1201 bài viết
Ăn gìMen vi sinh chứa chủng *Lactobacillus reuteri* DSM 17938 được chứng minh giúp rút ngắn thời gian quấy khóc ở trẻ sơ sinh bị khóc dạ đề, đặc biệt là nhóm trẻ bú mẹ, nhưng cha mẹ cần hiểu rõ giới hạn và dùng đúng cách.
Ăn gìTrẻ sinh đủ tháng bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu không cần uống thêm kẽm thường quy. Lượng kẽm dự trữ từ thai kỳ cùng với hàm lượng kẽm có sinh khả dụng cao trong sữa mẹ đã đủ đáp ứng nhu cầu phát triển tự nhiên của trẻ trong giai đoạn này.
Ăn gìĐể tránh việc kháng sinh tiêu diệt lợi khuẩn có ích, bạn nên uống men vi sinh cách thời điểm uống kháng sinh ít nhất 2 giờ. Việc bổ sung men vi sinh nên bắt đầu sớm trong 24 đến 48 giờ đầu của đợt kháng sinh nhằm đạt hiệu quả phòng ngừa tiêu chảy tốt nhất.
Ăn gìNhiều mẹ bầu truyền tai nhau mẹo ăn chè vừng đen ở tuần thai thứ 35 để giúp mềm cổ tử cung và dễ sinh thường. Tuy nhiên, y học chứng minh quá trình chín muồi cổ tử cung phụ thuộc vào biến đổi sinh hóa phức tạp, không có bằng chứng nào cho thấy chè vừng đen có khả năng hỗ trợ chuyển dạ.
Ăn gìBổ sung omega-3 không trực tiếp làm cơ bắp to nhanh hơn và không thể thay thế protein. Axit béo này chỉ đóng vai trò hỗ trợ tạo môi trường trao đổi chất lành mạnh cho tế bào cơ, trong khi việc kích thích tổng hợp protein cơ bắp (MPS) và phì đại sợi cơ đòi hỏi sự kết hợp chặt chẽ giữa tập kháng lực kiên trì và nguồn đạm đầy đủ.
Ăn gìHiện tượng viên dầu cá làm tan chảy thùng xốp chỉ là phản ứng hòa tan vật lý của dạng Ethyl Ester không phân cực với xốp polystyrene, hoàn toàn không phải hóa chất ăn mòn độc hại và tuyệt đối không gây tổn thương niêm mạc dạ dày người.
Ăn gìKẽm picolinate và kẽm gluconate có khả năng hấp thu sinh học tốt hơn và ít gây kích ứng tiêu hóa hơn so với kẽm sulfate. Trong khi picolinate giúp kẽm thâm nhập mô tế bào vượt trội ngay cả ở người tiêu hóa kém, kẽm gluconate lại là lựa chọn ổn định, dễ dung nạp cho người khỏe mạnh thông thường.
Ăn gìThay vì tin vào các bài thuốc dân gian truyền miệng từ vảy tê tê vừa vi phạm pháp luật vừa thiếu cơ sở khoa học, mẹ bỉm hoàn toàn có thể lựa chọn các loại thảo dược lành tính như cỏ ca ri, tiểu hồi, hoa hồi và hạt mùi. Các nghiên cứu cho thấy những thảo dược này tương đối an toàn, hỗ trợ giải tỏa tâm lý và kích thích tuyến sữa nếu dùng đúng cách.
Ăn gìỢ tanh sau khi uống dầu cá xuất phát từ việc viên nang tan sớm trong dạ dày khiến chất béo nhẹ nổi lên và bốc hơi ngược theo cơ thắt thực quản. Tình trạng này hoàn toàn có thể xử lý bằng cách chọn viên bao tan trong ruột, uống ngay trong bữa ăn và bảo quản sản phẩm đúng cách.
Ăn gìCây vân hương (*Ruta graveolens*) thường bị gọi lẫn lộn với cửu lý hương trong dân gian, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc rất lớn do chứa lượng ancaloit và coumarin dồi dào. Nhận diện chuẩn xác hình thái lá xẻ lông chim sâu, rễ phát huỳnh quang và vị cực đắng giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm lên tim mạch và tế bào.
Ăn gìCác nghiên cứu định lượng sắc ký xác nhận rễ hoàng liên tích lũy nồng độ berberine tự nhiên cao hơn thân cây vàng đằng. Tuy nhiên, vàng đằng sở hữu nguồn sinh khối dồi dào, đóng vai trò dược liệu thay thế kinh tế với hoạt tính kháng khuẩn và ngăn ngừa sỏi thận vượt trội.
Ăn gìKết hợp kẽm và vitamin C không giúp "tăng gấp đôi" sức đề kháng như lời đồn, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy bộ đôi này phối hợp nhịp nhàng giúp củng cố hàng rào bảo vệ cơ thể, giảm rõ rệt triệu chứng và rút ngắn thời gian mắc cảm lạnh thông thường.