451 bài viết
Ăn gìNghiên cứu khoa học cho thấy dây đau xương (*Tinospora crispa*) chứa nhiều hợp chất có tác dụng kháng viêm và hạ axit uric trên mô hình thực nghiệm nhưng tiềm ẩn độc tính gan ở liều cao, trong khi dây chặc chìu hiện chưa có dữ liệu nghiên cứu đối chứng tương đương.
Ăn gìCác nghiên cứu thực nghiệm xác nhận vỏ rễ dâu tằm (tang bạch bì) chứa các hoạt chất có khả năng giảm viêm đường hô hấp, ức chế chất gây viêm và dị ứng trên mô hình động vật. Tuy nhiên, dữ liệu lâm sàng trên người vẫn còn hạn chế và cần được sử dụng thận trọng.
Ăn gìDâm dương hoắc là thảo dược chứa flavonoid icariin, trong khi nhung hươu là mô sừng động vật giàu yếu tố tăng trưởng và hormone nội sinh. Nghiên cứu sinh học cho thấy nhung hươu chứa tỷ lệ estradiol mô cao hơn testosterone, khác biệt hoàn toàn với thảo dược và hiện chưa có bằng chứng lâm sàng chữa khỏi yếu sinh lý.
Ăn gìQuả dâu núi (dâu dại hoa vàng) không chứa độc chất gây chết người như lời đồn đại dân gian. Dù không có độc tính nguy hiểm, loại quả hoang dại này có vị rất nhạt, xốp và có thể gây khó chịu đường tiêu hóa nếu ăn quá nhiều.
Ăn gìLá dong gói bánh (*Phrynium*) và củ dong riềng (*Canna*) là hai loài thực vật hoàn toàn khác biệt. Trong khi lá dong chủ yếu dùng gói thực phẩm và giải nhiệt dân gian, củ dong riềng lại là nguồn tinh bột kháng dồi dào, giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và cải thiện chuyển hóa lipid trên mô hình nghiên cứu.
Ăn gìNước dung lá táo giàu flavonoid và glycoside chống oxy hóa, có độ bền nhiệt tương đối tốt ở mức nhiệt sôi thông thường. Khi sắc tại nhà, nên đun sôi nhẹ trong thời gian ngắn để tối ưu chiết xuất hoạt chất, tránh ninh quá lâu làm biến tính dưỡng chất tự nhiên.
Ăn gìTinh dầu củ gấu bôi ngoài da có căn cứ khoa học trong việc làm giảm mọc lông nách, đạt hiệu quả tương đương laser Alexandrite và vượt trội trên sợi lông trắng. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện dừng ở quy mô nhỏ và chưa có thử nghiệm riêng cho vùng mặt.
Ăn gìCỏ đậu hai lá và kim tiền thảo cùng thuộc họ Đậu nhưng mang thành phần và công dụng hoàn toàn khác nhau. Trong khi kim tiền thảo có bằng chứng khoa học rõ rệt về bài sỏi niệu, sỏi mật và giảm viêm, cỏ đậu hai lá mới chỉ được khảo sát tác dụng hạ đường huyết trên chuột, không có tác dụng trị sỏi.
Ăn gìSo với bột rễ thô tự xay tiềm ẩn rủi ro tạp chất và độc tính tế bào, dạng chiết xuất chuẩn hóa của cốt khí củ được đánh giá an toàn hơn nhờ kiểm soát chính xác hàm lượng hoạt chất có lợi, tối ưu khả năng hấp thu qua đường tiêu hóa và loại bỏ bớt các thành phần gây hại cho cơ thể.
Ăn gìCẩu tích và Cốt toái bổ đều là thảo dược dưỡng xương cốt hàng đầu, nhưng Cẩu tích tập trung bổ can thận, chống thoái hóa và ngăn mất chất nền xương, trong khi Cốt toái bổ kích thích tế bào gốc, đẩy mạnh tái tạo mô xương và làm liền tổn thương chấn thương.
Ăn gìBổ sung inulin từ rễ cải ô rô giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, nhưng nạp quá mức dễ gây chướng khí và tiêu chảy thẩm thấu. Để bảo vệ đường tiêu hóa, người dùng nên duy trì mức nạp dưới 10g mỗi ngày nhằm tránh các triệu chứng khó chịu thường bùng phát ở ngưỡng 20-30g.
Ăn gìCúc mốc chưng đường phèn giúp giảm khản tiếng tạm thời nhờ lớp màng siro làm dịu thanh quản kết hợp hoạt tính kháng viêm từ tinh dầu cúc mốc. Tuy nhiên, bài thuốc chỉ giảm nhẹ triệu chứng bề mặt, không thể thay thế điều trị y khoa khi thanh quản tổn thương nặng.