136 bài viết
Ăn gìĐau mỏi, co cứng vai gáy là nỗi ám ảnh của dân văn phòng ít vận động, khiến nhiều người tìm đến viên uống magie để giãn cơ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy magie chủ yếu phát huy tác dụng rõ rệt khi cơ thể bị thiếu hụt hoặc dùng trong điều trị bệnh lý, không thể thay thế việc vận động hàng ngày.
Ăn gìNhiều người tin rằng cây đinh lăng giúp tăng cường tuần hoàn não và giảm hoa mắt nhanh chóng. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện nay mới chỉ ghi nhận tiềm năng bảo vệ thần kinh và chống oxy hóa của các hoạt chất như saponin trên mô hình thực nghiệm, chưa đủ cơ sở chứng minh khả năng đặc trị thiếu máu não ở người.
Ăn gìKhi bị mất ngủ do căng thẳng, tâm sen và các chiết xuất từ cây sen là lựa chọn phù hợp hơn nhờ chứa các hoạt chất tác động trực tiếp lên hệ thống serotonin giúp thư giãn thần kinh và kéo dài giấc ngủ sâu, trong khi đại diện họ bình vôi chủ yếu thể hiện tác dụng hạ huyết áp và chống loạn nhịp tim.
Ăn gìCơn thèm đồ ngọt, béo vào nửa đêm ở người làm ca không đơn thuần do thiếu ý chí mà bắt nguồn từ sự rối loạn hai hormone điều hòa đói - no là ghrelin và leptin. Lệch nhịp sinh học làm hormone báo đói chậm hạ xuống sau ăn, giảm cảm giác no và thúc đẩy tích mỡ bụng.
Ăn gìLàm việc ca đêm thường xuyên làm tăng 25% đến 40% nguy cơ mắc trầm cảm và lo âu. Sự đảo lộn nhịp sinh học nội sinh, tình trạng thiếu ngủ mạn tính và thói quen ăn uống lệch chu kỳ tự nhiên là những nguyên nhân cốt lõi khiến não bộ suy giảm khả năng điều hòa tâm trạng.
Ăn gìUống nước sắc thân bèo tây không có cơ sở khoa học để hạ huyết áp, bởi các nghiên cứu dược lý chưa từng ghi nhận tác dụng điều hòa huyết áp của loài cây này. Ngược lại, việc tự ý sắc uống bèo tây còn tiềm ẩn rủi ro ngộ độc nghiêm trọng do đặc tính tích lũy kim loại nặng từ nguồn nước ô nhiễm.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau bài thuốc có bán hạ bắc giúp giảm trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, các dữ liệu nghiên cứu hiện có chưa ghi nhận tác dụng trực tiếp của dược liệu này, mà tập trung làm rõ vai trò của cơ vòng thực quản dưới và tốc độ làm rỗng dạ dày trong cơ chế gây bệnh.
Ăn gìNgười có huyết áp thấp và nhịp tim chậm tuyệt đối không nên tự ý uống nước sắc củ bình vôi hoa đầu. Hoạt chất ancaloit trong dược liệu này có cơ chế ức chế thần kinh trung ương, trực tiếp gây giãn mạch và giảm nhịp tim, dễ dẫn đến tụt huyết áp kịch phát và ngừng tim nguy hiểm.
Ăn gìNgộ độc hạt bìm tía có thể bộc phát dữ dội với các triệu chứng buồn nôn, tiêu chảy nặng, ảo thị và tổn thương thận do chứa nhiều alkaloid độc hại. Khi xuất hiện dấu hiệu bất thường, việc dừng tiếp xúc, giữ thông thoáng đường thở và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế cấp cứu ngay lập tức là ưu tiên hàng đầu.
Ăn gìNước sắc hạt bìm tía liều cao tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc cấp tính, gây ảo giác và rối loạn thần kinh nghiêm trọng do chứa các alkaloid nấm cựa gà tự nhiên như ergine và ergometrine. Độc chất này còn gây rối loạn đường huyết, biến đổi hormone và tổn thương nhiều cơ quan nội tạng.
Ăn gìTự hái hoặc sắc trà cây Butterbur tươi tại nhà tiềm ẩn hiểm họa ngộ độc gan cấp tính do cây chứa alkaloid pyrrolizidine và sesquiterpene độc hại. Các phương pháp đun nấu dân gian không thể loại bỏ những độc chất này, vốn đòi hỏi công nghệ chiết tách sắc ký hiện đại để tinh chế an toàn.
Ăn gìTập yoga đều đặn tác động tích cực đến hội chứng ruột kích thích (IBS) nhờ cơ chế điều hòa trục não - ruột, giảm căng thẳng thần kinh và tái lập cân bằng hệ thần kinh tự chủ, giúp ổn định nhu động đường tiêu hóa và nâng cao chất lượng cuộc sống.