346 bài viết
Ăn gìNhiều người bị đau bắp chân khi đi bộ do hẹp tắc mạch máu chi dưới thường tìm mua Ginkgo biloba với hy vọng thông mạch và đi lại dễ dàng hơn. Tuy nhiên, các phân tích gộp quy mô lớn cho thấy thảo dược này không mang lại lợi ích rõ rệt về mặt lâm sàng đối với quãng đường đi bộ.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau uống Ginkgo biloba để trị dứt điểm tiếng ve kêu trong tai. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa cho thấy thảo dược này không mang lại tác dụng nếu dùng đơn lẻ các chế phẩm đại trà, mà chỉ hỗ trợ cải thiện triệu chứng khi dùng đúng chiết xuất chuẩn hóa hoặc kết hợp chất chống oxy hóa.
Ăn gìBột hạt cỏ cà ri hỗ trợ giảm triệu chứng trào ngược dạ dày nhờ chứa lượng lớn chất xơ hòa tan dạng nhầy (mucilage). Khi gặp dịch tiêu hóa, chất này nở ra tạo thành màng gel bảo vệ, che phủ và làm dịu niêm mạc thực quản khỏi tác động bào mòn của axit.
Ăn gìHạt lanh chứa nhiều axit béo alpha-linolenic, chất xơ và lignan, mang lại tiềm năng hỗ trợ giảm LDL-cholesterol và cải thiện huyết áp ở người có rối loạn chuyển hóa. Dù vậy, hiệu quả thực tế phụ thuộc vào bệnh nền từng người, không đồng nhất ở mọi đối tượng và không thể thay thế thuốc điều trị tim mạch.
Ăn gìTiêm chiết xuất tầm gửi châu Âu chuẩn hóa mang lại hiệu quả vượt trội so với uống trà khô, bởi hoạt chất chính lectin bị phá hủy nhanh chóng trong môi trường acid dạ dày. Đường tiêm dưới da giúp hoạt chất đi thẳng vào cơ thể nguyên vẹn, mang lại tác dụng điều hòa miễn dịch rõ rệt trong các nghiên cứu lâm sàng.
Ăn gìLá dã quỳ chứa nhiều hợp chất có khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa và giảm sưng viêm trên mô hình thực nghiệm động vật. Tuy nhiên, dịch chiết thực vật này cũng mang độc tính tế bào đáng kể và chưa được thử nghiệm an toàn trên da người, do đó người dân tuyệt đối không nên tự ý giã đắp bã lá tươi lên vết mụn nhọt, lở loét.
Ăn gìDã chi ma trắng chứa nhiều chất chống oxy hóa nhưng dữ liệu an toàn khi uống dài ngày trên người hiện vẫn còn thiếu. Dù thử nghiệm độc tính cấp trên chuột chưa phát hiện tác hại tức thì, việc thực nghiệm ghi nhận chiết xuất làm suy giảm màng biểu mô thận cho thấy người dùng không nên tự ý uống kéo dài.
Ăn gìDù chiết xuất lá choại chứa các hợp chất có khả năng kháng khuẩn trong ống nghiệm, việc giã đắp lá tươi lên vết thương hở là thói quen nguy hại. Bã lá thô mang theo vi khuẩn đất cát, làm tăng nguy cơ hoại tử mô và nhiễm trùng uốn ván đe dọa tính mạng.
Ăn gìQuả dành dành tươi và chi tử sao đen mang công dụng hoàn toàn khác nhau do quá trình chế biến nhiệt làm biến đổi 56 hoạt chất chính. Quả sống có tính hàn, chuyên dùng thanh nhiệt, giải độc và hạ sốt; trong khi quả sao đen giúp cầm máu và giảm kích ứng tiêu hóa.
Ăn gìKinh nghiệm đắp hạt dành dành trị sưng phù, bong gân có cơ sở khoa học nhờ các hoạt chất như geniposide và crocin giúp ức chế phản ứng viêm, giảm thâm nhiễm tế bào sưng và giảm phù nề tương đương gel kháng viêm thông thường. Tuy nhiên, bài thuốc chỉ mang tính hỗ trợ trên da lành, không thay thế sơ cứu y khoa.
Ăn gìMột tách trà gừng ấm giúp làm dịu cảm giác buồn nôn khi say rượu nhờ các hoạt chất như gingerol thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày và điều hòa nhu động ruột. Tuy nhiên, gừng chỉ mang tính hỗ trợ xoa dịu đường tiêu hóa chứ không thể giúp giải độc hoặc làm giảm nồng độ cồn trong máu.
Ăn gìNhờ hoạt chất menthol có khả năng ức chế dòng canxi đi vào tế bào cơ trơn, tinh dầu bạc hà giúp thư giãn thành ruột, xoa dịu các cơn co thắt dồn dập và giải phóng áp lực căng tức bụng hiệu quả, mang lại sự êm dịu tự nhiên cho hệ tiêu hóa.