6600 bài viết
Ăn gìNhịn uống nước vì sợ đi vệ sinh trong giờ thi hoặc mải ôn bài quên uống nước có thể làm giảm điểm số. Các nghiên cứu cho thấy mất nước nhẹ từ 1% đến 2% trọng lượng cơ thể đã làm giảm sự chú ý thị giác, chậm trí nhớ ngắn hạn, gây đau đầu và tăng lo âu.
Ăn gìThói quen quên uống nước khi bận rộn có thể khiến não bộ trả giá đắt hơn bạn nghĩ. Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần cơ thể mất từ 1-2% lượng nước cũng đủ làm giảm khả năng duy trì sự chú ý, làm chậm trí nhớ ngắn hạn và gây mệt mỏi, căng thẳng trong công việc.
Ăn gìViệc tự ý kết hợp hoàng liên bắc cùng thuốc tây trị đái tháo đường tiềm ẩn nguy cơ cao gây tụt đường huyết quá mức. Các alkaloid trong thảo dược này vừa có hoạt tính hạ đường huyết đa cơ chế, vừa gây ức chế chuyển hóa tại gan, tạo hiệu ứng hiệp đồng nguy hiểm nếu dùng thiếu kiểm soát.
Ăn gìUống hoàng cầm kéo dài có thể gây độc cho gan và làm tăng nguy cơ tổn thương gan do dược liệu. Dù chứa nhiều chất chống oxy hóa, thảo dược này đã được ghi nhận gây viêm gan nhiễm độc, phản ứng tự miễn hoặc tương tác nguy hiểm khi lạm dụng hoặc dùng chung với thuốc tân dược.
Ăn gìUống nước tăng lực để thức đêm chạy deadline không giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn hay cứu vãn phản xạ bị chậm do thiếu ngủ. Ngược lại, lượng đường cao kết hợp caffeine liều mạnh còn gây rối loạn đường huyết, ức chế hormone giấc ngủ và làm tăng nguy cơ tổn thương tim mạch.
Ăn gìDù hoàng cầm được y học cổ truyền dùng làm vị thuốc an thai từ lâu đời, phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên tự ý sắc uống. Các nghiên cứu hiện đại cảnh báo việc dùng sai liều hoặc dùng dược liệu trôi nổi có thể gây độc cho gan, thận của mẹ và tiềm ẩn nguy cơ nhiễm độc tố nấm mốc.
Ăn gìDù chiết xuất hạt dẻ ngựa nổi tiếng với công dụng hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ, việc tự ý ăn hoặc sắc uống hạt tươi, hạt khô tại nhà lại cực kỳ nguy hiểm. Hạt thô chứa các độc chất như aesculin và saponin có thể phá hủy hồng cầu, gây liệt cơ, hôn mê và tử vong.
Ăn gìCả kem bôi ngoài da và viên uống chiết xuất hạt dẻ ngựa đều có hiệu quả giảm sưng chân và suy tĩnh mạch mạn tính. Dạng bôi phát huy tác dụng co thắt, giảm tính thấm tại chỗ rất an toàn, trong khi viên uống mang lại hiệu quả toàn thân tương đương vớ ép nhưng cần cẩn trọng nguy cơ tương tác thuốc qua enzym gan.
Ăn gìHọc sinh hay lơ đãng, mau quên và giảm điểm số có thể đang thiếu hụt sắt hoặc kẽm âm thầm, ngay cả khi trẻ chưa có biểu hiện thiếu máu. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung đúng vi chất giúp phục hồi sóng não, cải thiện rõ rệt trí nhớ ngắn hạn và sự tập trung của trẻ.
Ăn gìChiết xuất hạt dẻ ngựa chứa hoạt chất chính aescin giúp giảm sưng phù và đau tức chân do suy giãn tĩnh mạch nhờ cơ chế làm tăng trương lực thành mạch, bảo vệ tế bào nội mô và ngăn chặn dịch lỏng rò rỉ ra mô xung quanh, mang lại sự nhẹ nhõm rõ rệt cho đôi chân.
Ăn gìCác nghiên cứu thực nghiệm cho thấy hoạt chất flavonoid trong hoàng cầm giúp cải thiện độ nhạy insulin, kìm hãm sản sinh đường tại gan và hỗ trợ bảo vệ tế bào tụy. Dù mang nhiều triển vọng, dược liệu này chưa thể thay thế thuốc điều trị tiêu chuẩn và người bệnh cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau mẹo đẽo vỏ cây hoa sữa sắc uống để trị ho, tiêu chảy vì nghĩ thảo dược tự nhiên luôn lành tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cảnh báo chiết xuất vỏ hoa sữa thô chứa các alkaloid có độc tính tế bào mạnh, nếu dùng kéo dài có thể gây tổn thương gan, rối loạn máu, biến dạng nội tạng và gây vô sinh.