4108 bài viết
Ăn gìChườm ấm mắt khoảng 10 phút giúp làm mềm chất nhờn, cải thiện màng phim nước mắt và giảm triệu chứng khô mỏi mắt do rối loạn tuyến Meibomian. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ thực sự thông tuyến khi dụng cụ chườm giữ được mức nhiệt 40 độ C ổn định và được thực hiện đều đặn kết hợp vệ sinh bờ mi.
Ăn gìUống trà lá bạch mộc hương không giúp giảm mỡ thừa như lời đồn. Các bằng chứng khoa học hiện tại chỉ ghi nhận tác dụng hỗ trợ hạ mỡ máu và đường huyết từ gỗ phối hợp lên men hoặc hoa bạch mộc hương trên động vật và tế bào, hoàn toàn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người.
Ăn gìGom viên tinh dầu bạc hà và thuốc kháng acid uống cùng lúc để trị đau bụng, đầy hơi là sai lầm dễ khiến dạ dày bỏng rát. Khi môi trường acid dạ dày bị thay đổi, lớp vỏ bọc ruột của viên bạc hà rã sớm, giải phóng tinh dầu làm giãn cơ vòng thực quản và gây trào ngược.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau cách bôi tinh dầu bạch mộc hương để làm xẹp mụn viêm. Dù phòng thí nghiệm ghi nhận chiết xuất bạch mộc hương có khả năng chống oxy hóa và ức chế vi khuẩn Gram dương, hiện vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng nào chứng minh bôi ngoài da trị được mụn trứng cá.
Ăn gìBơ đậu phộng giàu tryptophan hỗ trợ tạo hormone ngủ nhưng cũng chứa nhiều chất béo tiêu hóa chậm. Ăn món này vào bữa tối không trực tiếp gây mất ngủ, song nếu ăn quá nhiều hoặc quá sát giờ đi ngủ, gánh nặng tiêu hóa có thể gây đầy bụng, trào ngược và làm gián đoạn giấc ngủ.
Ăn gìNhiều người tin rằng một ly nước chanh ấm buổi sáng có thể làm tan mỡ bụng nhanh chóng, nhưng khoa học khẳng định đây là hiểu lầm. Nước chanh không thể trực tiếp đốt mỡ; lợi ích kiểm soát cân nặng thực chất đến từ việc cung cấp nước cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và cắt giảm đồ uống chứa nhiều calo.
Ăn gìĐảo mắt, tập yoga mắt hay bấm huyệt quanh hốc mắt sau giờ nhìn màn hình chỉ giúp thư giãn cơ điều tiết và giảm mỏi mắt tạm thời. Các nghiên cứu quy mô lớn khẳng định bài tập mắt không làm giảm độ cận thị hay thay thế được kính thuốc, thay vào đó vận động ngoài trời mới là giải pháp bảo vệ mắt hiệu quả.
Ăn gìBạch hoa xà và hoạt chất plumbagin chứa trong nó đã cho thấy tiềm năng kìm hãm tế bào ung thư trong ống nghiệm và giảm thể tích khối u trên chuột thí nghiệm. Tuy nhiên, chưa có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng nào chứng minh hiệu quả trên người, việc tự ý sắc uống tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc và lỡ dở thời gian vàng điều trị.
Ăn gìKính lọc ánh sáng xanh được quảng cáo rầm rộ như giải pháp cứu cánh cho đôi mắt dân văn phòng, nhưng bằng chứng khoa học cho thấy nguyên nhân cốt lõi gây mỏi mắt đến từ thói quen chớp mắt, khô mắt và điều tiết liên tục, chứ không hoàn toàn do ánh sáng xanh.
Ăn gìTấm dán chống chói (anti-glare) thực sự giúp giảm triệu chứng nhức mỏi mắt nhờ khả năng tán xạ các chùm sáng phản chiếu dạng gương thành ánh sáng khuếch tán bề mặt. Tuy nhiên, hiệu quả bảo vệ mắt tối ưu chỉ đạt được khi người dùng kết hợp với tư thế đặt màn hình đúng góc nhìn và cân chỉnh ánh sáng phù hợp.
Ăn gìChế độ nền tối (Dark mode) và độ sáng màn hình thấp giúp giảm bớt nguy cơ mỏi mắt, hạn chế khô mắt so với nền sáng. Tuy nhiên, nếu nhìn màn hình quá gần hoặc dùng máy trong phòng tối hoàn toàn suốt nhiều giờ, mắt vẫn bị mỏi và giảm thị lực nhìn xa tạm thời bất kể màu nền.
Ăn gìChế độ Night Shift giúp màn hình ngả vàng làm dịu mắt, nhưng nghiên cứu cho thấy việc thay đổi màu sắc mà không giảm độ sáng vẫn gây ức chế hormone giấc ngủ melatonin. Để dễ ngủ, người dùng bắt buộc phải hạ thấp độ sáng và ngừng dùng thiết bị trước giờ ngủ.