374 bài viết
Ăn gìCác nghiên cứu phòng thí nghiệm cho thấy peptide từ nọc tò vò độc cư có khả năng ức chế nhiều loại vi khuẩn nhờ cơ chế phá hủy màng tế bào. Tuy nhiên, các dữ liệu này hoàn toàn dừng lại ở mức thử nghiệm in vitro, chưa chứng minh hiệu quả lâm sàng trên người và không thể ứng dụng bằng các bài thuốc dân gian.
Ăn gìTâm sen và cúc hoa đều hỗ trợ giấc ngủ nhưng mang cơ chế khác biệt: alkaloid trong tâm sen tạo tác dụng an thần mạnh mẽ hơn qua hệ serotonin và GABA, trong khi flavonoid ở cúc hoa làm dịu êm dịu với độ an toàn cao. Lựa chọn loại nào phụ thuộc vào mức độ mất ngủ và thể trạng từng người.
Ăn gìNước hãm hoa trà my thường được quảng bá giúp bảo vệ mạch máu và hạ mỡ máu. Dù hoa chứa các flavonoid chống oxy hóa, các dữ liệu khoa học hiện chỉ dừng lại ở thử nghiệm trong ống nghiệm và trên động vật, hoàn toàn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người để xác nhận hiệu quả làm sạch mảng xơ vữa.
Ăn gìTiểu hồi cần (*Pimpinella anisum*) được chứng minh lâm sàng giúp giảm đáng kể mức độ khó tiêu chức năng sau ăn và đẩy nhanh thời gian lưu chuyển phân trong đại tràng. Sử dụng thảo mộc đúng liều lượng mang lại giải pháp hỗ trợ tống hơi, giảm trướng bụng an toàn nhưng không thay thế chỉ định điều trị của bác sĩ.
Ăn gìTiểu hồi cần chứa các hoạt chất có khả năng ức chế co thắt cơ trơn và hỗ trợ giảm viêm, mang lại triển vọng làm dịu cơn đau bụng kinh nguyên phát. Nghiên cứu lâm sàng bước đầu cho thấy thảo dược này giúp giảm mức độ đau trong chu kỳ hành kinh, mở ra giải pháp hỗ trợ tự nhiên an toàn khi dùng đúng cách.
Ăn gìTinh dầu tuyết tùng có bằng chứng khoa học giúp cải thiện rụng tóc từng mảng, nhưng chỉ khi được phối hợp cùng tinh dầu oải hương, hương thảo, cỏ xạ hương và pha loãng trong dầu dẫn. Thử nghiệm lâm sàng ghi nhận tỷ lệ cải thiện đạt 44%, song người bệnh tuyệt đối không nên dùng nguyên chất trực tiếp lên da đầu.
Ăn gìHiện chưa có nghiên cứu khoa học trực tiếp nào về hoạt tính kháng khuẩn của tinh dầu lá và nón thủy tùng. Các bằng chứng thực nghiệm hiện có chỉ ghi nhận tiềm năng kháng khuẩn, ức chế vi khuẩn kháng thuốc và màng sinh học trên các loài thực vật khác như sả chanh, cỏ xạ hương hay *Pterocarya stenoptera*.
Ăn gìDầu argan được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện đáng kể độ đàn hồi và độ ẩm của da ở phụ nữ sau mãn kinh sau 60 ngày can thiệp. Cả đường bôi ngoài da lẫn bổ sung qua ăn uống đều mang lại hiệu quả phục hồi hàng rào bảo vệ và giữ nước cho da.
Ăn gìTrà hoa thục quỳ giúp làm dịu họng nhờ chứa hàm lượng lớn chất nhầy polysaccharide khối lượng phân tử cao, tạo lớp màng bọc vật lý trên niêm mạc đường thở. Tuy vậy, các bằng chứng giảm ho hiện nay chủ yếu đến từ nghiên cứu hóa sinh và mô động vật cô lập, còn thiếu thử nghiệm lâm sàng trên người.
Ăn gìCác nghiên cứu phòng thí nghiệm cho thấy dịch chiết thảo uy linh giàu polyphenol và sesquiterpene, mang lại khả năng trung hòa gốc tự do và ức chế một số chủng vi khuẩn, nấm men. Dù giàu tiềm năng phát triển dược liệu, hiệu quả này chưa được kiểm chứng đầy đủ trên người nên không thể thay thế kháng sinh.
Ăn gìChiết xuất vỏ thông biển tiêu chuẩn hóa chứa dồi dào chất chống oxy hóa, mang lại bằng chứng lâm sàng giúp cải thiện lưu thông vi mạch và giảm phù chân do suy tĩnh mạch. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại còn giới hạn bởi cỡ mẫu nhỏ và chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị.
Ăn gìChiết xuất từ lá thòng bong cho thấy khả năng hạ sưng đau, giảm phản ứng viêm và hạ sốt rõ rệt trên mô hình động vật thực nghiệm, mang tiềm năng hỗ trợ tương tự các chất ức chế chọn lọc COX-2 nhưng hiện vẫn chưa có dữ liệu lâm sàng trên cơ thể người.