108 bài viết
Ăn gìBật máy điều hòa cả đêm thường gây ho khan do luồng khí lạnh làm khô niêm mạc, tăng áp lực thẩm thấu dịch nhầy và kích ứng dây thần kinh đường thở. Việc duy trì độ ẩm phòng phù hợp, tránh làm lạnh đột ngột và giữ ấm cổ họng sẽ giúp kiểm soát phản xạ ho hiệu quả.
Ăn gìNhiều người có thói quen kiêng hoàn toàn sữa khi bị cảm lạnh vì sợ đồ uống này làm tăng tiết dịch đờm gây nghẹt thở. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định sữa không làm tăng lượng dịch nhầy mũi họng hay làm nặng thêm triệu chứng cảm, cảm giác vướng họng chỉ là phản ứng tiếp xúc tạm thời giữa sữa và nước bọt.
Ăn gìMát-xa bờ mi đúng cách kết hợp chườm ấm giúp tạo lực cơ học đẩy dịch nhờn đông đặc ra khỏi tuyến Meibomian bị tắc,. Bi pháp này khôi phục lớp màng dầu bảo vệ, kéo dài thời gian vỡ phim nước mắt và giảm các triệu chứng khô rát mắt hiệu quả,.
Ăn gìBôi trực tiếp tinh dầu oải hương chưa pha loãng lên da có thể gây kích ứng và viêm da tiếp xúc dị ứng. Mối nguy này tăng cao khi tinh dầu tiếp xúc lâu với không khí và bị tự oxy hóa thành các hợp chất hydroperoxide có hoạt tính gây mẫn cảm mạnh.
Ăn gìNhiều người có thói quen hãm trà kim ngân hoa uống cả ngày để mát gan, giải độc. Tuy nhiên, việc lạm dụng loại thảo mộc tính hàn này như nước giải khát thường nhật có thể làm tổn thương tỳ vị, gây đầy bụng, tiêu chảy và rối loạn chức năng tiêu hóa nghiêm trọng.
Ăn gìUống whey protein hoàn toàn không phải là nguyên nhân gây rụng tóc hay hói đầu ở nam giới tập gym. Hiện tượng tóc rụng và thưa dần chủ yếu xuất phát từ chứng rụng tóc do nội tiết tố (AGA), chịu sự chi phối bởi thụ thể nang tóc nhạy cảm với hormone dihydrotestosterone (DHT) theo yếu tố di truyền sẵn có.
Ăn gìSữa hạt đóng hộp đang trở thành thức uống quen thuộc của nhiều học sinh, nhưng việc dùng chúng thay thế hoàn toàn sữa tươi ở tuổi dậy thì tiềm ẩn nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất. Đa số sữa thực vật có giá trị sinh học đạm và độ hấp thu canxi thấp hơn sữa bò, đòi hỏi người dùng phải biết chọn lọc kỹ.
Ăn gìTrẻ ăn ít, kén chọn món nhưng vẫn đạt chuẩn chiều cao và cân nặng không cần ép ăn hay can thiệp y tế. Các nghiên cứu khẳng định giảm cảm giác thèm ăn ở trẻ từ 2 đến 6 tuổi là giai đoạn phát triển sinh lý bình thường, việc cha mẹ gây áp lực trên bàn ăn có thể làm giảm chỉ số cơ thể của trẻ.
Ăn gìCho trẻ uống nhiều nước trái cây, đặc biệt là trước bữa ăn, dễ khiến trẻ ngang dạ và từ chối thức ăn đặc. Lượng đường fructose và sorbitol cao trong nước ép không chỉ cung cấp năng lượng rỗng chiếm chỗ bữa chính mà còn có thể gây kém hấp thu tại ruột, dẫn đến rối loạn tiêu hóa và thiếu hụt dinh dưỡng.
Ăn gìNhiều phụ huynh có thói quen ninh xương hàng giờ lấy nước nấu cháo vì tin rằng canxi và chất đạm đã tan hết vào nước. Thực tế, phần lớn dưỡng chất vẫn nằm lại trong xác thịt. Chỉ dùng nước hầm khiến trẻ thiếu chất trầm trọng, còi xương và suy dinh dưỡng.
Ăn gìTrẻ chỉ ăn thịt, nhè rau dễ thiếu chất xơ và tăng 30% nguy cơ táo bón, phân cứng. Để khắc phục mà không cần ép buộc, cha mẹ có thể bù chất xơ từ trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời đổi cách nấu để giảm vị đắng và trao quyền cho trẻ tự chọn món.
Ăn gìBé 9 tháng chưa chịu ăn thô và hay nôn trớ thường do phản xạ nhai chưa được kích hoạt đúng nhịp hoặc bị bối rối trước kết cấu thức ăn không đồng nhất. Cha mẹ cần tận dụng giai đoạn 6-10 tháng tuổi để chuyển đổi độ đặc dần dần từ nghiền nĩa đến thức ăn tự bốc, tránh trộn lẫn nước và hạt lợn cợn gây kích thích phản xạ nôn.