4809 bài viết
Ăn gìChiết xuất tầm gửi châu Âu chuẩn hóa mang lại nhiều tín hiệu tích cực giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm lo âu và mệt mỏi ở người mắc bệnh mạn tính như ung thư. Tuy nhiên, đây chỉ là liệu pháp bổ trợ cần sự giám sát của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý dùng thảo dược thô.
Ăn gìBệnh cường giáp, điển hình là bệnh Basedow, hầu như không thể tự khỏi nếu không có can thiệp y tế. Việc trì hoãn điều trị hoặc tự ý ngưng thuốc khiến bệnh tiến triển mạn tính, làm tăng nguy cơ bùng phát cơn bão giáp đe dọa tính mạng với tỷ lệ tử vong cao.
Ăn gìUống canxi trọn gói vào buổi sáng không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả cao nhất. Các nghiên cứu nhịp sinh học chỉ ra việc chia liều vào buổi sáng và buổi tối giúp kiểm soát đợt tiêu xương mạnh mẽ về đêm, duy trì nồng độ khoáng chất ổn định suốt 24 giờ và hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ sỏi thận hiệu quả.
Ăn gìBổ sung canxi đơn độc thường không mang lại hiệu quả tối ưu cho xương mà còn tiềm ẩn nguy cơ lắng đọng mô mềm. Cơ chế hiệp đồng sinh học đòi hỏi vitamin D3 hấp thu canxi vào máu và vitamin K2 kích hoạt protein gắn canxi trúng đích vào xương, giúp bảo vệ khung xương vững chắc và an toàn cho mạch máu.
Ăn gìBơi lội mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch và cơ bắp nhưng không giúp tăng mật độ xương hiệu quả như đi bộ hay nâng tạ do thiếu phản lực trọng lực. Để ngăn ngừa loãng xương, người yêu thích bơi lội nên kết hợp thêm các bài tập chịu lực và va chạm trên cạn.
Ăn gìChế độ ăn Địa Trung Hải giàu polyphenol và axit béo omega-3 mang lại tác dụng chống viêm, hỗ trợ tăng cường hệ thống chống oxy hóa ở người viêm tuyến giáp mạn tính. Tuy nhiên, đây là giải pháp dinh dưỡng bổ trợ chứ không thể thay thế phác đồ điều trị nội tiết từ bác sĩ.
Ăn gìNgười có tiền sử dị ứng phấn hoa cúc hoàn toàn có nguy cơ gặp phản ứng dị ứng nặng, thậm chí sốc phản vệ nguy hiểm đến tính mạng ngay trong lần đầu uống Echinacea. Nguyên nhân bắt nguồn từ hiện tượng dị ứng chéo kháng thể IgE giữa các loài thực vật cùng thuộc họ Cúc (Asteraceae).
Ăn gìKhông phải mọi trường hợp suy giáp dưới lâm sàng đều phải uống thuốc suốt đời. Nghiên cứu cho thấy tới 62% người tăng nhẹ chỉ số TSH có thể tự khỏi, việc dùng thuốc chủ yếu bắt buộc khi TSH vượt ngưỡng 10 mIU/L, có kháng thể dương tính, mang thai hoặc kèm nguy cơ tim mạch ở người trẻ.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau uống trà dừa cạn giúp an thần và chữa mất ngủ, nhưng khoa học cho thấy đây là ngộ nhận nguy hiểm. Hoạt chất ajmalicine trong dừa cạn thực chất ức chế dẫn truyền thần kinh - cơ ngoại biên chứ không mang lại giấc ngủ sinh lý, đồng thời thảo dược này tiềm ẩn nhiều độc tính nghiêm trọng cho sức khỏe.
Ăn gìPhụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên thận trọng, không nên lạm dụng nước dừa do nguy cơ gây đầy bụng, ợ hơi và làm hạ huyết áp ở người thể trạng yếu. Thời điểm lý tưởng nhất để bắt đầu bổ sung nước dừa đều đặn là từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi.
Ăn gìChế độ ăn không gluten chỉ thực sự mang lại lợi ích cho người bệnh viêm giáp Hashimoto đồng thời mắc bệnh Celiac hoặc nhạy cảm gluten. Các bằng chứng hiện nay không khuyến nghị áp dụng đại trà chế độ ăn này cho tất cả bệnh nhân tuyến giáp tự miễn do thiếu cơ sở khoa học và nguy cơ gây thiếu hụt vi chất.
Ăn gìNước dừa không vượt trội hơn đồ uống thể thao chuyên dụng mà mang lại hiệu quả bù nước và cân bằng dịch tương đương sau tập luyện. Nhờ giàu kali và khoáng chất tự nhiên, nước dừa là giải pháp thay thế lành tính, êm dịu cho dạ dày, phù hợp cho các buổi vận động thường ngày.