33 bài viết
Ăn gìKiêng hoàn toàn chất béo không giúp trẻ hóa da mà còn khiến da mặt nhanh lão hóa hơn. Thiếu hụt lipid thiết yếu làm teo lớp mô mỡ trắng nâng đỡ dưới da, khiến da mỏng đi, xuất hiện nếp nhăn sớm và cản trở hấp thu các chất chống oxy hóa quan trọng như carotenoid.
Ăn gìCho trẻ ăn vặt quá sát giờ cơm dễ làm trẻ "ngang dạ" và bỏ bữa chính. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhẹ trước 1 tiếng làm giảm rõ rệt cơn đói và chuyển dịch calo khỏi bữa chính; khoảng cách hợp lý để trẻ giữ cảm giác ngon miệng thường là từ 1,5 đến 2 tiếng.
Ăn gìÔn thi liên tục trước máy tính khiến mắt khô rát, nhức mỏi và nhìn mờ do hội chứng thị giác màn hình. Áp dụng quy tắc 20-20-20 - sau 20 phút làm việc, nhìn xa 6 mét trong 20 giây - là giải pháp khoa học giúp giảm mỏi cơ điều tiết và cải thiện khô mắt nhanh chóng.
Ăn gìRượu bia có tác dụng an thần tạm thời giúp rút ngắn thời gian chìm vào giấc ngủ ở nửa đầu đêm. Tuy nhiên, cồn lại ức chế giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) và gây thức giấc liên tục vào nửa cuối đêm, khiến cơ thể uể oải, suy giảm trí nhớ và mệt mỏi khi thức dậy.
Ăn gìCơ thể thiếu nước làm máu cô đặc, suy giảm chức năng tuyến lệ và tăng áp lực thẩm thấu màng phim nước mắt, gây viêm bề mặt nhãn cầu. Tuy nhiên, uống vội một cốc nước không thể làm dịu mắt tức thì mà cần duy trì bù nước đều đặn kết hợp cho mắt nghỉ ngơi.
Ăn gìUống trà hoa cúc hàng ngày không giúp chữa khỏi tình trạng đỏ mắt do máy tính vì hoạt chất chống viêm đường uống không thể tập trung đủ trên bề mặt nhãn cầu. Người bệnh tuyệt đối không tự ý ngâm rửa mắt bằng nước trà cúc để tránh nguy cơ nhiễm trùng và dị ứng nghiêm trọng.
Ăn gìNước mắt nhân tạo chứa chất bảo quản như benzalkonium chloride nếu dùng thường xuyên có thể gây độc và làm tăng tổn thương biểu mô giác mạc. Với người cần tra mắt nhiều lần mỗi ngày, chuyển sang dạng đơn liều không chất bảo quản là giải pháp bôi trơn an toàn và hiệu quả hơn.
Ăn gìNhiều người tin rằng cây đinh lăng giúp tăng cường tuần hoàn não và giảm hoa mắt nhanh chóng. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện nay mới chỉ ghi nhận tiềm năng bảo vệ thần kinh và chống oxy hóa của các hoạt chất như saponin trên mô hình thực nghiệm, chưa đủ cơ sở chứng minh khả năng đặc trị thiếu máu não ở người.
Ăn gìNhiều người lao động có thói quen nhấp một chút rượu sau ca trực đêm để dễ chợp mắt, song giới chuyên môn cảnh báo đây là giải pháp lợi bất cập hại. Rượu bia làm ức chế giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), phá vỡ cấu trúc giấc ngủ ban ngày và tiềm ẩn nhiều hệ lụy cho não bộ.