396 bài viết
Cách dùngCỏ mực dùng 10–15g thang trầm, uống 1–2 lần/ngày; trẻ em dưới 12 tuổi giảm một nửa, chỉ dùng dưới hướng dẫn bác sĩ. Bảo quản khô ráo, thoáng mát, tránh ẩm ướt và ánh nắng trực tiếp.
Có nên...?Cỏ mực có thể dùng thường xuyên ở liều lượng thực phẩm nhỏ, nhưng do chưa rõ cơ chế sinh học và dữ liệu lâm sàng hạn chế, người dùng nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng lâu dài.
Sự thật & hiểu lầmCỏ mực (Eclipta prostrata L.) là thảo dược có tác dụng mát máu, bổ huyết, sao đen chảy máu, cầm máu, nhưng bằng chứng khoa học còn hạn chế về liều lượng, cách dùng và an toàn lâu dài, nên không nên tự ý dùng thay thế thuốc.
Cách dùngCỏ bấc đèn dùng 5–10g ruột khô hoặc 10–15g ruột tươi hầm với 300ml nước sôi 15–20 phút, uống 1–2 lần/ngày theo kinh nghiệm dân gian, chưa có liều dùng khoa học xác định.
Sự thật & hiểu lầmCỏ bấc đèn (Juncus effusus) có tác dụng chống viêm và bảo vệ tế bào nhờ các hợp chất sinh học như phenanthrenes, flavones, nhưng nguy cơ tích lũy kim loại độc (As, Cd, Hg, Pb...) đòi hỏi kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt trước khi sử dụng.
Có nên...?Chưa có bằng chứng đủ mạnh khẳng định nên dùng Cinnamon thường xuyên. Dùng trong lượng thường xuyên trong thực phẩm là an toàn, nhưng dùng dưới dạng thảo dược hoặc liệu pháp lâu dài cần tham khảo bác sĩ.
Có nên...?Quế thường an toàn khi dùng làm gia vị, nhưng dùng lượng lớn hoặc lâu dài có thể gây tác dụng phụ tiêu hóa, dị ứng, hoặc rủi ro gan do coumarin (đặc biệt ở quế cassia).
Cách dùngChùm ngây (Moringa oleifera) cung cấp protein, khoáng chất và vitamin từ lá, hoa, quả, hạt, rễ; tuy nhiên, bảo quản cần tránh ánh sáng, nhiệt độ cao và thời gian lâu để duy trì chất lượng và tính ổn định của chiết xuất và dầu hạt.
Có nên...?Chùm ngây có thể dùng như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thường xuyên với liều lượng vừa phải, nhưng chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả điều trị bệnh cụ thể, nên không nên dùng thay thế thuốc.
Cách dùngChóc máu (Salacia chinensis) có thể dùng ở liều 200–1000 mg/ngày, chia làm 2 lần, kèm bữa ăn để hỗ trợ kiểm soát đường huyết; tuy nhiên chưa có khuyến nghị liều chính thức, nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Cách dùngChay Bắc Bộ chưa có liều dùng cụ thể trên người do thiếu bằng chứng lâm sàng; chỉ nên dùng dưỡng dịch theo hướng dẫn nhà sản xuất hoặc chỉ định bác sĩ.
Cách dùngChasteberry (Vitex agnus-castus) là dược liệu lâu đời, thường dùng cho rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và PMS, với liều dùng an toàn trong nghiên cứu lên đến 3 tháng, nhưng cần tham khảo bác sĩ khi dùng lâu dài hoặc mang thai.