250 bài viết
Ăn gìKhi bị nghẹt mũi, rửa mũi bằng nước muối sinh lý là giải pháp an toàn và hiệu quả hơn để tống xuất dịch nhầy và thông thoáng đường thở. Tinh dầu tràm hay khuynh diệp chỉ nên dùng thoa ngoài hoặc hít nhẹ hỗ trợ cảm giác, tuyệt đối không nhỏ trực tiếp vào mũi.
Ăn gìUống trà gừng khi đang sốt cao và dùng thuốc hạ sốt tiềm ẩn rủi ro tương tác thuốc, đặc biệt là nguy cơ xuất huyết. Hoạt tính chống kết tập tiểu cầu trong gừng khi kết hợp với thuốc kháng viêm NSAIDs hoặc paracetamol có thể làm tăng khả năng chảy máu tiêu hóa, đòi hỏi người bệnh phải hết sức cẩn trọng.
Ăn gìNhiều người có thói quen kiêng hoàn toàn sữa khi bị cảm lạnh vì sợ đồ uống này làm tăng tiết dịch đờm gây nghẹt thở. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định sữa không làm tăng lượng dịch nhầy mũi họng hay làm nặng thêm triệu chứng cảm, cảm giác vướng họng chỉ là phản ứng tiếp xúc tạm thời giữa sữa và nước bọt.
Ăn gìCài đặt máy tạo độ ẩm phòng ngủ trong ngưỡng 40-60% là giải pháp lý tưởng giúp làm dịu niêm mạc mũi họng, giảm ho và hạn chế khô rát. Ngưỡng ẩm cân bằng này vừa ức chế sự tồn tại của virus cúm, vừa ngăn ngừa mạt bụi và nấm mốc phát triển gây hại đường hô hấp.
Ăn gìTuyệt đối không nên uống thêm nước sắc lạc tiên khi đang dùng thuốc ngủ Tây y. Dược chất tự nhiên trong lạc tiên có khả năng hiệp đồng làm tăng tác dụng an thần của thuốc tổng hợp, dẫn đến nguy cơ ức chế hệ thần kinh trung ương quá mức, gây suy giảm hô hấp, ngưng thở khi ngủ, tụt huyết áp và thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.
Ăn gìUống men vi sinh cùng hoặc ngay sau bữa ăn giúp tối ưu hóa khả năng sống sót của vi khuẩn có lợi. Thức ăn đóng vai trò lớp đệm làm giảm tính axit của dịch vị dạ dày, che chở cho lợi khuẩn an toàn di chuyển xuống đường ruột non để phát huy tác dụng.
Ăn gìXông hơi lá thuốc nam không thể tiêu diệt virus đường hô hấp như nhiều người lầm tưởng. Luồng hơi nóng ẩm và tinh dầu chỉ có tác dụng hỗ trợ làm loãng dịch nhầy, thông thoáng đường thở tạm thời và mang lại cảm giác thư giãn, nhưng không làm giảm lượng virus trong cơ thể.
Ăn gìMát-xa bờ mi đúng cách kết hợp chườm ấm giúp tạo lực cơ học đẩy dịch nhờn đông đặc ra khỏi tuyến Meibomian bị tắc,. Bi pháp này khôi phục lớp màng dầu bảo vệ, kéo dài thời gian vỡ phim nước mắt và giảm các triệu chứng khô rát mắt hiệu quả,.
Ăn gìNhìn ra xa vào cây xanh thực sự giúp mắt thư giãn, nhưng yếu tố quyết định là cự ly nhìn chứ không chỉ nhờ màu xanh. Khi chuyển tiêu cự từ gần ra xa vô cực, cơ thể mi ngừng co thắt và thả lỏng hoàn toàn, giúp xua tan mỏi mắt và giảm căng thẳng cơ cổ vai.
Ăn gìNước hầm xương giàu protein nhưng không thể thay thế bột collagen thủy phân do phân tử lượng còn lớn, hấp thu qua ruột non chậm hơn. Collagen thủy phân chứa các peptide siêu nhỏ dưới 5.000 Da giúp đi thẳng qua niêm mạc ruột và kích thích tái tạo mô hiệu quả hơn.
Ăn gìXông kỳ nam trong phòng kín có thể gây kích ứng niêm mạc đường thở, viêm biểu mô phế nang và suy giảm chức năng thông khí của phổi. Quá trình cháy giải phóng bụi mịn PM2.5 cùng nhiều hợp chất thơm độc hại, kích hoạt stress oxy hóa và làm tổn thương tế bào hô hấp nếu hít phải kéo dài.
Ăn gìXông tinh dầu kinh giới lá rách có thể hỗ trợ làm dịu cảm giác nghẹt mũi và ức chế một số vi khuẩn, vi nấm trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, phương pháp này không thể tiêu diệt triệt để ổ nhiễm trùng trong hốc xoang sâu hay thay thế phác đồ điều trị y khoa.