6600 bài viết
Ăn gìNhiều phụ huynh có thói quen dùng tinh dầu bạc hà khi trẻ ngạt mũi, nhưng hoạt chất menthol có thể kích thích mạnh thụ thể hô hấp và dây thần kinh sinh ba, gây co thắt thanh quản và ngừng thở đột ngột ở trẻ sơ sinh. Các chuyên gia khuyến cáo tuyệt đối không dùng tinh dầu chứa menthol gần mũi trẻ nhỏ.
Ăn gìDùng bạch hoa xà cùng lúc với thuốc tây có thể gây tương tác nguy hiểm do hoạt chất plumbagin làm thay đổi và ức chế các enzym gan Cytochrome P450. Sự can thiệp này làm xáo trộn quá trình chuyển hóa, dẫn đến tích lũy thuốc, tăng độc tính hoặc làm mất hiệu quả điều trị của thuốc tân dược.
Ăn gìUống nước sắc bạch hoa xà tiềm ẩn nguy cơ cao gây ngộ độc và tổn hại tế bào gan do chứa hoạt chất plumbagin có độc tính tự nhiên. Dược liệu này có thể làm tăng men gan, tổn thương thận và ức chế các enzyme chuyển hóa thuốc quan trọng, tuyệt đối không nên tự ý đun sắc sử dụng tại nhà.
Ăn gìLàm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính khiến dân IT dễ bị khô rát và mỏi mắt. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy bổ sung axit béo Omega-3 giúp giảm viêm tuyến bờ mi, tăng tiết nước mắt và ngăn nước mắt bốc hơi sớm, đặc biệt hiệu quả sau 45 ngày đến 6 tháng ở người thiếu hụt dưỡng chất này.
Ăn gìChế độ nền tối (Dark mode) và độ sáng màn hình thấp giúp giảm bớt nguy cơ mỏi mắt, hạn chế khô mắt so với nền sáng. Tuy nhiên, nếu nhìn màn hình quá gần hoặc dùng máy trong phòng tối hoàn toàn suốt nhiều giờ, mắt vẫn bị mỏi và giảm thị lực nhìn xa tạm thời bất kể màu nền.
Ăn gìNgồi máy tính nhiều giờ kèm thao tác chuột liên tục khiến áp lực trong ống cổ tay tăng vọt, đè nén cơ học và làm biến dạng trực tiếp dây thần kinh giữa. Duy trì các tư thế cổ tay gập duỗi bất lợi trong thời gian dài là nguyên nhân chính dẫn đến tê bì, tổn thương bao thần kinh và khởi phát hội chứng ống cổ tay.
Ăn gìÁp dụng quy tắc 20-20-20 kết hợp nghỉ giải lao định kỳ giúp giảm rõ rệt tình trạng mỏi mắt và nhìn mờ do dùng máy tính. Thói quen ngắt quãng cự ly gần hỗ trợ cơ thể mi thư giãn, giảm căng thẳng điều tiết và bảo vệ thị lực hiệu quả.
Ăn gìKhoảng cách an toàn nhất từ mắt đến màn hình máy tính là từ 50 đến 100 cm theo tiêu chuẩn y tế lao động. Với các công việc đòi hỏi đọc chữ nhiều, cự ly tối ưu nên duy trì từ 52 đến 73 cm kết hợp đặt màn hình thấp hơn tầm mắt để ngăn ngừa khô mắt và giảm áp lực điều tiết.
Ăn gìNaringin, hoạt chất tạo vị đắng tự nhiên trong quả bưởi, đã được khoa học chứng minh có khả năng thúc đẩy quá trình tự tiêu mỡ, ức chế tổng hợp chất béo mới và điều hòa hệ vi sinh đường ruột trên mô hình thực nghiệm, mở ra tiềm năng lớn trong hỗ trợ cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.
Ăn gìChiết xuất Cepharanthine từ rễ củ bình vôi hoa đầu mang lại tác động giảm đau nhức xương khớp vượt trội nhờ cơ chế kép: vừa ức chế phản ứng viêm sưng ngoại biên qua trục AMPK/NF-kappaB, vừa có khả năng vượt qua hàng rào máu não để dập tắt các tín hiệu viêm thần kinh trung ương kéo dài.
Ăn gìHít phải tinh dầu bạc hà hoặc các hợp chất chứa menthol có thể khiến trẻ sơ sinh bị ngừng thở đột ngột do kích hoạt phản xạ co thắt thanh quản. Cha mẹ tuyệt đối không được chủ quan thoa dầu gió hay khuếch tán tinh dầu bạc hà gần đường thở của trẻ nhỏ.
Ăn gìNgồi bất động hàng giờ trên máy bay hay bàn làm việc khiến máu ứ đọng ở chân, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Các nghiên cứu chứng minh việc chủ động co cơ bắp chân, đạp mũi chân có kháng lực hoặc tự xoa bóp từ cổ chân lên gối giúp kích hoạt bơm cơ tự nhiên, đẩy máu về tim hiệu quả.