99 bài viết
Ăn gìNhiều người coi cây trinh nữ là thảo dược lành tính giúp an thần, chữa mất ngủ. Tuy nhiên, các nghiên cứu dược lý chứng minh chiết xuất rễ cây trinh nữ có thể làm xáo trộn các hormone sinh sản, ức chế quá trình rụng trứng và gây tác dụng chống thụ thai, tiềm ẩn nhiều hiểm họa cho phụ nữ mang thai hoặc đang mong con.
Ăn gìPhụ nữ tiền mãn kinh vẫn hoàn toàn có thể mang thai tự nhiên do các đợt rụng trứng bất thường vẫn diễn ra. Do khả năng mang thai ở độ tuổi này tiềm ẩn nhiều biến chứng sản khoa nguy hiểm, việc duy trì biện pháp tránh thai phù hợp cho đến khi chính thức mãn kinh là điều vô cùng quan trọng.
Ăn gìNgười bị huyết áp cao cần hết sức thận trọng khi dùng Black Cohosh. Nghiên cứu lâm sàng ghi nhận thảo dược này tương đối an toàn cho triệu chứng mãn kinh, nhưng dữ liệu hạ mạch chưa rõ ràng và từng ghi nhận báo cáo biến cố tuần hoàn, đòi hỏi phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Ăn gìNhiều lời đồn cho rằng ba kích giúp phục hồi buồng trứng suy sớm nhờ điều hòa hormone, nhưng y văn khoa học hiện tại chưa ghi nhận bằng chứng nào chứng minh ba kích hay hoạt chất polysaccharide của nó cải thiện được chất lượng nang noãn hay đảo ngược tình trạng suy buồng trứng.
Ăn gìHội chứng thiếu năng lượng tương đối trong thể thao (RED-S) ở nam giới chạy bộ thường biểu hiện âm thầm qua việc suy giảm nồng độ testosterone chức năng và bào mòn mật độ khoáng chất của xương, đặc biệt là ở cột sống thắt lưng, làm tăng nguy cơ chấn thương do quá tải xương.
Ăn gìBổ sung vitamin D kết hợp canxi giúp nâng cao mật độ khoáng xương và giảm nguy cơ rạn xương do mỏi ở người chạy bộ, nhất là nhóm thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên, người tập không nên bổ sung liều cao tùy tiện mà cần kiểm tra vi chất và điều chỉnh giáo án tập luyện khoa học.
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học đáng tin cậy ủng hộ phụ nữ mắc buồng trứng đa nang (PCOS) tự ý bổ sung Ashwagandha để điều hòa kinh nguyệt hay cân bằng nội tiết. PCOS là rối loạn phức tạp liên quan đến đề kháng insulin và mất cân bằng hormone, đòi hỏi thay đổi lối sống và điều trị y khoa đã được chứng minh.
Ăn gìUống thuốc tránh thai cùng cà phê không làm giảm hiệu lực ngừa thai. Ngược lại, các hormone steroid trong thuốc sẽ ức chế men gan, làm chậm quá trình đào thải caffeine khiến chất kích thích này tồn lưu lâu hơn trong máu, dễ gây hồi hộp, bồn chồn và tim đập nhanh.
Ăn gìNhiều phụ nữ tiền mãn kinh kỳ vọng thục địa chứa phytoestrogen giúp giảm bốc hỏa và chống loãng xương. Tuy nhiên, y học hiện đại khẳng định mất xương và rối loạn vận mạch bắt nguồn từ suy giảm estrogen phức tạp. Chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy thục địa có thể thay thế các phác đồ y khoa trong bảo vệ mật độ xương.
Ăn gìCây đẹn ba lá (*Vitex trifolia*) được y học cổ truyền dùng trị rối loạn kinh nguyệt nhờ chứa các hợp chất có hoạt tính giống estrogen (phytoestrogen). Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện đại trên người còn sơ khai, phụ nữ không nên tự ý dùng thảo dược này để tránh nguy cơ xáo trộn nội tiết tố.
Ăn gìĐậu mèo rừng chứa hàm lượng lớn L-dopa tự nhiên – tiền chất dopamine có khả năng kích hoạt thụ thể D2 để ức chế tiết hormone prolactin. Tuy nhiên, người bị tăng prolactin máu không nên tự ý dùng thảo dược này để thay thế phác đồ y khoa, do nguy cơ hạ prolactin quá mức và ảnh hưởng chức năng gan thận.
Ăn gìCao ích mẫu mang lại khả năng hấp thu và nồng độ hoạt chất ổn định vượt trội so với sắc lá tươi. Do hoạt chất leonurine tự nhiên khó tan và hàm lượng trong lá rất thấp, dạng chiết xuất cô đặc chuẩn hóa giúp tối ưu hóa dược động học, hạn chế các hoạt chất đối kháng có trong thảo mộc tươi.