Những thắc mắc thường gặp về ăn uống, dược liệu và sức khỏe, trả lời bằng nghiên cứu khoa học có ghi rõ nguồn.
1 trình duyệt độc giả · 1 lượt đọc
1 trình duyệt độc giả · 1 lượt đọc
1 trình duyệt độc giả · 1 lượt đọc
1 trình duyệt độc giả · 1 lượt đọc
29.006 bài, trang 1449 trên 1.451
Ashwagandha không phải 'thuốc toàn năng' như quan niệm dân gian. Khoa học chỉ khẳng định một số lợi ích hạn chế như hỗ trợ giảm căng thẳng nhẹ và cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam tính, trong khi nhiều tuyên bố khác như tăng cường miễn dịch, nâng cấp thể lực hay điều trị COVID-19 đều chưa có bằng chứng thuyết phục.
Anh đào (Prunus avium) chứa anthocyanin và chất xơ, có bằng chứng sơ bộ từ các nghiên cứu PubMed nhỏ gợp ý tự nhiên hỗ trợ giảm axit uric và tăng đào thải thận, nhưng cần nghiên cứu lâm sàng lớn để khẳng định hiệu quả điều trị cụ thể.
Có thể dùng anh đào thường xuyên vì chứa anthocyanin, quercetin giúp chống viêm, giảm axit uric và hỗ trợ tim mạch. Tuy nhiên nên dùng vừa phải (khoảng 10-15 quả/ngày) và tham khảo bác sĩ nếu có bệnh nền.
Anh đào không phải thuốc trị bệnh mà là thực phẩm giàu anthocyanin chống oxy hóa, hỗ trợ giảm axit uric. Hiểu lầm phổ biến là dùng thay thế điều trị tiểu đường, bệnh thận mà không có chỉ định y khoa.
Anh đào hỗ trợ sức khỏe tim mạch nhờ kali và chất chống oxy hóa, đồng thời giúp chống viêm, giảm đau sau tập luyện và cung cấp dinh dưỡng phong phú. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để khẳng định hiệu quả điều trị cụ thể.
Lô hội (Aloe vera) là cây thảo mộc có lịch sử dùng trong y học truyền thống và hiện nay được nghiên cứu nhỏ gợi ý hỗ trợ điều trị mụn, bỏng, tiểu đường, nhưng chưa có bằng chứng mạnh và có rủi ro gây phản ứng dị ứng hoặc độc tính gan khi dùng đường uống chưa khử màu.
Aloe vera có một số tác dụng tiềm năng như cải thiện mụn trứng cá, tăng tốc lành vết bỏng và giảm đau, nhưng hầu hết bằng chứng đến từ các nghiên cứu nhỏ hoặc có kích thích động, chưa đủ mạnh để đưa ra kết luận xác định cho nhiều tình trạng bệnh lý.
Aloe vera dùng bôi ngoài da hoặc uống gel khử màu, giúp bỏng, mụn, giảm đường huyết và giảm cân. Nên dùng sản phẩm đã khử màu, không dùng mủ nguyên chất, tránh mang thai, cho con bú và tham khảo bác sĩ nếu có bệnh nền.
Acai (Euterpe oleracea) là quả truyền thống của Nam Mỹ, được Bộ Y tế Trung Quốc công nhận và trồng tại Quảng Đông, Đảo Taiwan. Chứa polyphenol, anthocyanin mang tính chống oxy hóa, chống viêm mạnh, nhưng chưa có nghiên cứu người công bố chứng minh rõ hiệu quả giảm cân hay lợi ích sức khỏe cụ thể nào trong 5 năm qua.
Aloe vera chứa anthraquinone, flavonoid, polysaccharide, có tác dụng bôi ngoài da cải thiện mụn trứng cá, tăng tốc lành vết bỏng, giảm đau; uống có thể giảm đường huyết, HbA1c và cân nặng ở người tiểu đường, béo phì. Tuy nhiên, mủ lô hội đường uống có thể gây đau bụng, tiêu chảy, viêm gan cấp tính và tương tác với thuốc tim như digoxin.
Acai cung cấp chất chống oxy hóa và có thể dùng an toàn trong nghiên cứu lâm sàng ngắn hạn, nhưng nên bảo quản dưới 4°C và tham khảo bác sĩ nếu dùng thuốc đái tháo đường hoặc mang thai.
Acai cần thận trọng cho người dùng thuốc trị đái tháo đường, mang thai, cho con bú, lịch chụp MRI, và người dùng sản phẩm sống chưa qua chế biến do rủi ro nhiễm ký sinh trùng. Nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Acai có hàm lượng polyphenol và anthocyanin cao với hoạt tính chống oxy hóa mạnh, nhưng chưa có bằng chứng từ nghiên cứu trên người đủ tin cậy để khẳng định lợi ích sức khỏe cụ thể. Các nghiên cứu phòng thí nghiệm và trên động vật đang tiếp tục, nhưng kết quả chưa đủ để đư ra khuyến nghị điều trị.
Acai là quả Amazon, dùng dưới dạng đông, nước ép, bột; có tính chất chống oxy hóa, chống viêm nhưng chưa có bằng chứng giảm cân trên người. Dùng an toàn tới 3 tháng, nhưng nên tham khảo bác sĩ nếu có bệnh nền.
Đinh lăng (Polyscias fruticosa) là cây thuốc bổ dùng trong y học cổ truyền Việt Nam, có tính chất chống oxi hóa, kháng viêm và bảo vệ thần kinh nhờ các hợp chất như chlorophyll và polyphenol, nhưng bằng chứng khoa học chưa đủ khẳng định hiệu quả điều trị cụ thể.
Chưa có hướng dẫn liều dùng cụ thể từ nguồn khoa học đáng tin cậy cho Đinh lăng; theo y học cổ truyền thường dùng rễ hoặc lá tươi pha trà hoặc súc xuất, nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt với người mang thai, đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có bệnh nền.
Đinh lăng có thể gây tác dụng phụ khi dùng liều cao hoặc dùng lâu dài, do đó cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai. Bằng chứng khoa học hiện tại còn hạn chế, chủ yếu dựa trên nghiên cứu in vitro.
Phụ nữ mang thai, trẻ em, người già và người dùng thuốc chống đông máu nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng Đinh lăng do nguy cơ can thiệp hormone, tương tác thuốc và ảnh hưởng đường huyết.
Chưa nên dùng đinh lăng thường xuyên vì bằng chứng khoa học còn hạn chế, chủ yếu ở mô hình in vitro chưa khẳng định hiệu quả in vivo. Nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng, đặc biệt nhóm mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc.
Đinh lăng (Polyscias fruticosa) là cây thuốc bổ dùng rễ và lá để tăng cường miễn dịch, chứa saponin và polyphenol chống oxy hóa. Dùng phổ biến là pha trà lá 5–10 lá/500 ml, uống 1–2 ly/ngày. Mức độ bằng chứng hạn chế, không dùng liều cao kéo dài.
