961 bài viết
Ăn gìCao rắn hổ mang thường được đồn thổi giúp trị dứt điểm thoái hóa khớp, nhưng y học hiện đại chưa có bằng chứng lâm sàng xác nhận hiệu quả phục hồi khớp từ dạng cao uống này. Nghiên cứu quốc tế chủ yếu ghi nhận hoạt tính kháng viêm của nọc rắn đơn lẻ ở liều tiêm vi lượng, người bệnh tránh tự ý dùng bừa bãi.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng khô (can khương) ở liều 750-2000 mg/ngày giúp giảm đau bụng kinh nguyên phát hiệu quả hơn giả dược và tương đương một số thuốc kháng viêm không steroid (NSAID). Dù là giải pháp tự nhiên ít tác dụng phụ, người dùng vẫn cần lưu ý giới hạn về bằng chứng và cơ địa.
Ăn gìBromhexine là dẫn xuất bán tổng hợp tinh khiết từ hoạt chất vasicine của cây cang mai, giúp loại bỏ hoàn toàn tạp chất tự nhiên và định lượng chính xác. Thuốc giúp làm loãng dịch nhầy đường thở hiệu quả, vượt trội hơn dạng chiết xuất thô khó kiểm soát liều lượng.
Ăn gìCây cam xũng thuộc chi *Sauropus* chứa một số hợp chất có khả năng giảm chất trung gian gây viêm trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên người còn rất thiếu; việc lạm dụng chiết xuất đậm đặc không thể thay thế thuốc điều trị và có nguy cơ tổn thương phổi.
Ăn gìCao xương gấu từ lâu được đồn thổi như thần dược trị dứt điểm thoái hóa khớp, song y học hiện đại hoàn toàn không ghi nhận dữ liệu lâm sàng chứng minh hiệu quả này. Cảm giác bớt đau phần lớn đến từ tâm lý giả dược, trong khi người bệnh đối mặt rủi ro ngộ độc và bỏ lỡ điều trị chuẩn.
Ăn gìHesperidin chiết xuất từ vỏ cam cho thấy tiềm năng điều hòa gen vận chuyển lipid và hỗ trợ giảm mỡ máu trong một số thử nghiệm. Tuy nhiên, phần lớn dữ liệu lâm sàng hiện nay chỉ dừng ở quy mô nhỏ, người bệnh tuyệt đối không dùng vỏ cam thay thế thuốc điều trị mỡ máu.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy uống 70 mL nước ép camu camu nguyên chất mỗi ngày giúp giảm đáng kể các gốc tự do ROS, tổn thương DNA và các dấu ấn viêm ở người hút thuốc lá mạn tính. Tác dụng này vượt trội hơn viên uống vitamin C cùng liều lượng nhờ sự hiệp đồng của polyphenol và khoáng chất tự nhiên.
Ăn gìNghiên cứu trên cây cam thảo đá bia (*Telosma procumbens*) tại Việt Nam ghi nhận sự hiện diện của 18 hợp chất polyoxypregnane glycoside mới, nổi bật với hoạt chất ngọt gấp 1.000 lần đường sucrose. Tuy nhiên, mọi dữ liệu hiện chỉ dừng lại ở bước phân lập cấu trúc hóa học in vitro, chưa có bằng chứng lâm sàng về khả năng chống oxy hóa trên người.
Ăn gìCam đàng hoang (*Calycopteris floribunda*) là dược liệu cổ truyền trị vàng da, giàu triterpene và flavonoid. Tuy nhiên, dữ liệu tiền lâm sàng trực tiếp chứng minh khả năng hạ men gan và chống peroxy hóa lipid của cây hiện chưa đầy đủ. Người bệnh không nên tự ý dùng thay thế thuốc chuẩn.
Ăn gìCam thảo nam chứa hoạt chất amellin được ghi nhận có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết và cải thiện biến chứng đái tháo đường trong các tài liệu dược liệu. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trên người còn hạn chế, người bệnh tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc điều trị để dùng thảo dược.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy dung dịch súc họng từ cam thảo giúp giảm viêm rát niêm mạc bề mặt và cắt giảm hơn 50% nguy cơ đau họng, ho kích ứng so với giả dược, mang lại giải pháp xoa dịu cổ họng an toàn khi áp dụng tại chỗ đúng liều lượng.
Ăn gìChiết xuất quả bứa chứa axit hydroxycitric (HCA) thường được quảng cáo giúp giảm mỡ nhanh nhờ ức chế tổng hợp chất béo. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học đối chứng trên người cho thấy hiệu quả giảm cân của HCA rất khiêm tốn, dữ liệu dài hạn còn hạn chế và không thể thay thế cho chế độ ăn uống, tập luyện.