42 bài viết
Ăn gìCho trẻ em uống nhân sâm không được khuyến nghị do tiềm ẩn nguy cơ xáo trộn trục nội tiết non nớt. Dù chưa có bằng chứng xác nhận nhân sâm trực tiếp gây dậy thì sớm, việc lạm dụng đồ bổ có thể dẫn tới thừa dinh dưỡng và béo phì - những yếu tố nguy cơ hàng đầu kích hoạt dậy thì sớm ở trẻ.
Ăn gìĐậu mèo rừng chứa hàm lượng dồi dào tiền chất L-dopa, giúp hỗ trợ phục hồi testosterone thông qua việc kích thích trục dưới đồi - tuyến yên và giảm prolactin ở nam giới suy giảm sinh sản. Tuy nhiên, hiệu quả này phụ thuộc chặt chẽ vào liều lượng và việc lạm dụng quá mức có thể gây tổn thương ngược cho tinh hoàn.
Ăn gìNhiều sản phụ truyền tai nhau uống nước lá đinh lăng để nhanh gọi sữa về sau sinh. Tuy nhiên, khoa học chứng minh đinh lăng không có hoạt chất kích thích tuyến sữa; nguồn sữa dồi dào hoàn toàn phụ thuộc vào hormone prolactin được kích hoạt tự nhiên qua động tác bú mút của trẻ nhỏ và chế độ dinh dưỡng của người mẹ.
Ăn gìChiết xuất từ ô rô cạn cho thấy tiềm năng hạ đường huyết, giảm mỡ máu và cải thiện độ nhạy insulin trên mô hình động vật thí nghiệm. Dù vậy, người bệnh tiểu đường không nên tự ý bỏ thuốc điều trị để dùng thảo dược do chưa có đủ thử nghiệm lâm sàng trên người.
Ăn gìNgười bị gout hoặc tăng axit uric máu có thể dùng whey protein nếu sản phẩm có hàm lượng purin thấp và dùng liều lượng phù hợp. Tuy nhiên, người bệnh cần kiểm soát tổng purin hàng ngày dưới 400 mg, bổ sung đủ nước và kiểm tra chức năng thận trước khi dùng.
Ăn gìNước táo tàu nhìn chung an toàn cho thai phụ nếu dùng chừng mực, cung cấp chất chống oxy hóa và năng lượng tự nhiên. Tuy nhiên, do hàm lượng đường tự nhiên cao, mẹ bầu có nguy cơ hoặc mắc tiểu đường thai kỳ cần hết sức thận trọng để tránh tăng đường huyết mất kiểm soát.
Ăn gìTrà tiểu hồi hương hãm từ hạt khô ở mức độ vừa phải không gây tổn hại cho gan hay gây rối loạn nội tiết. Nguy cơ độc tính gan chỉ gắn liền với hoạt chất estragole tinh khiết hoặc tinh dầu cô đặc liều cao, trong khi ma trận thực vật tự nhiên của hạt giúp trung hòa tác động tiêu cực này.
Ăn gìHạt thì là đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng làm tăng nồng độ prolactin - hormone kích thích sản xuất sữa mẹ sau sinh. Dù có tiềm năng lợi sữa, các chuyên gia quốc tế vẫn khuyến cáo thận trọng do thiếu dữ liệu an toàn và nguy cơ truyền hoạt chất sang trẻ qua sữa mẹ.
Ăn gìNước sắc cây tai chuột thường được truyền tai nhau giúp thanh nhiệt, trị tiểu rắt, nhưng hiện chưa có nghiên cứu khoa học trực tiếp kiểm chứng hiệu quả này trên người. Các bằng chứng y học về cơ chế lợi tiểu và kháng viêm cho thấy việc tự ý dùng thảo dược thông tiểu cần hết sức thận trọng để tránh rối loạn điện giải và hại thận.
Ăn gìHải sản không làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở phần lớn mọi người, bởi lượng i-ốt hấp thu từ khẩu phần ăn thông thường không đủ để kích ứng bã nhờn nang lông. Ngược lại, nguồn axit béo omega-3 dồi dào trong cá biển còn hỗ trợ ức chế phản ứng viêm và điều hòa sản xuất bã nhờn hiệu quả.
Ăn gìSâm Ấn Độ (Ashwagandha) giúp giảm căng thẳng và lo âu nhờ cơ chế điều hòa trục hạ đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận (HPA), từ đó làm giảm nồng độ hormone cortisol trong máu. Đồng thời, thảo dược này tăng cường hoạt tính GABA và chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh và xoa dịu tâm trí hiệu quả.
Ăn gìCây cọ lùn thường được truyền tai giúp giảm mụn, rậm lông ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, các hướng dẫn y khoa hiện hành chủ yếu kiểm soát cường androgen bằng thay đổi lối sống, thuốc tránh thai và thuốc kháng androgen đặc hiệu, chưa ghi nhận phác đồ chuẩn cho thảo dược này.