35 bài viết
Chế độ ăn keto cắt giảm tối đa carbohydrate buộc cơ thể chuyển dịch chuyển hóa, dẫn đến hiện tượng sụt giảm rõ rệt nồng độ hormone T3 và fT3 trong máu. Người có nồng độ TSH nền cao hoặc phụ nữ có nguy cơ gặp rối loạn tuyến giáp cao hơn, đòi hỏi phải theo dõi y tế chặt chẽ.
Khoảng 1/3 dân số thuộc nhóm "phản ứng mạnh", có nồng độ LDL và HDL cholesterol tăng vọt sau khi ăn thực phẩm giàu cholesterol. Tuy nhiên, sự gia tăng này đi kèm việc hạt lipoprotein nở lớn hơn và ít gây hại hơn thay vì gia tăng tổng số hạt xơ vữa.
Nhiều nghiên cứu cảnh báo nồng độ selen trong máu cao hoặc dung nạp vượt mức 55-80 microgam mỗi ngày làm tăng đáng kể nguy cơ kháng insulin và mắc tiểu đường tuýp 2. Người dân cần thận trọng, tránh tự ý uống thực phẩm chức năng bổ sung selen liều cao kéo dài.
Cắt giảm muối đột ngột xuống dưới 1.500mg mỗi ngày kích hoạt mạnh mẽ hệ nội tiết renin-angiotensin-aldosterone nhằm giữ dịch thể. Phản ứng bù trừ này kéo theo nồng độ aldosterone tăng cao, gắn liền với nguy cơ giảm cholesterol tốt HDL, tăng triglyceride và ức chế tiết insulin.
Gạo lứt chứa hàm lượng asen vô cơ ở lớp cám cao hơn nhiều so với gạo trắng đã xay xát. Thói quen ăn gạo lứt hằng ngày có thể làm gia tăng lượng asen vô cơ nạp vào cơ thể và biểu hiện qua nước tiểu, đòi hỏi người dùng cần đa dạng thực đơn để giảm thiểu nguy cơ phơi nhiễm.
Magie L-threonate là hợp chất magie chuyên biệt có khả năng vượt qua hàng rào máu não hiệu quả hơn các dạng thông thường. Nhờ nâng cao nồng độ magie nội bào và củng cố mật độ khớp thần kinh, hợp chất này giúp hỗ trợ cải thiện khả năng ghi nhớ và phục hồi chức năng nhận thức ở người lớn tuổi.
Lá và hoa phượng tím chứa nhiều hợp chất flavonoid có khả năng ức chế các enzyme gây viêm và dọn dẹp gốc tự do mạnh mẽ trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo hoạt chất của cây có thể gây độc tế bào ở nồng độ cao, người dân không nên tự ý hái đun nước uống trị bệnh.
Nghiên cứu cho thấy dịch chiết lá náng chứa lycorine và các hợp chất phenolic có hoạt tính kháng viêm, giảm phù nề mô mềm hiệu quả. Tuy nhiên, đắp lá náng hơ nóng trực tiếp chỉ nên áp dụng sau giai đoạn chấn thương cấp tính và cần kiểm soát nhiệt độ cẩn thận để tránh gây bỏng da, làm trầm trọng thêm tổn thương.
Tinh dầu húng quế ngọt và hương nhu có khả năng ức chế vi khuẩn gây mụn trứng cá, giảm sưng viêm hiệu quả khi được pha loãng ở nồng độ từ 2% đến 3% hoặc kết hợp cùng gel lô hội. Tuy nhiên, không phải loài húng quế nào cũng diệt được khuẩn mụn và việc dùng sai cách có thể gây phản tác dụng.
Chiết xuất từ cây thuộc chi Chóc máu chứa các polyphenol giúp dọn gốc tự do, ngăn tăng lipid peroxide và bảo vệ hồng cầu trong các mô hình thí nghiệm. Tuy nhiên, hoạt chất này có tính hai mặt phụ thuộc vào nồng độ, người dùng không nên lạm dụng liều cao để tránh tác dụng ngược gây oxy hóa tế bào.
Tập trung cao độ trước màn hình máy tính, điện thoại khiến nhiều người vô thức nín thở hoặc thở nông. Dù chưa có bằng chứng gây tụt oxy máu nguy kịch như ngưng thở khi ngủ, thói quen này vẫn kích hoạt hệ thần kinh căng thẳng, làm đổi nhịp tim và gây hụt hơi, mệt mỏi.