1929 bài viết
Ăn gìBổ sung kẽm và vitamin C không giúp ngăn ngừa hoàn toàn nguy cơ mắc cảm lạnh mùa đông ở người bình thường. Tuy nhiên, nếu được sử dụng đúng cách ngay trong 24 giờ đầu phát bệnh, hai vi chất này có bằng chứng khoa học rõ ràng trong việc rút ngắn thời gian nhiễm khuẩn hô hấp và giảm nhẹ triệu chứng.
Ăn gìTỏi đen chứa lượng lớn hoạt chất S-allyl cysteine, đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp và chống oxy hóa thành mạch trong mùa đông. Dù vậy, tỏi đen chỉ đóng vai trò hỗ trợ và không thể thay thế thuốc điều trị mỡ máu.
Ăn gìNgủ mở máy sưởi suốt đêm làm độ ẩm không khí tụt dốc, khiến da mất nước, kích hoạt phản ứng viêm và làm khô rát niêm mạc mũi họng. Tình trạng này làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên, gia tăng nguy cơ ngứa da, nứt nẻ và nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Ăn gìMùa đông hanh khô khiến hàng rào lipid biểu bì tổn thương nghiêm trọng, kích hoạt các đợt bùng phát ngứa rát của vảy nến và chàm khô. Việc sử dụng đều đặn chất làm mềm chứa thành phần phục hồi như urea, ceramide hay glycerin với liều lượng thích hợp là chìa khóa khoa học giúp tái tạo hàng rào da và kiểm soát bệnh hiệu quả.
Ăn gìNgười khỏe mạnh hoàn toàn có thể uống nước nghệ mật ong mỗi sáng để hỗ trợ kháng viêm và tiêu hóa. Tuy nhiên, thức uống này chỉ an toàn và phát huy hiệu quả phòng ngừa khi dùng đúng liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng mật ong gây tăng đường huyết và tích tụ năng lượng dư thừa.
Ăn gìBôi nghệ tươi lên vết thương hở không giúp ngừa sẹo mà còn tăng nguy cơ nhiễm trùng và thâm da. Hoạt chất curcumin tinh khiết trong phòng thí nghiệm có khả năng điều hòa collagen và ức chế sẹo phì đại, nhưng nghệ tươi lẫn nhiều tạp chất và hầu như không thể thẩm thấu qua da.
Ăn gìChiết xuất nhụy hoa nghệ tây chứa các hoạt chất tự nhiên có khả năng kháng đông máu và hạ huyết áp thông qua ức chế hệ renin-angiotensin. Người đang dùng thuốc chống đông hoặc thuốc hạ áp cần thận trọng tối đa, tránh dùng chiết xuất nghệ tây liều cao nhằm ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết hoặc tụt huyết áp quá mức.
Ăn gìNgâm toàn thân trong nước lạnh là "chuẩn vàng" cứu mạng cho người bị sốc nhiệt gắng sức, giúp hạ nhiệt độ lõi nhanh vượt trội so với làm mát thụ động. Thực hiện đúng nguyên tắc "hạ nhiệt trước, chuyển viện sau" cùng thời gian ngâm chuẩn xác sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương não và tử vong.
Ăn gìĐau tức vùng bụng, đặc biệt là hạ sườn phải, kèm nôn ói liên tục trong sốt xuất huyết là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thoát huyết tương nghiêm trọng hoặc tổn thương gan, tụy cấp tính. Người bệnh cần nhập viện cấp cứu ngay lập tức để phòng ngừa nguy cơ sốc tuần hoàn và suy đa tạng nguy hiểm tính mạng.
Ăn gìPhụ nữ bị sốt xuất huyết đúng kỳ kinh nguyệt đối mặt với nguy cơ rong kinh và cường kinh nặng do hiện tượng giảm tiểu cầu làm suy yếu khả năng đông máu. Việc nhận biết sớm dấu hiệu xuất huyết bất thường và can thiệp y tế đúng lúc là chìa khóa ngăn ngừa mất máu nguy hiểm.
Ăn gìNgười chưa từng mắc sốt xuất huyết hoàn toàn có thể tiêm phòng với vaccine thế hệ mới TAK-003 mà không cần xét nghiệm trước. Khác với thế hệ cũ CYD-TDV vốn chỉ dành cho người từng nhiễm bệnh, vaccine mới giúp phòng ngừa nhập viện hiệu quả cho cả người chưa từng phơi nhiễm.
Ăn gìMẹ bầu bất dung nạp lactose hoàn toàn không nên kiêng sữa tuyệt đối vì dễ gây thiếu hụt canxi cho thai nhi. Bằng cách chia nhỏ lượng sữa uống cùng bữa ăn, dùng sữa chua, phô mai hoặc sữa không lactose, thai phụ vừa phòng ngừa đau bụng tiêu chảy, vừa cung cấp đủ 1000 mg canxi mỗi ngày cho bé phát triển hệ xương.