4671 bài viết
Ăn gìDùng nước sắc cúc mắt bò rửa mắt là mẹo dân gian tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho nhãn cầu. Hợp chất sesquiterpene lactone cùng nguy cơ nhiễm khuẩn từ nước lá tự nấu rất dễ kích hoạt viêm kết mạc kích ứng, gây phù nề, đau rát và tổn thương giác mạc nghiêm trọng.
Ăn gìTăng huyết áp áo choàng trắng là tình trạng huyết áp tăng cao tại phòng khám nhưng bình thường khi đo tại nhà. Đây không phải bệnh tim mạch nguy hiểm tức thì nhưng cũng không hoàn toàn vô hại, bởi người mắc có nguy cơ tiến triển thành bệnh tăng huyết áp mạn tính và cần được theo dõi định kỳ.
Ăn gìUống cúc mắt bò liều cao có thể gây quá tải cho gan và thận do cơ thể phải chuyển hóa lượng lớn hợp chất thực vật. Thiếu bằng chứng khẳng định liều độc trực tiếp, nhưng lạm dụng bất kỳ thảo dược đậm đặc nào đều tiềm ẩn nguy cơ tổn thương cơ quan lọc thải.
Ăn gìSúc miệng bằng nước trà cúc La Mã là mẹo dân gian phổ biến khi bị loét miệng. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy thảo dược này an toàn, giúp giảm dần mức độ viêm niêm mạc miệng ở một số trường hợp, nhưng hiệu quả không đồng nhất với mọi nguyên nhân gây loét.
Ăn gìTập nắm tay tĩnh (isometric handgrip) là phương pháp giữ chặt cơ tay ở một lực nhất định mà không thay đổi chiều dài sợi cơ. Các nghiên cứu lâm sàng chứng minh thói quen này giúp hạ huyết áp tâm thu và tâm trương hiệu quả nhờ điều hòa thần kinh phế vị và cải thiện mạch máu ngoại vi.
Ăn gìNgười bệnh tiểu đường không nên uống cúc chỉ thiên để hạ đường huyết. Dù nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất cây có thể giảm glucose và cải thiện mỡ máu, chưa có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng nào trên người chứng minh hiệu quả và độ an toàn của thảo dược này.
Ăn gìChủ động hít thở chậm và sâu ở mức 6 nhịp mỗi phút giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm và tăng độ nhạy phản xạ áp thụ quan. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy chỉ sau 2 phút thực hiện, kỹ thuật này có thể giúp người bệnh tăng huyết áp giảm trung bình 8,6 mmHg huyết áp tâm thu và 4,9 mmHg huyết áp tâm trương.
Ăn gìNgười bị huyết áp cao có thể uống trà hoa cúc mâm xôi hàng ngày như một liệu pháp hỗ trợ nhẹ nhàng nhờ khả năng làm giãn mạch và điều hòa hệ renin-angiotensin. Dù vậy, thảo dược này không thể thay thế thuốc chữa bệnh và tiềm ẩn nguy cơ gây tụt huyết áp quá mức nếu kết hợp thiếu kiểm soát với thuốc hạ áp.
Ăn gìHuyết áp dao động thất thường trong ngày nguy hiểm không kém gì tăng huyết áp liên tục, làm tăng gấp nhiều lần nguy cơ xơ cứng động mạch, phì đại thất trái và tổn thương thận. Kiểm soát huyết áp hiện đại không chỉ đưa số đo về mức an toàn mà còn phải giữ áp lực máu ổn định suốt 24 giờ.
Ăn gìNgủ ngáy kèm ngưng thở khi ngủ gây thiếu oxy gián đoạn và làm giấc ngủ đứt quãng, từ đó kích hoạt phản ứng viêm, thúc đẩy đề kháng insulin và làm tăng đường huyết. Tỷ lệ mắc hội chứng này lên tới hơn 70% ở người bệnh đái tháo đường tuýp 2 và tiền đái tháo đường.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng cho thấy việc uống chiết xuất cúc La Mã chuẩn hóa dài ngày giúp giảm triệu chứng ở người mắc rối loạn lo âu lan tỏa kèm độ an toàn cao. Tuy nhiên, hiệu quả này đến từ viên chiết xuất định lượng rõ ràng, chỉ đóng vai trò hỗ trợ chứ không thay thế phác đồ y khoa.
Ăn gìHiện tượng huyết áp tăng vọt bất thường vào buổi sáng sau khi thức giấc là một yếu tố nguy cơ độc lập nguy hiểm, có thể làm gia tăng đáng kể tổn thương cơ quan đích và nguy cơ đột quỵ não, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc người có kèm theo rối loạn đông máu.