53 bài viết
Ăn gìUống bột chùm ngây liều cao liên tục có thể làm tăng men gan, tăng chỉ số lọc thận và gây tổn thương mô gan, thận do tích lũy vi chất quá mức. Người dùng không nên vượt quá ngưỡng 70 gram lá khô mỗi ngày và cần thận trọng nếu có bệnh lý nền.
Ăn gìCả ăn thuần chay và ăn chay có trứng, sữa đều giúp bảo vệ tim mạch và thận tốt hơn ăn mặn. Tuy nhiên, ăn thuần chay giảm mỡ máu, huyết áp và kiểm soát cân nặng vượt trội hơn, đổi lại người ăn cần lưu ý nguy cơ thiếu hụt vitamin B12 và cân nặng thai nhi nếu mang thai.
Ăn gìTập thể dục dồn vào hai ngày cuối tuần mang lại hiệu quả giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong sớm tương đương với việc chia nhỏ tập đều hàng ngày. Miễn là bạn đạt tổng thời gian tối thiểu 150 phút vận động mỗi tuần, lối sống này vẫn là giải pháp bù đắp hữu hiệu cho người ngồi nhiều.
Ăn gìNước trà bí đao phơi khô chứa các hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa hỗ trợ cải thiện chuyển hóa lipid, nhưng không thể "đánh tan mỡ máu" như lời đồn. Người bệnh không nên tự ý bỏ thuốc điều trị để dùng trà bí đao nhằm tránh các biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Ăn gìNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất nước và cồn từ bán biên kỳ (*Pteris semipinnata*) sở hữu hoạt tính ức chế vi khuẩn mạnh mẽ. Dù chưa thể thay thế kháng sinh đặc hiệu, dược liệu này hứa hẹn tiềm năng lớn trong việc phát triển các hợp chất tự nhiên hỗ trợ chống lại vi sinh vật gây bệnh.