69 bài viết
Ăn gìTâm sen chứa hơn 130 hợp chất hóa học, nổi bật là nhóm alkaloid giúp an thần, kéo dài giấc ngủ và hỗ trợ điều hòa huyết áp, nhịp tim. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại mới dừng ở việc xác định cơ chế sinh học, chưa đưa ra liều lượng chuẩn cho người, đòi hỏi người dùng phải thận trọng để tránh tác dụng phụ.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học cho thấy chiết xuất butterbur chuẩn hóa có thể giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng tương đương thuốc cetirizine mà ít gây buồn ngủ hơn. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng vẫn còn mâu thuẫn giữa các thử nghiệm đối chứng giả dược, đòi hỏi người bệnh phải thận trọng khi lựa chọn.
Ăn gìUống trà atiso thay nước lọc mỗi ngày tiềm ẩn nguy cơ quá tải chuyển hóa ở gan thận và rối loạn điện giải do tác dụng lợi tiểu. Nghiên cứu thực nghiệm cảnh báo chiết xuất atiso ở nồng độ cao có thể gây độc tính di truyền lên tế bào gan và tủy xương, do đó chỉ nên dùng ở mức vừa phải.
Ăn gìGlutamine không phải "thần dược" chống teo cơ toàn năng, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy hoạt chất này thực sự giúp giảm đau nhức cơ bắp và hỗ trợ phục hồi sức mạnh nhanh hơn sau các buổi tập nặng. Tuy nhiên, hiệu quả này phụ thuộc chặt chẽ vào mức liều sử dụng và thể trạng của từng người.
Cách dùngCỏ nến (Typha angustata) là dược liệu cầm máu, dùng phấn hoa bông đực thu hái tháng 4-6. Liều 5-8g/ngày, sắc hoặc bột, hiệu quả cho thổ huyết, chảy máu cam, tiểu ra máu. Dùng tươi hoặc sao đen đều tốt.
Có nên...?Bình vôi hoa đầu chứa Cepharanthine mạnh, nên phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi, bệnh nhân gan, thận, tim mạch, tiểu đường, đang dùng thuốc chống đông, hoặc điều trị ung thư phải thận trọng. Nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Ăn gìBa gạc hoa đỏ (Coptis chinensis) là thảo mộc quý trong y học cổ truyền, dùng để điều trị tiêu chảy, sốt, viêm gan, thận tổn. Tuy nhiên, liều dùng phải thận trọng do tác dụng kích ứng và độc tính với gan.
Cách dùngAnh đào giàu anthocyanin, hỗ trợ giảm axit uric và tăng đào thải thận, nhưng nên ăn trong vòng 3 ngày, tránh ánh nắng và bảo quản trong tủ lạnh chưa rửa.
Giải thích khoa họcAnh đào (Prunus avium) chứa anthocyanin và chất xơ, có bằng chứng sơ bộ từ các nghiên cứu PubMed nhỏ gợp ý tự nhiên hỗ trợ giảm axit uric và tăng đào thải thận, nhưng cần nghiên cứu lâm sàng lớn để khẳng định hiệu quả điều trị cụ thể.