3518 bài viết
Ăn gìBôi trực tiếp nhựa chò nâu tươi lên nốt côn trùng cắn là sai lầm nguy cơ cao. Nghiên cứu chỉ ra chiết xuất tinh khiết có tiềm năng kháng viêm, nhưng nhựa thô ngoài tự nhiên chứa tạp chất, không tan trong nước, dễ gây bí da, bít tắc tổn thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Ăn gìLoại bỏ hoàn toàn thịt, cá, trứng và sữa khiến người ăn thuần chay dễ thiếu hụt vitamin B12 và chất đạm. Các nghiên cứu dinh dưỡng chỉ ra việc bổ sung thực phẩm tăng cường vi chất như men dinh dưỡng, kết hợp đa dạng hóa nguồn đạm từ các loại đậu, hạt là giải pháp thiết yếu để bảo vệ sức khỏe.
Ăn gìChiết xuất cành chò nâu trong phòng thí nghiệm cho thấy khả năng kháng khuẩn tụ cầu vàng MRSA và hỗ trợ lành da trên động vật. Tuy nhiên, việc tự ý dùng vỏ cây chò nâu đun nước rửa vết thương hở mang lại nguy cơ nhiễm trùng, kích ứng mô nghiêm trọng thay vì lợi ích trị liệu.
Ăn gìChiết xuất cây vuốt mèo (*Uncaria tomentosa*) cho thấy tiềm năng hỗ trợ cải thiện viêm đại tràng nhờ khả năng ức chế mạnh mẽ cytokine gây viêm TNF-alpha qua con đường NF-kappaB và MAP kinase, giúp làm dịu niêm mạc ruột. Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại chủ yếu ở mức thực nghiệm và người bệnh không nên dùng thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng ghi nhận chiết xuất và bột phấn hoa chà là (Phoenix dactylifera) giúp tăng đáng kể mật độ, số lượng và độ di động tiến tới của tinh trùng ở nam giới vô sinh. Tác dụng này đến từ khả năng kích hoạt gen chống oxy hóa và hỗ trợ tăng sinh hormone testosterone.
Ăn gìĂn chay đúng cách cùng việc cắt giảm sữa bò và chất béo bão hòa có thể hỗ trợ giảm viêm, cải thiện mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ đạt được khi bạn xây dựng thực đơn cân bằng dưỡng chất, ưu tiên thực vật nguyên phần thay vì lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn.
Ăn gìCắt giảm tinh bột quá mức kết hợp tập luyện nặng dễ đẩy cơ thể vào trạng thái thiếu hụt năng lượng và sụt giảm hormone leptin từ mô mỡ. Khi nhận thấy tín hiệu cạn kiệt dự trữ và căng thẳng, vùng dưới đồi tại não bộ sẽ ức chế tuyến yên tiết hormone kích thích buồng trứng, dẫn đến ngừng rụng trứng và mất kinh.
Ăn gìNhiều bệnh nhân viêm khớp tự ý sắc lá chay Bắc Bộ uống cùng thuốc tây mà không biết nguy cơ tương tác dược lực học. Hoạt chất trong lá chay có hoạt tính ức chế miễn dịch thực thụ, khi kết hợp với thuốc NSAID hoặc thuốc ức chế miễn dịch có thể làm suy giảm miễn dịch quá mức hoặc gia tăng độc tính nguy hiểm.
Ăn gìChasteberry (*Vitex agnus-castus*) có khả năng hỗ trợ cải thiện mụn nội tiết vùng cằm và quai hàm thông qua cơ chế dopaminergic, giúp điều hòa prolactin, progesterone và estrogen liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên mụn trứng cá còn hạn chế, người dùng cần sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo và thận trọng.
Ăn gìQuả Chasteberry (*Vitex agnus-castus*) của phương Tây và cây trinh nữ hoàng cung (*Crinum latifolium*) của Việt Nam là hai loài thảo dược hoàn toàn khác nhau. Sự nhầm lẫn do cách dịch thuật tên gọi khiến nhiều người dùng sai mục đích, bởi Chasteberry tác động vào thụ thể dopamine tuyến yên để điều hòa kinh nguyệt chứ không dùng trị u xơ như trinh nữ hoàng cung.
Ăn gìChasteberry thường được quảng bá giúp cân bằng nội tiết tố, nhưng phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người đang làm thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) và bệnh nhân mắc bệnh lý nhạy cảm hormone tuyệt đối không nên dùng vì nguy cơ gây xáo trộn hormone buồng trứng và biến chứng nghiêm trọng.
Ăn gìPhụ nữ mắc buồng trứng đa nang có thể cân nhắc bổ sung Chasteberry (cây trinh nữ châu Âu) để hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm hormone nam. Tuy nhiên, thảo dược này cần thời gian tác động kéo dài, chỉ mang tính hỗ trợ chứ không thể thay thế hoàn toàn phác đồ y khoa hay lối sống lành mạnh.