10683 bài viết
Ăn gìNghiên cứu khoa học xác nhận phức hợp chiết xuất hạt kê giàu miliacin kết hợp lipid mầm lúa mì có tác dụng kích hoạt đường truyền tín hiệu beta-catenin, thúc đẩy tế bào nang tóc phân chia và kéo dài chu kỳ mọc tóc. Thử nghiệm lâm sàng 12 tuần chứng minh giải pháp này giúp giảm đáng kể tỷ lệ tóc rụng và cải thiện độ ẩm da đầu.
Ăn gìUống trà xanh bổ sung polyphenol và EGCG mang lại nhiều lợi ích chống oxy hóa cho cơ thể, nhưng bằng chứng khoa học chứng minh việc uống trà giúp giảm tiết bã nhờn trên da mặt còn rất hạn chế. Phần lớn tác dụng kiềm dầu hiện nay được ghi nhận từ các sản phẩm thoa ngoài da chứa chiết xuất trà xanh.
Ăn gìTảo xoắn Spirulina cung cấp lượng sắt dồi dào dễ hấp thu do không chứa phytate hay oxalate gây cản trở đường ruột. Tuy nhiên, lượng kẽm trong vi tảo tự nhiên khá thấp và thiếu ổn định, không thể xem là giải pháp toàn diện thay thế phác đồ y khoa điều trị dứt điểm chứng rụng tóc.
Ăn gìNgười cao tuổi bị loét tì đè cần nhu cầu đạm rất cao từ 1,2 đến 1,5 g/kg thể trọng mỗi ngày kết hợp cùng kẽm và vitamin để tái tạo mô hạt. Dinh dưỡng giàu đạm giúp bù đắp dịch rỉ viêm, đẩy nhanh quá trình khép miệng vết thương và giảm nguy cơ biến chứng mạn tính.
Ăn gìNám da thai kỳ chịu tác động từ sự bùng phát gốc tự do và mất cân bằng chuyển hóa một carbon. Bổ sung folate cùng vi chất chống oxy hóa giúp trung hòa stress oxy hóa nội sinh, bảo vệ tế bào da mẹ bầu từ bên trong nhưng không thay thế hoàn toàn các biện pháp bảo vệ cơ học bên ngoài.
Ăn gìChế độ ăn chứa nhiều carbohydrate tinh chế làm tăng đột biến đường huyết và insulin, kéo theo rối loạn hormone IGF-1 và androgen. Quá trình này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, làm bít tắc cổ nang lông và thúc đẩy các nốt mụn bọc viêm sưng phát triển dai dẳng trên bề mặt da.
Ăn gìNicotinamide (vitamin B3) đường uống liều 500 mg hai lần mỗi ngày giúp giảm tái phát ung thư da không hắc tố ở người có nguy cơ cao nhờ cơ chế hỗ trợ sửa chữa ADN tế bào. Dù vậy, hoạt chất này tiềm ẩn nguy cơ độc gan nếu dùng quá 3 g/ngày và không thể thay thế kem chống nắng.
Ăn gìMen bia chứa dồi dào vitamin nhóm B và khoáng chất, nhưng bằng chứng khoa học khẳng định hiệu quả trực tiếp giúp tăng sức bền sợi tóc vẫn còn rất hạn chế. Nghiên cứu cho thấy nấm men chủ yếu hỗ trợ chuyển hóa đường huyết, tăng tích tụ crôm vào tóc mà không làm tăng kẽm hay sắt, đồng thời tiềm ẩn nguy cơ nhiễm độc tố vi nấm nếu sản phẩm kém chất lượng.
Ăn gìHội chứng RED-S xuất hiện khi lượng calo nạp vào không đủ bù đắp năng lượng tập luyện, gây thiếu hụt năng lượng mạn tính. Tình trạng này dẫn đến các dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng như rối loạn kinh nguyệt, sụt giảm mật độ xương, suy yếu hệ miễn dịch và rối loạn hormone sinh dục.
Ăn gìMen vi sinh không thể chữa khỏi viêm da tiết bã do thiếu bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên các chủng vi khuẩn cụ thể. Dù vậy, thông qua trục ruột - da, lợi khuẩn đường uống giúp điều hòa miễn dịch biểu bì và hỗ trợ giảm phản ứng viêm, đóng vai trò giải pháp bổ trợ tiềm năng.
Ăn gìRụng tóc sau phẫu thuật giảm cân là tình trạng rất phổ biến do sụt cân nhanh kết hợp cùng hiện tượng kém hấp thu dinh dưỡng. Trong đó, sự thiếu hụt kẽm, sắt và thiếu đạm (protein) là những nguyên nhân chính khiến nang tóc suy yếu và gãy rụng hàng loạt sau mổ.
Ăn gìVitamin C hỗ trợ chuyển hóa sắt và duy trì chu kỳ tế bào, nhưng uống liều cao không giúp nhân đôi độ chắc khỏe của nang tóc. Cơ thể có cơ chế tự giới hạn hấp thu, lượng vitamin C dư thừa sẽ bị đào thải và không làm tăng thêm hiệu quả nuôi dưỡng sợi tóc.