1153 bài viết
Ăn gìNgười bệnh thận mạn có mức lọc cầu thận suy giảm cần kiểm soát chặt chẽ khẩu phần su hào do rau củ chứa nhiều kali tự nhiên, dễ gây biến chứng tăng kali máu nguy hiểm. Việc sử dụng cần dựa trên giai đoạn bệnh, chế biến luộc bỏ nước và tuân thủ chỉ định từ bác sĩ.
Ăn gìHạt sacha inchi được nhiều người truyền tai như một loại "siêu thực phẩm" thần kỳ giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng. Thực tế, sacha inchi giàu chất béo tốt và dưỡng chất hỗ trợ cảm giác no, nhưng chứa mật độ năng lượng rất cao. Nếu ăn thiếu kiểm soát, loại hạt này hoàn toàn có thể gây phản tác dụng và khiến bạn tăng cân.
Ăn gìNghiên cứu khoa học xác nhận hợp chất cedrol dồi dào trong tinh dầu cây sa mộc có tác dụng an thần và hạ huyết áp thực sự. Thông qua kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm ở đường hô hấp dưới, cedrol giúp thư giãn tinh thần, làm dịu nhịp tim và giảm căng thẳng hiệu quả.
Ăn gìHiện tượng sụt cân nhanh khi uống bột rùm nao truyền miệng thực chất là hậu quả của tình trạng tiêu chảy và mất nước cấp tính do tác dụng tẩy xổ mạnh của thảo dược, hoàn toàn không phải cơ chế tiêu hủy hay đốt mỡ thừa như nhiều người lầm tưởng.
Ăn gìRong nho là thực phẩm ít năng lượng, giàu chất xơ và khoáng chất, thường được nhắc đến trong thực đơn giảm cân. Nhờ khả năng hút nước, giữ thể tích của chất xơ và ức chế hấp thu chất béo, rong nho hỗ trợ kiểm soát khẩu phần tốt nhưng không thể thay thế phác đồ điều trị chuyên khoa.
Ăn gìRau đắng biển không mang lại hiệu quả tức thì cho não bộ mà đòi hỏi quá trình sử dụng đều đặn từ 4 đến 12 tuần để phát huy tác dụng cải thiện trí nhớ, tăng tốc độ xử lý thông tin và giảm căng thẳng tinh thần theo các thử nghiệm lâm sàng.
Ăn gìThạch rau câu không có cơ chế thải độc hay trực tiếp đốt mỡ như nhiều lời đồn đại. Lợi ích kiểm soát cân nặng của món ăn này chỉ đến từ đặc tính gel không bị cơ thể tiêu hóa, giúp tạo cảm giác no giả định, nhưng hiệu quả sẽ mất đi hoàn toàn nếu chế biến cùng nhiều đường và sữa.
Ăn gìUống trà quế mật ong không thể đốt mỡ hay giảm cân cấp tốc. Nghiên cứu khoa học xác nhận quế hỗ trợ cải thiện đường huyết, mỡ máu và giảm cân rất nhẹ (dưới 1 kg), nhưng không thay thế được tập luyện và ăn uống thâm hụt calo.
Ăn gìNhiều thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy chiết xuất thylakoid từ rau chân vịt có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa chất béo, giúp tăng tiết hormone no và giảm cảm giác thèm ăn ngắn hạn. Dù vậy, người dùng vẫn cần kết hợp chế độ ăn kiểm soát calo và tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân bền vững.
Ăn gìThảm họa suy thận tại Bỉ đầu thập niên 1990 cướp đi chức năng thận của hàng trăm phụ nữ trẻ bắt nguồn từ một bài thuốc giảm cân. Hoạt chất acid aristolochic có trong thảo dược Quảng phòng kỷ bị dùng nhầm đã gây xơ hóa mô kẽ thận tiến triển nhanh và làm tăng nguy cơ ung thư biểu mô đường tiết niệu.
Ăn gìCấy vi sinh phân từ người gầy được kỳ vọng giúp giảm cân, nhưng các bằng chứng khoa học trên người hiện nay cho thấy thủ thuật này không mang lại hiệu quả giảm béo rõ rệt. Giới chuyên gia khuyến cáo chưa đủ cơ sở lâm sàng để ứng dụng phương pháp này ngoài mục đích nghiên cứu.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng cho thấy trà và chiết xuất lạc tiên tây giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ chủ quan, tăng tổng thời gian ngủ và giảm căng thẳng ở người lớn. Tuy nhiên, các bằng chứng hiện có chủ yếu đến từ các nghiên cứu quy mô nhỏ và trong thời gian ngắn hạn.