960 bài viết
Ăn gìCây ba gạc có khả năng hạ huyết áp rõ rệt nhờ hoạt chất reserpine làm cạn kiệt các chất dẫn truyền thần kinh giao cảm. Dù vậy, ranh giới an toàn của dược liệu này rất hẹp do dễ gây tác dụng phụ an thần, trầm cảm nặng và rối loạn vận động, tuyệt đối không nên tự ý dùng thô tại nhà.
Ăn gìCao ba chạc được lưu truyền trong dân gian để trị phong thấp và nghiên cứu ghi nhận hoạt chất của cây giúp giảm sưng khớp trên chuột. Tuy nhiên, dược liệu này hoàn toàn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người, người bệnh không nên tự ý uống thay thế phác đồ điều trị chuẩn.
Ăn gìHoàng kỳ từ lâu được xem là vị thuốc quý giúp tăng sức đề kháng, nhưng các bằng chứng lâm sàng hiện nay cho thấy dược liệu này chủ yếu hỗ trợ kích thích miễn dịch ở quy mô nghiên cứu nhỏ. Thảo dược không thể ngăn ngừa triệt để virus cúm và không thay thế được các biện pháp bảo vệ y tế thiết yếu.
Ăn gìCác nghiên cứu lâm sàng bước đầu cho thấy chiết xuất nhựa a ngùy có khả năng giảm rõ rệt triệu chứng đầy hơi, no sớm, khó tiêu chức năng và hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Dù vậy, dữ liệu thử nghiệm trên người hiện vẫn còn ở quy mô khiêm tốn.
Ăn gìNhiều lời đồn cho rằng vỏ cây anh đào rừng giúp đánh tan sỏi thận, nhưng khoa học hiện chỉ mới ghi nhận hoạt tính chống sỏi từ chiết xuất hạt anh đào trên chuột thí nghiệm, chưa có dữ liệu lâm sàng trên vỏ cây hay trên người.
Ăn gìCây an xoa được chứng minh có tác dụng chống oxy hóa và giúp hạ men gan AST, ALT ở liều 500 mg/kg trên mô hình động vật ngộ độc paracetamol. Tuy nhiên, thảo dược này hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người, mức độ tin cậy khoa học còn khoảng cách xa so với cà gai leo.
Ăn gìUống trà atiso giúp giải độc gan là quan niệm phổ biến, nhưng khoa học cho thấy chỉ có chiết xuất atiso chuẩn hóa liều cao mới mang lại tác dụng bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ hạ men gan. Nước trà túi lọc thông thường chứa rất ít hoạt chất, chỉ có tác dụng giải khát chứ không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy bromelain, enzym chiết xuất từ dứa, có khả năng kích hoạt cơ chế tự chết tế bào và ức chế tăng sinh ở nhiều dòng u trong ống nghiệm. Tuy nhiên, toàn bộ dữ liệu mới dừng lại ở mức tế bào và động vật, hoàn toàn chưa đủ bằng chứng để ứng dụng điều trị trên người.
Ăn gìTư thế side plank giữ một bên từng được ghi nhận giúp cải thiện góc Cobb trong một số thử nghiệm yoga trị liệu, nhưng các nghiên cứu ngẫu nhiên đối chứng lại chưa thấy hiệu quả nắn chỉnh rõ rệt. Người bệnh không nên tự ý tập luyện mà cần thăm khám chuyên khoa để xác định chính xác hình thái đường cong.
Ăn gìNhiều nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy chiết xuất ashwagandha với liều từ 120 mg đến 600 mg mỗi ngày giúp hạ hormone cortisol và cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ. Thảo dược này hỗ trợ rút ngắn thời gian vào giấc và giảm trằn trọc ở người mất ngủ, căng thẳng kéo dài.
Ăn gìCollagen thủy phân chuyên biệt giúp cải thiện mật độ khoáng xương tại cột sống và cổ xương đùi, kích thích tạo xương khi dùng dài hạn. Tuy nhiên, sản phẩm này hoạt động như một liệu pháp hỗ trợ chuyển hóa, cần phối hợp cùng canxi và vitamin D chứ không thể thay thế thuốc điều trị loãng xương.
Ăn gìNước dùng xương hầm thường được truyền miệng là "thần dược" giúp hàn gắn niêm mạc ruột nhờ chứa collagen và glutamine. Tuy nhiên, y học chứng cứ hiện chưa có dữ liệu xác nhận công dụng này; các tổn thương tính thấm màng ruột ở bệnh nhân viêm ruột hay hội chứng ruột kích thích đòi hỏi các can thiệp y khoa chuyên sâu.