396 bài viết
Có nên...?Bán hạ bắc (Pinellia ternata) có thể gây tác dụng phụ như kích ứng da, buồn nôm nếu dùng quá liều, và độc tính cục bộ nếu không qua xử lý. Cần lưu ý về chất lượng, nguồn gốc và kiểm soát liều dùng để tránh ô nhiễm kim loại nặng.
Cách dùngBài hương nên dùng lá và hoa, tránh rễ độc. Bảo quản ở nhiệt độ thấp, khô ráo để giữ chất lượng tốt nhất.
Cách dùngBạch hoa xà không có liều dùng chuẩn rõ ràng; người dùng nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng do chứa chất độc và hàm lượng plumbagin rất thấp (tối đa 0.5%).
Cách dùngBa kích chưa có khuyến cáo liều dùng cụ thể trên người; các nghiên cứu chủ yếu trên chuột và in vitro. Nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt khi có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc.
Cách dùngBa gạc hoa đỏ thanh nhiệt giáng hoả, giảm huyết áp, an thần. Dùng rễ khô ngâm hoặc nấu thành nước sắc, uống 1–2 lần/ngày. Tuy nhiên, chưa có liều lượng chính xác và có thể gây hạ áp quá mức, nên dùng thận trọng.
Ăn gìBa gạc hoa đỏ (Rauvolfia serpentina) có tác dụng thanh nhiệt giáng hoả, hoạt huyết, giải độc, giảm huyết áp từ trung ương, làm chậm tim và an thần gây ngủ. Tuy nhiên, chưa có liều lượng và cách dùng cụ thể rõ ràng, nên cần tham khảo chuyên gia trước khi sử dụng.
Cách dùngVới người lớn, liều dùng hoàng kỳ đường uống tối đa 60 gam/ngày, kéo dài tới 4 tháng mà không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, hầu hết nghiên cứu đều có chất lượng thấp và chưa có đánh giá an toàn toàn diện, nên nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng.
Cách dùngAshwagandha có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ ở một số người, nhưng bằng chứng chưa đủ mạnh để khẳng định hiệu quả điều trị các bệnh cụ thể. Nên dùng ngắn hạn (dưới 3 tháng) và tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Sự thật & hiểu lầmAshwagandha không phải 'thuốc toàn năng' như quan niệm dân gian. Khoa học chỉ khẳng định một số lợi ích hạn chế như hỗ trợ giảm căng thẳng nhẹ và cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam tính, trong khi nhiều tuyên bố khác như tăng cường miễn dịch, nâng cấp thể lực hay điều trị COVID-19 đều chưa có bằng chứng thuyết phục.
Cách dùngAcai cung cấp chất chống oxy hóa và có thể dùng an toàn trong nghiên cứu lâm sàng ngắn hạn, nhưng nên bảo quản dưới 4°C và tham khảo bác sĩ nếu dùng thuốc đái tháo đường hoặc mang thai.
Ăn gìAcai có hàm lượng polyphenol và anthocyanin cao với hoạt tính chống oxy hóa mạnh, nhưng chưa có bằng chứng từ nghiên cứu trên người đủ tin cậy để khẳng định lợi ích sức khỏe cụ thể. Các nghiên cứu phòng thí nghiệm và trên động vật đang tiếp tục, nhưng kết quả chưa đủ để đư ra khuyến nghị điều trị.
Cách dùngChưa có hướng dẫn liều dùng cụ thể từ nguồn khoa học đáng tin cậy cho Đinh lăng; theo y học cổ truyền thường dùng rễ hoặc lá tươi pha trà hoặc súc xuất, nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt với người mang thai, đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có bệnh nền.