23 bài viết
Ăn gìKhi bị đau khớp cùng chậu, người tập cần tránh các tư thế yoga bất đối xứng như vặn xoắn sâu hoặc mở hông một bên. Những chuyển động này gây lệch trục khung chậu, làm trầm trọng thêm tình trạng mất cân bằng xoay khớp háng và kéo dài cơn đau lưng dưới.
Ăn gìĐi bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng là phương pháp tự nhiên giúp người bị viêm cột sống dính khớp giảm cứng khớp thắt lưng và thư giãn cơ. Việc vận động sớm kích hoạt các khớp trục, hỗ trợ duy trì độ linh hoạt cột sống và nâng cao chức năng thể chất cho người bệnh.
Ăn gìNgười bị thoái hóa cột sống thắt lưng nhẹ và không có triệu chứng chèn ép thần kinh hoàn toàn có thể tiếp tục chạy bộ. Bằng chứng khoa học cho thấy tải trọng nhịp nhàng khi chạy vừa sức không làm nặng thêm tình trạng thoái hóa đĩa đệm, miễn là người bệnh kiểm soát tốt cự ly và kỹ thuật tiếp đất.
Ăn gìNgười bệnh nên ngừng uống đan sâm ít nhất 7 đến 14 ngày trước khi phẫu thuật để tránh nguy cơ xuất huyết khó cầm do ức chế tiểu cầu. Thảo dược tự nhiên vẫn chứa hoạt chất tác động lên đông máu, do đó việc khai báo đầy đủ với bác sĩ trước mổ là điều kiện bắt buộc nhằm đảm bảo an toàn tính mạng.
Ăn gìUống cùng lúc nước sắc cây thuốc nam và men vi sinh có thể gây tương tác bất lợi. Các hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên đậm đặc trong nước sắc thảo dược dễ ức chế hoặc làm suy giảm số lượng lợi khuẩn sống. Để đảm bảo hiệu quả, người dùng cần uống cách nhau tối thiểu 1,5 đến 2 giờ.
Ăn gìCây vàng đằng cho thấy tiềm năng ức chế biểu hiện gen PCSK9 và bảo vệ thụ thể LDLR trên mô hình tế bào gan người trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người xác nhận hiệu quả giảm LDL-cholesterol và triglyceride, người bệnh tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc điều trị.
Ăn gìNgười bị gút và đau khớp hoàn toàn có thể ăn quả mâm xôi để bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn cân bằng. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại chưa có bằng chứng trực tiếp khẳng định loại quả này giúp đào thải acid uric hay trị viêm khớp. Người bệnh cần ăn lượng vừa phải và tuân thủ phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìCác hoạt chất chống oxy hóa catechin trong trà xanh có khả năng vượt qua hàng rào sinh học để tiến vào võng mạc, giúp bảo vệ tế bào mắt trước nguy cơ thoái hóa trên thực nghiệm. Tuy nhiên, việc lạm dụng chiết xuất trà xanh liều cao lại gây phản ứng ngược làm tăng tổn thương oxy hóa tại mắt.
Ăn gìNấu lá me nước uống hàng ngày để chữa viêm khớp là phương pháp dân gian chưa có cơ sở khoa học chứng minh tính an toàn và hiệu quả. Dù quả me nước có tiềm năng kháng viêm trên động vật, việc tùy tiện đun lá uống kéo dài tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Ăn gìCác hợp chất sesquiterpenoid trong họ Bạch quế bì có hoạt tính kháng viêm trong ống nghiệm, nhưng rượu ngâm thủ công không thể thẩm thấu hiệu quả qua da để trị viêm khớp. Người bệnh không nên tự ý dùng rượu xoa bóp thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìTrà hoa cúc nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt, giảm đau đầu và chống viêm, nhưng hiện chưa có nghiên cứu khẳng định độ an toàn tuyệt đối cho thai nhi. Do chứa nhiều hoạt chất sinh học mạnh cùng nguy cơ nhiễm kim loại nặng hoặc pha tạp giống, mẹ bầu cần hết sức thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
Ăn gìNgười đau khớp gối hoàn toàn có thể dùng đai nẹp để hỗ trợ giảm tải áp lực và bớt đau cơ học khi đi lại. Tuy nhiên, việc đeo liên tục cả ngày rất dễ gây teo cơ và lệ thuộc nẹp. Đai chỉ là giải pháp tạm thời, cần kết hợp song song với tập luyện cơ bắp.