214 bài viết
Ăn gìĐi bộ cự ly ngắn với cường độ vừa phải là giải pháp hỗ trợ an toàn giúp bệnh nhân ung thư giảm nhẹ hội chứng mệt mỏi trong và sau hóa trị. Vận động đúng cách giúp duy trì sức mạnh cơ bắp, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ cơ thể dung nạp điều trị tốt hơn.
Ăn gìNhịp tim an toàn khi đi bộ ở người thiếu máu cơ tim được xác định dựa trên kết quả nghiệm pháp gắng sức tim phổi hoặc bài test đi bộ chuẩn hóa, không dùng công thức ước tính chung. Việc xác định đúng ngưỡng chịu đựng giúp cơ tim rèn luyện hiệu quả mà không kích hoạt cơn đau thắt ngực hay loạn nhịp.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy hoạt chất oligosaccharide và bajijiasu trong rễ ba kích có khả năng bảo vệ hệ thần kinh cholinergic, tăng cường enzym chống oxy hóa, duy trì tính nguyên vẹn của synap và ức chế lắng đọng protein độc hại, mở ra triển vọng hỗ trợ làm chậm suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
Ăn gìĐi bộ ngoài trời nhìn chung vẫn mang lại lợi ích tim mạch vượt trội hơn tác hại từ khói bụi đô thị trong đa số trường hợp thông thường. Tuy nhiên, khi nồng độ bụi mịn PM2.5 tăng quá cao kéo dài, lợi ích này có thể bị bào mòn đáng kể, đòi hỏi người tập phải điều chỉnh hợp lý.
Ăn gìHiện tượng tăng kích thước buồng tim hoặc dày thành tim ở người chạy bộ thường xuyên phần lớn là thích nghi sinh lý lành tính của hội chứng "tim vận động viên". Khác với bệnh cơ tim phì đại hay bệnh tim do tăng huyết áp, trái tim chạy bộ vẫn duy trì khả năng co bóp và đổ đầy máu hoàn toàn bình thường.
Ăn gìNgười mắc bệnh tự miễn như lupus hay viêm khớp dạng thấp không nên tự ý dùng hoàng kỳ, bởi các thảo dược có tính chất kích thích miễn dịch có thể kích hoạt phản ứng tự miễn quá mức, dễ châm ngòi cho các đợt bùng phát cấp tính gây tổn thương nghiêm trọng đến nội tạng.
Ăn gìUống thuốc giảm đau NSAID trước khi chạy cự ly dài không giúp ngừa mỏi cơ mà còn làm tăng nguy cơ tổn thương thận cấp tính. Khi cơ thể mất nước và vận động nặng, thuốc sẽ làm giảm dòng máu nuôi thận, khiến tiểu cầu thận dễ bị tổn thương nghiêm trọng.
Ăn gìTình trạng cơ bắp luôn mỏi rã rời và lâu hồi phục khi tập gym thường bắt nguồn từ sự thiếu hụt myoglobin vận chuyển oxy trong sợi cơ do thiếu sắt. Thiếu đi oxy dự trữ nội bào khiến ty thể không thể tổng hợp đủ năng lượng ATP và làm đình trệ quá trình tái tạo tổn thương mô cơ.
Ăn gìNgười bị suy thận hoặc huyết áp thấp không nên tùy tiện uống nha đam. Việc dung nạp thảo dược này đường uống có thể gây tiêu chảy, làm mất nước và natri, dẫn đến co rút thể tích tuần hoàn khiến huyết áp tụt dốc, đồng thời làm tăng creatinin máu đe dọa trực tiếp chức năng thận.
Ăn gìNgười bệnh thận mạn tính đối mặt với nguy cơ tăng kali máu nguy hiểm và tổn thương thận cấp khi dùng anh đào, đặc biệt là các dạng chiết xuất hoặc nước ép cô đặc. Việc kết hợp anh đào với thuốc tim mạch có thể gây rối loạn nhịp tim ác tính, đòi hỏi người bệnh phải hết sức cẩn trọng.
Ăn gìQuả acai giàu chất chống oxy hóa nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho người mắc bệnh thận mạn tính do nguy cơ tăng kali huyết và cơ chế ức chế men tương tự thuốc giảm đau. Người bệnh cần thận trọng, đặc biệt khi đang dùng thuốc điều trị huyết áp và bảo vệ thận.
Ăn gìNhiều người có thói quen uống aspirin hạ sốt cùng cà phê để tỉnh táo, song sự kết hợp này làm gia tăng tổn thương dạ dày. Bản thân caffeine kích thích tăng tiết dịch vị, khi cộng hưởng với tác dụng ức chế màng nhầy và chống đông máu của aspirin sẽ đẩy niêm mạc vào nguy cơ viêm trợt, xuất huyết.