16750 bài viết
Ăn gìĂn bơ đậu phộng mỗi ngày hoàn toàn có thể gây nguy cơ nhiễm độc tố aflatoxin nếu sử dụng sản phẩm thủ công không kiểm định, do nấm mốc dễ phát sinh ở khí hậu nóng ẩm và không bị hủy bởi nhiệt độ. Tuy nhiên, sản phẩm từ thương hiệu đạt tiêu chuẩn kiểm nghiệm định kỳ luôn nằm trong ngưỡng an toàn cho sức khỏe.
Ăn gìBạch hoa xà chứa hoạt chất plumbagin có tiềm năng chống viêm và kháng khuẩn, nhưng ranh giới gây độc rất hẹp do khả năng gây kích ứng, độc tế bào và sảy thai. Người bệnh không tự ý dùng cây tươi để uống hoặc đắp da bừa bãi.
Ăn gìBơ đậu phộng giàu tryptophan hỗ trợ tạo hormone ngủ nhưng cũng chứa nhiều chất béo tiêu hóa chậm. Ăn món này vào bữa tối không trực tiếp gây mất ngủ, song nếu ăn quá nhiều hoặc quá sát giờ đi ngủ, gánh nặng tiêu hóa có thể gây đầy bụng, trào ngược và làm gián đoạn giấc ngủ.
Ăn gìNhiều người tin rằng một ly nước chanh ấm buổi sáng có thể làm tan mỡ bụng nhanh chóng, nhưng khoa học khẳng định đây là hiểu lầm. Nước chanh không thể trực tiếp đốt mỡ; lợi ích kiểm soát cân nặng thực chất đến từ việc cung cấp nước cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và cắt giảm đồ uống chứa nhiều calo.
Ăn gìNhờ đặc tính chống co thắt cơ trơn và hỗ trợ quá trình làm rỗng dạ dày ở giai đoạn đầu, trà bạc hà Âu giúp xoa dịu cảm giác đầy bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc uống ngay lập tức sau bữa ăn quá no có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày ở những người nhạy cảm.
Ăn gìĐảo mắt, tập yoga mắt hay bấm huyệt quanh hốc mắt sau giờ nhìn màn hình chỉ giúp thư giãn cơ điều tiết và giảm mỏi mắt tạm thời. Các nghiên cứu quy mô lớn khẳng định bài tập mắt không làm giảm độ cận thị hay thay thế được kính thuốc, thay vào đó vận động ngoài trời mới là giải pháp bảo vệ mắt hiệu quả.
Ăn gìBôi tinh dầu bạc hà nồng độ 10% lên vùng trán và thái dương đã được chứng minh lâm sàng có hiệu quả giảm đau đầu do căng thẳng rõ rệt chỉ sau 15 phút, tương đương với 1.000 mg paracetamol. Liệu pháp này tác động qua cơ chế làm the mát, ức chế thụ thể dẫn truyền đau và thư giãn cơ tại chỗ.
Ăn gìViệc trẻ em nhìn màn hình nhiều giờ ở cự ly gần kích thích trục nhãn cầu dài ra nhanh bất thường dọc theo trục trước - sau. Khi trục nhãn cầu vượt chuẩn, hình ảnh hội tụ trước võng mạc khiến độ cận thị tăng nhanh và không thể tự đảo ngược, đòi hỏi can thiệp kiểm soát kịp thời.
Ăn gìHãm trà kỷ tử uống hàng ngày là thói quen phổ biến của dân văn phòng để giảm mỏi mắt. Các nghiên cứu cho thấy kỷ tử rất giàu zeaxanthin và hoạt chất chống oxy hóa giúp bảo vệ điểm vàng, nhưng chỉ uống phần nước trong mà bỏ xác quả sẽ làm mất đi phần lớn dưỡng chất quan trọng này.
Ăn gìBạch hoa xà và hoạt chất plumbagin chứa trong nó đã cho thấy tiềm năng kìm hãm tế bào ung thư trong ống nghiệm và giảm thể tích khối u trên chuột thí nghiệm. Tuy nhiên, chưa có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng nào chứng minh hiệu quả trên người, việc tự ý sắc uống tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc và lỡ dở thời gian vàng điều trị.
Ăn gìNhiều nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất bạch hoa xà và hoạt chất plumbagin có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tế bào thần kinh trước stress oxy hóa trên mô hình thí nghiệm tế bào và chuột. Tuy nhiên, bằng chứng trên người hiện chưa có, người dân không nên tự ý sử dụng để chữa bệnh.
Ăn gìBạch hoa xà từ lâu đã xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian trị đau nhức xương khớp và viêm nhiễm. Dưới lăng kính khoa học hiện đại, các nghiên cứu tiền lâm sàng chứng minh hoạt chất plumbagin trong loài cây này có khả năng dập tắt phản ứng viêm bằng cách ức chế các cytokine gây viêm, can thiệp các trục truyền tín hiệu nội bào và giảm đau ngoại biên rõ rệt.