9763 bài viết
Ăn gìNghiên cứu khoa học cho thấy phân đoạn chiết xuất từ Polygonum cuspidatum có khả năng ức chế men tiêu hóa chất béo và ngăn chặn tiền tế bào mỡ biệt hóa thành tế bào mỡ trưởng thành. Tác động sinh học này mở ra tiềm năng hỗ trợ phòng ngừa béo phì, nhưng người dùng cần hiểu đúng giới hạn để áp dụng an toàn.
Ăn gìNhiều phụ huynh rỉ tai nhau dùng nước sắc cây biển súc để trị giun kim cho con, nhưng các chuyên gia y tế khuyến cáo tuyệt đối không nên áp dụng. Biển súc chưa hề có bằng chứng khoa học về hiệu quả diệt giun ở người, trong khi nguy cơ gây độc tính cho gan, thận và đường tiêu hóa non nớt của trẻ là rất cao.
Ăn gìĐi bộ đến trường giúp học sinh nâng cao khả năng chú ý và giảm căng thẳng tim mạch trước áp lực học tập, đặc biệt rõ rệt ở nữ sinh và khi duy trì thời lượng 30 đến 60 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, việc hít phải bụi mịn trên các tuyến đường đông đúc có thể làm suy giảm sự phát triển trí nhớ làm việc của trẻ.
Ăn gìDắt chó đi dạo không chỉ là chăm sóc thú cưng mà còn là động lực tâm lý xã hội mạnh mẽ giúp người nuôi vận động bền bỉ. Nghiên cứu cho thấy thói quen này giúp tăng cơ hội đạt chuẩn vận động thể chất lên hơn 2,5 lần nhờ sự gắn kết tình cảm đặc biệt giữa người và vật nuôi.
Ăn gìPhụ huynh tuyệt đối không nên dùng ba kích cho trẻ nhỏ còi cọc hoặc chậm lớn. Thảo dược bổ thận dương này tiềm ẩn rủi ro kích thích rối loạn nội tiết tố, gây dậy thì sớm và khiến sụn xương bị đóng sớm, làm trẻ mất đi cơ hội phát triển chiều cao tối ưu.
Ăn gìNhiều người tin uống nước lá atiso giúp tiêu mỡ bụng nhanh, nhưng hiện tượng sụt cân ban đầu thực chất chỉ do tác dụng lợi tiểu gây mất nước tạm thời. Nghiên cứu khoa học chỉ ra chiết xuất atiso có hỗ trợ giảm cân và cải thiện chuyển hóa mỡ, song đòi hỏi thời gian dùng liên tục nhiều tháng kết hợp lối sống lành mạnh.
Ăn gìUống thuốc trợ tim Digoxin cùng với sữa có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc digitalis ở người cao tuổi do lượng canxi dồi dào trong sữa làm tăng độ nhạy cảm của cơ tim. Người bệnh cần uống thuốc bằng nước lọc và cách xa thời điểm uống sữa ít nhất 2 giờ để đảm bảo an toàn tính mạng.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học cho thấy hoạt chất trong ba kích có thể hỗ trợ enzym chuyển hóa năng lượng và giảm viêm oxy hóa, nhưng dược liệu này không thể trực tiếp ngăn ngừa teo cơ hay thay thế dinh dưỡng tập luyện. Người tập thể hình chỉ nên xem ba kích là liệu pháp hỗ trợ thứ yếu và cần tránh dùng dạng rượu ngâm.
Ăn gìUống atiso không làm giảm tiết sữa hay mất sữa mẹ, bởi thảo mộc này không ức chế hormone tạo sữa. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy atiso không làm suy giảm thành phần sữa hay sản lượng sữa. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng atiso lượng vừa phải để thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa nhưng không nên uống thay thế nước lọc.
Ăn gìNhai kẹo cao su chứa caffeine giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa hoạt chất nhanh hơn dạng viên nén nhờ thẩm thấu trực tiếp qua niêm mạc miệng. Đây là giải pháp bổ sung tiện lợi cho người chạy bộ cần tăng sức bền và giảm mệt mỏi khi dùng sát giờ tập luyện hoặc thi đấu.
Ăn gìNhiều người tập tạ tin rằng ăn mặn hơn sẽ giúp bù đắp lượng muối thoát ra theo mồ hôi, ngăn tụt huyết áp và phòng ngừa chuột rút. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy tình trạng mệt mỏi hay co rút cơ bắt nguồn từ sự quá tải thần kinh cơ chứ không do thiếu hụt natri trong chế độ ăn.
Ăn gìChạy bộ, đặc biệt ở cường độ cao và ngắt quãng, tạm thời kích thích giải phóng hormone PYY gây no và ức chế hormone ghrelin gây đói. Nhờ phản ứng nội tiết ngắn hạn này, người tập thường giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào ngay sau buổi tập.