hiện nay phần lớn mới dừng ở mức tiền lâm sàng trên động vật và tế bào. Chiết xuất này cho thấy tiềm năng kháng viêm ruột và chống oxy hóa, song chưa có đủ thử nghiệm lâm sàng xác nhận hiệu quả chống nôn trên người.
Ăn gìAxit sterculic trong dầu hạt trôm là axit béo vòng cyclopropenoid có hoạt tính sinh học mạnh. Các nghiên cứu tiền lâm sàng cảnh báo chất này có thể ức chế enzym chuyển hóa lipid SCD1, kích thích tăng sinh cơ trơn mạch máu và gây rối loạn nội tiết sinh sản, đòi hỏi sự thận trọng lớn khi sử dụng.
Ăn gìXông hơi tinh dầu tràm giúp tạo cảm giác thông thoáng đường thở tức thì, nhưng khoa học chưa có bằng chứng cho thấy biện pháp này diệt được vi khuẩn đường hô hấp ở người. Dữ liệu kháng khuẩn hiện tại chủ yếu ghi nhận trong ống nghiệm, người dùng không nên lạm dụng xông để thay thế điều trị y khoa.
Ăn gìCác nghiên cứu dược lý thực nghiệm chứng minh sừng trâu có hoạt tính hạ sốt, kháng viêm và chống oxy hóa tương đương sừng tê giác nhờ sở hữu các chuỗi peptide và protein tương đồng. Dược liệu này hoàn toàn có thể thay thế sừng tê giác trong các bài thuốc hạ nhiệt truyền thống, song không phải là phương thuốc chữa bách bệnh hay ung thư.
Ăn gìCác nghiên cứu dịch tễ học quy mô lớn khẳng định việc ăn nhiều cơm trắng làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, đặc biệt ở người châu Á. Thay thế một phần cơm trắng bằng gạo lứt hoặc ngũ cốc nguyên hạt là giải pháp khoa học giúp kiểm soát nguy cơ này.
Ăn gìHạt trâm mốc từ lâu được dân gian tin dùng để hỗ trợ hạ đường huyết. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học hiện nay chủ yếu đến từ các thử nghiệm trên động vật và trong ống nghiệm, trong khi nghiên cứu lâm sàng trên người còn rất hạn chế và chưa đủ để khẳng định hiệu quả điều trị.
Ăn gìDân gian lưu truyền mẹo ngậm quả trám trắng khi ngứa rát họng, khản tiếng. Y học hiện đại ghi nhận trám trắng chứa nhiều hoạt chất giúp kháng khuẩn, chống viêm và ngăn virus cúm trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ có tác dụng hỗ trợ xoa dịu tại chỗ, không thể thay thế thuốc điều trị nhiễm trùng.
Ăn gìChiết xuất vỏ cây tra vồ chứa nhiều polyphenol và flavonoid giúp trung hòa gốc tự do và tăng cường enzyme chống oxy hóa trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, các bằng chứng hiện tại chủ yếu thực hiện trên động vật, người dân không nên tự ý dùng thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìNghiên cứu khoa học ghi nhận trâm bầu chứa nhiều triterpenoid và flavonoid giúp bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ hạ men gan trên mô hình động vật. Tuy nhiên, dữ liệu thử nghiệm trên người hiện vẫn chưa có, do đó người dân không nên tự ý dùng dược liệu này thay thế thuốc điều trị bệnh gan.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học xác nhận chiết xuất lá và hạt cây trà my Nhật sở hữu các hợp chất saponin và triterpene có hoạt tính kháng viêm nhất định. Tuy nhiên, toàn bộ dữ liệu hiện nay mới dừng ở mức tế bào và động vật, hoàn toàn chưa có thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả giảm đau khớp ở người.
Ăn gìTrâm hùng đẹp là vị thuốc dân gian được quan tâm nhờ tiềm năng giảm đau trong viêm khớp, chứa các alkaloid tác động lên thần kinh. Dù vậy, tác dụng kháng viêm của cây mới dừng ở kinh nghiệm truyền thống và thử nghiệm động vật sơ bộ, hoàn toàn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người để kiểm chứng hiệu quả và độ an toàn.