Những thắc mắc thường gặp về ăn uống, dược liệu và sức khỏe, trả lời bằng nghiên cứu khoa học có ghi rõ nguồn.
7.352 bài, trang 321 trên 368
Massage da đầu khoảng 5 đến 15 phút mỗi ngày bằng tay có thể giúp sợi tóc tăng độ dày và cải thiện độ chắc khỏe sau nhiều tháng kiên trì. Cơ chế này hoạt động nhờ lực kéo cơ học tác động trực tiếp lên tế bào nhú bì nang tóc, làm thay đổi biểu hiện các gen điều hòa chu kỳ phát triển của tóc.
Ăn lòng trắng trứng sống kéo dài có thể gây rụng tóc và viêm da do protein avidin trong trứng sống liên kết chặt chẽ với biotin (vitamin B7), ngăn cản đường ruột hấp thu vi chất thiết yếu này. Nấu chín lòng trắng trứng sẽ vô hiệu hóa avidin hoàn toàn, bảo vệ trọn vẹn mái tóc và sức khỏe.
Xông kỳ nam trong phòng kín có thể gây kích ứng niêm mạc đường thở, viêm biểu mô phế nang và suy giảm chức năng thông khí của phổi. Quá trình cháy giải phóng bụi mịn PM2.5 cùng nhiều hợp chất thơm độc hại, kích hoạt stress oxy hóa và làm tổn thương tế bào hô hấp nếu hít phải kéo dài.
Để tóc ướt đi ngủ tạo môi trường ấm ẩm khiến vi nấm Malassezia bùng phát quá mức trên da đầu. Tình trạng này kích hoạt phản ứng viêm, gây gàu, viêm da tiết bã, viêm nang lông và làm suy yếu nang tóc dẫn đến rụng tóc. Sấy khô chân tóc trước khi ngủ là biện pháp đơn giản nhất để phòng ngừa.
Uống bột kỳ nam ngâm rượu thường được truyền miệng giúp bổ tỳ vị, giảm đau bụng, nhưng thực tế có thể tiềm ẩn hiểm họa lớn cho gan và thận. Dù kỳ nam chứa chất chống oxy hóa, dung môi cồn kết hợp hoạt chất ức chế men gan CYP450 dễ dẫn đến quá tải chuyển hóa và ngộ độc nội tạng.
Khoa học ghi nhận một số hợp chất từ cây *Aquilaria sinensis* có hoạt tính ức chế tế bào ung thư trong ống nghiệm, nhưng chưa có bằng chứng kỳ nam chữa được ung thư trên người. Đánh đồng kết quả thử nghiệm trong đĩa cấy với bài thuốc trị bệnh lâm sàng là ngộ nhận nguy hiểm, dễ khiến người bệnh đánh mất cơ hội điều trị.
Quan niệm cạo trọc đầu giúp tóc mới mọc dày và đen hơn thực chất chỉ là ảo giác quang học từ phần gốc sợi tóc bị cắt ngang. Số lượng và kích thước nang tóc nằm sâu cố định dưới da, việc cạo sát bề mặt không làm thay đổi bản chất sinh học của tóc mà còn tiềm ẩn nguy cơ tổn thương da đầu.
Rụng tóc tạm thời không để lại sẹo có thể xuất hiện khi sử dụng một số thuốc điều trị bệnh mãn tính như thuốc chẹn beta, thuốc chống đông máu, thuốc hạ mỡ máu hoặc thuốc hướng thần. Tình trạng này hầu hết có thể đảo ngược và tóc sẽ mọc lại sau khi bác sĩ điều chỉnh hoặc đổi thuốc phù hợp.
Thoa kem chống nắng trong nhà thực sự giúp giảm lão hóa quang học nếu bạn ngồi gần cửa sổ hoặc tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhìn thấy. Tia UVA xuyên qua cửa kính kết hợp cùng ánh sáng xanh có thể âm thầm kích hoạt enzyme phá hủy collagen và gây sạm nám kéo dài.
