10 bài viết
Ăn gìUống cà phê trước khi quan hệ không mang lại tác dụng cải thiện cương dương tức thì. Dù một số khảo sát cho thấy mức tiêu thụ 2-3 tách mỗi ngày liên quan đến tỷ lệ rối loạn cương thấp hơn, các phân tích gộp dài hạn khẳng định caffeine không giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý này.
Ăn gìĂn giò thủ, chả lụa liên tục làm tăng nguy cơ cao huyết áp và ung thư đại trực tràng do cơ thể hấp thụ nhiều muối cùng chất bảo quản natri nitrit. Các bằng chứng y khoa khuyến cáo nên hạn chế tiêu thụ thịt chế biến sẵn, ưu tiên thịt tươi và cá để bảo vệ tim mạch.
Ăn gìThịt trâu thường được truyền tai là lành tính và ít béo hơn thịt bò. Thực tế khoa học cho thấy thịt trâu ít vân mỡ nội cơ nên dễ lọc bỏ mỡ thừa hơn, nhưng hàm lượng cholesterol cụ thể giữa hai loại thịt lại phụ thuộc lớn vào chế độ chăn nuôi và cách chế biến trên bàn ăn.
Ăn gìHúp hết nước dùng trong bát phở khiến cơ thể nạp lượng lớn natri vượt ngưỡng cần thiết, gây áp lực trực tiếp lên hệ tim mạch. Thói quen dùng nhiều món sợi chứa nước súp mặn làm gia tăng đáng kể nguy cơ tăng huyết áp và hội chứng chuyển hóa, đặc biệt ở phụ nữ trung niên và người cao tuổi.
Ăn gìNattokinase chiết xuất từ đậu tương lên men có khả năng cắt đứt sợi tơ huyết, hỗ trợ làm tan cục máu đông và cải thiện triệu chứng bệnh mạch máu. Tuy nhiên, việc tự ý dùng liều cao hoặc uống chung với thuốc chống huyết khối như aspirin có thể dẫn đến biến chứng xuất huyết não nguy hiểm.
Ăn gìTình trạng thiếu sắt gây suy giảm hormone tuyến giáp và cản trở vận chuyển oxy, khiến cơ thể mất khả năng sinh nhiệt hiệu quả. Đây chính là lý do khiến nhiều người cảm thấy sợ lạnh buốt chân tay và kiệt sức kéo dài trong những ngày mùa đông.
Ăn gìThói quen ăn mặn kéo dài không chỉ gây tăng huyết áp mà còn âm thầm làm suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu cho thấy dư thừa muối kích hoạt phản ứng viêm từ ruột, làm giảm lưu lượng máu nuôi não và thúc đẩy tích tụ protein tau gây bệnh Alzheimer ngay cả khi huyết áp bình thường.
Ăn gìDù không chứa calo, các chất tạo ngọt nhân tạo như aspartame và sucralose trong nước ngọt ăn kiêng vẫn có thể làm xáo trộn hệ vi sinh vật đường ruột. Đặc biệt, quá trình phân hủy aspartame tạo ra các chất tác động đến hormone căng thẳng và chất dẫn truyền thần kinh, liên quan đến chứng đau đầu, thay đổi tâm trạng.
Ăn gìChiết xuất lá cây cối xay chứa dồi dào hợp chất flavonoid và polyphenol, được chứng minh có khả năng dọn dẹp gốc tự do, bảo vệ DNA và tế bào bạch cầu trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, người dân chỉ nên dùng thảo dược này để hỗ trợ sức khỏe, không thể thay thế thuốc điều trị bệnh lý mạch máu.
Ăn gìUống nước dừa sau buổi tập tối có thể hỗ trợ ngừa chuột rút ban đêm nhờ cung cấp kali và nước, nhưng cần bổ sung thêm một chút muối natri. Chuột rút cơ còn do mỏi cơ và kích thích thần kinh, đòi hỏi kết hợp kéo giãn cơ hợp lý thay vì chỉ dựa vào nước uống.