Cách dùngThực phẩm theo nhóm
Cách dùng Cá hồi hiệu quả
Cá hồi giàu protein, omega-3 và khoáng chất, nhưng cần chọn mua tươi ngon và chế biến đúng cách để giữ trọn dinh dưỡng và tránh rủi ro thực phẩm hỏng.
4 phút đọcBài mới
Kết quả tìm kiếm cho "protein"
Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn
Công cụ & chế độ ăn
Bài thuốc dân gian
Tra dinh dưỡng thực phẩm
Bệnh lý, hoạt chất, cây thuốc
536 bài viết
Cách dùng
Cách dùngThực phẩm theo nhóm
Liều lượng và cách bảo quản Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng cung cấp 632 kcal/100g với 24g protein, 49.4g béo và 6.32g chất xơ. Dùng 2 muỗng (khoảng 32g) 5 lần/tuần có thể giảm 30% nguy cơ tiểu đường. Nên bảo quản nguội, khô ráo để tránh oxy hóa chất béo.
4 phút đọcBài mới
Ăn gìThực phẩm theo nhóm
Bơ đậu phộng trong ẩm thực và y học cổ truyền
Bơ đậu phộng là thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo không bão hòa, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết, phù hợp cho ăn chay; tuy nhiên nên chọn loại tự nhiên, tránh thêm đường và dầu.
4 phút đọcBài mới
Giải thích khoa họcThực phẩm theo nhóm
Bơ đậu phộng: thành phần và cơ chế tác động
Bơ đậu phộng chứa 632 kcal/100g với 24g protein, 49.4g béo và 6.32g chất xơ; thành phần duy nhất là đậu phộng, hỗ trợ hấp thu vitamin tan trong chất béo và chống viêm, nhưng cần chọn dạng tự nhiên không chứa đường hay chất béo chuyển hóa để phù hợp giảm cân.
4 phút đọcBài mới
Sự thật & hiểu lầmThực phẩm theo nhóm
Sự thật về Bơ đậu phộng: đâu là hiểu lầm phổ biến?
Bơ đậu phộng không phải bơ động vật mà là bơ thực vật từ đậu phộng, đường và dầu, cung cấp protein, carb và chất béo cân bằng nhưng nên chọn sản phẩm thuần chất để tối đa hóa lợi ích sức khỏe.
4 phút đọcBài mới
Cách dùngThực phẩm theo nhóm
Cách dùng Bơ đậu phộng hiệu quả
Bơ đậu phộng giàu protein, chất xơ và calo, nên chọn dạng tự nhiên không thêm đường để tối đa lợi ích. Dùng vừa phải trong bữa sáng kết hợp bánh mì nguyên cám hoặc trái cây để hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
4 phút đọcBài mới
Ăn gìThực phẩm theo nhóm
Bơ đậu phộng có tác dụng gì?
Bơ đậu phộng cung cấp năng lượng dày đặc, hỗ trợ no lâu, kiểm soát cân nặng và bảo vệ tim mạch nhờ chất xơ, protein và vitamin E. Tuy nhiên, do hàm lượng calo cao, nên ăn điều chỉnh khẩu phần hợp lý.
4 phút đọcBài mới
Ăn gìDinh dưỡng & Thực phẩm
Ăn gì để tăng cường miễn dịch một cách tự nhiên?
Một chế độ ăn đa dạng giàu rau củ, trái cây, protein và vi chất (vitamin C, D, kẽm) hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn — không có thực phẩm đơn lẻ nào thay thế được chế độ ăn cân bằng.
8 phút đọcBài mới