9738 bài viết
Ăn gìDầu hạt dền đuôi chồn chứa hàm lượng squalene thực vật vượt trội và thể hiện khả năng chống oxy hóa tốt trong ống nghiệm. Tuy nhiên, các lời đồn thổi về việc loại dầu này có thể chữa bệnh tim mạch hay làm sạch mạch máu hoàn toàn chưa có bằng chứng lâm sàng xác thực trên người.
Ăn gìHiện chưa có dữ liệu lâm sàng về độ an toàn của cây dền (*Xylopia*) trên phụ nữ mang thai, trong khi nghiên cứu thực nghiệm cảnh báo nguy cơ độc tính sinh sản và tương tác thuốc gan. Thai phụ không nên tự ý dùng chiết xuất từ dược liệu này để phòng ngừa rủi ro cho thai nhi.
Ăn gìDầu cá mang lại nhiều lợi ích cho mỡ máu và tim mạch, nhưng không an toàn tuyệt đối cho tất cả mọi người. Người chuẩn bị phẫu thuật, người đang dùng thuốc chống đông máu, bệnh nhân có nguy cơ loạn nhịp tim và phụ nữ mang thai cần kiểm soát liều lượng nghiêm ngặt và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung.
Ăn gìHạt dẻ khác biệt hoàn toàn với hạnh nhân hay óc chó khi chứa tới hơn 66% tinh bột phức và rất ít chất béo tự nhiên. Thay vì là nguồn bổ sung lipid lành mạnh, hạt dẻ đóng vai trò như một loại lương thực cung cấp năng lượng từ carbohydrate không chứa gluten, đòi hỏi người dùng phải điều chỉnh khẩu phần phù hợp.
Ăn gìCả dền cơm và dền đỏ đều là nguồn cung cấp sắt, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Dền đỏ vượt trội về sắc tố betalain kháng khuẩn và dọn gốc tự do, trong khi dền cơm giàu vitamin C, carotenoid cùng các khoáng chất thiết yếu.
Ăn gìSo với chiên ngập dầu ở nhiệt độ cao, phương pháp sấy khô ở nhiệt độ ôn hòa giúp bột dế mèn bảo tồn lượng protein và axit béo không bão hòa tốt hơn rõ rệt. Tuy nhiên, dế chiên giòn lại chiếm ưu thế về khả năng tiêu diệt vi sinh vật gây hại tức thì.
Ăn gìNhiều phụ huynh rỉ tai nhau dùng dạ minh sa (phân dơi) để trị quáng gà cho trẻ, song y học hiện đại khẳng định bệnh bắt nguồn từ thiếu hụt vitamin A nghiêm trọng. Việc điều trị cần dùng chế phẩm vitamin A chuẩn hóa theo phác đồ y tế thay vì các bài thuốc truyền miệng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm khuẩn.
Ăn gìDền cơm chứa hàm lượng canxi dồi dào cùng nhiều vi chất, nhưng khả năng hấp thu của cơ thể bị cản trở bởi axit oxalic. Đa phần oxalat và canxi trong rau liên kết thành phức hợp khó tan, làm giảm sinh khả dụng canxi và hạn chế oxalat hấp thu vào máu.
Ăn gìCả dế đất và dế mèn đều là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng đạm từ 13-18%, chất béo 6-10% ở dạng thô và chứa nhiều acid amin thiết yếu như glutamic hay aspartic acid. Dinh dưỡng của từng loại có thể biến đổi đáng kể tùy thuộc vào khu vực địa lý và môi trường sinh sống tự nhiên.
Ăn gìChiết xuất hạt dẻ ngựa ở cả dạng viên uống và gel bôi ngoài da đều được chứng minh giúp giảm sưng phù chân. Dạng uống tác động toàn thân, cải thiện tính thấm mao mạch và thể tích phù nề; trong khi dạng gel bôi phù hợp làm dịu nhanh sưng viêm cục bộ tại các mô mềm nông.
Ăn gìPhụ nữ mang thai bị ợ chua không nên uống dạ cẩm. Dù là thảo dược trị dạ dày quen thuộc trong dân gian, dạ cẩm chứa các ancaloit và anthraquinone phức tạp nhưng hiện hoàn toàn thiếu dữ liệu khoa học về độ an toàn và độc tính đối với sự phát triển của thai nhi.
Ăn gìBột dế đất là nguồn đạm dồi dào, cân đối axit amin và giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột,,. Tuy nhiên, sản phẩm này tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn bào tử sinh độc tố nếu không được xử lý nghiêm ngặt. Người dùng nên chọn nguồn hàng đạt chuẩn và sử dụng ở lượng vừa phải.