Gội đầu hàng ngày không làm tổn thương hay rụng các nang tóc khỏe mạnh mà chỉ cuốn trôi những sợi tóc đã bước vào kỳ thoái hóa tự nhiên. Tùy thuộc vào loại da đầu nhờn hay khô, việc duy trì tần suất làm sạch hợp lý sẽ giúp kiểm soát vi nấm, bảo vệ hàng rào biểu bì mà không làm mỏng mái tóc.
Dùng chung ké đầu ngựa với thuốc kháng histamine không an toàn vì nguy cơ gây độc cho gan và gây tương tác thuốc bất lợi. Ké đầu ngựa đã được khoa học ghi nhận có thể gây tổn thương gan, trong khi thuốc dị ứng cần gan chuyển hóa, do đó người bệnh tuyệt đối không nên tự ý kết hợp.
Nước ép cần tây buổi sáng được nhiều người ca ngợi như thần dược chống lão hóa tế bào, nhưng khoa học hiện chỉ ghi nhận loại rau này giàu chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ mô trong phòng thí nghiệm, hoàn toàn không có khả năng đảo ngược hay ngăn chặn triệt để quá trình lão hóa ở người.
Lời đồn ké đầu ngựa làm tiêu bướu cổ hoàn toàn thiếu căn cứ khoa học. Các nghiên cứu hiện nay mới chỉ ghi nhận dịch chiết ké đầu ngựa có hoạt tính gây độc tế bào ung thư trong phòng thí nghiệm, tuyệt đối chưa có bằng chứng làm teo khối u tuyến giáp trên cơ thể người.
Người bệnh gan không nên tự ý uống nước sắc cây kim phượng dài ngày. Dù nghiên cứu bước đầu trên chuột cho thấy chiết xuất nước hỗ trợ giảm men gan trong 28 ngày, hiện chưa có dữ liệu lâm sàng trên người chứng minh tính an toàn khi dùng kéo dài.
Tắm nước quá nóng thường xuyên làm nới lỏng trật tự màng lipid gian bào và rửa trôi các chất béo thiết yếu của lớp sừng. Tình trạng này khiến da mất đi lượng nước liên kết quan trọng, dẫn đến bề mặt thô ráp, nứt nẻ và suy giảm độ đàn hồi tự nhiên.
Uống collagen cùng nước trái cây giàu vitamin C là thói quen có cơ sở khoa học, bởi axit ascorbic giúp kích thích các nguyên bào sợi gia tăng phiên mã và tổng hợp collagen mới. Dù vậy, người dùng cần hiểu rõ cơ chế và giới hạn thực nghiệm để phối hợp an toàn, tránh kích ứng dạ dày.
Xông tinh dầu kinh giới lá rách có thể hỗ trợ làm dịu cảm giác nghẹt mũi và ức chế một số vi khuẩn, vi nấm trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, phương pháp này không thể tiêu diệt triệt để ổ nhiễm trùng trong hốc xoang sâu hay thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Kim phượng và phượng vĩ là hai loài thực vật khác nhau cả về chi học lẫn cấu trúc hóa chất sinh học. Kim phượng nổi bật với các nhóm furanocassane diterpenoid và galloyl glucoside chống oxy hóa mạnh, trong khi phượng vĩ chứa anthocyanin, polyphenol hỗ trợ chống viêm, hạ đường huyết và tan cục máu đông, tuyệt đối không dùng thay thế lẫn nhau.
Nằm nghiêng khi ngủ tạo ra lực nén cơ học liên tục làm biến dạng da mặt. Theo thời gian, đặc biệt từ sau tuổi 30, sự suy giảm đàn hồi và thiếu ẩm ở lớp sừng có thể khiến các vết hằn tạm thời này tích tụ thành nếp nhăn vĩnh viễn, dù tư thế ngủ không phải là yếu tố duy nhất gây lão hóa.
Uống sữa đậu nành không gây rối loạn nội tiết hay bùng phát mụn trứng cá như nhiều lời đồn thổi. Hoạt chất isoflavone trong đậu nành hoạt động như một chất điều hòa estrogen chọn lọc, không làm tăng hormone estrogen quá mức và hoàn toàn không kích thích thụ thể androgen gây nhờn mụn.
