2738 bài viết
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng đối chứng cho thấy viên nang dầu bạc hà Âu bao tan trong ruột có tác dụng chống co thắt mạnh mẽ, giúp giảm đau bụng và cải thiện đáng kể các triệu chứng chung của hội chứng ruột kích thích, nhưng cần uống đúng cách để tránh trào ngược.
Ăn gìCác phân tích tổng quan thử nghiệm lâm sàng cho thấy viên nang dầu bạc hà cay bao tan trong ruột giúp giảm đau bụng và chống co thắt cơ trơn ruột ở người mắc hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên, hoạt chất này chỉ hỗ trợ kiểm soát triệu chứng, hoàn toàn không thể chữa khỏi bệnh dứt điểm.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy chế phẩm vi lượng đồng căn Belladonna ở độ pha loãng siêu phân tử không đem lại hiệu quả thực tế hơn giả dược. Người tiêu dùng cần hết sức thận trọng trước nguy cơ ngộ độc alkaloid tropane nếu quy trình bào chế không đạt chuẩn kiểm định.
Ăn gìChiết xuất rễ bạch liễm thể hiện tiềm năng giảm viêm và ức chế các cytokine gây sưng đỏ trên mô hình tế bào và chuột thí nghiệm. Tuy nhiên, giới khoa học hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng đối chứng quy mô lớn trên người; người bệnh tuyệt đối không nên tự ý đắp thảo dược thô lên da mụn để tránh bội nhiễm.
Ăn gìNhiều người tin đậu ván trắng có thể ức chế enzyme tiêu hóa tinh bột và hạ đường huyết sau ăn. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học hiện nay chỉ ghi nhận giá trị dinh dưỡng của loài đậu này, trong khi tác dụng kiểm soát đường huyết trên lâm sàng vẫn chưa được chứng minh đầy đủ.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng ghi nhận enzym protease từ vi sinh vật có khả năng thủy phân fibrin và tiêu huyết khối trong ống nghiệm. Tuy nhiên, chưa có thử nghiệm lâm sàng xác nhận hiệu quả làm tan cục máu đông của bạch cương tằm trên cơ thể người; người bệnh tuyệt đối không dùng thay thế thuốc tim mạch chỉ định.
Ăn gìBạch cổ đinh chứa các hoạt chất thực vật có khả năng hỗ trợ kháng viêm và bảo vệ tế bào gan trong thử nghiệm tiền lâm sàng trên động vật. Tuy nhiên, hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người xác nhận hiệu quả thực tế; người bệnh không được tự ý dùng thay thế thuốc kê đơn.
Ăn gìBạc thau thường được dùng đắp trị mụn nhọt, lở ngứa. Bằng chứng khoa học năm 2025 ghi nhận chiết xuất lá có khả năng chống viêm, giảm đau rõ rệt trên động vật. Tuy nhiên, chưa có thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả diệt khuẩn ngoài da trên người, việc đắp lá tươi tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng.
Ăn gìBạc hà núi chứa nhiều hợp chất quý như phenylethanoid glycoside và flavonoid với hoạt tính chống oxy hóa, bảo vệ tế bào gan trong ống nghiệm. Dù vậy, các chuyên gia y tế nhấn mạnh thảo dược này hoàn toàn chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người, không thể dùng thay thế thuốc chống viêm đặc hiệu.
Ăn gìBạc hà Á (*Mentha arvensis*) chứa hàm lượng tinh dầu và tỷ lệ menthol tự nhiên vượt trội, rất thích hợp để chiết xuất dược liệu làm cao xoa, thuốc giảm đau cơ và sát trùng. Trong khi đó, bạc hà Âu (*Mentha piperita*) có nồng độ menthol dịu nhẹ, hài hòa hơn, trở thành lựa chọn lý tưởng cho các bài thuốc làm dịu co thắt dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
Ăn gìCác hợp chất triterpene trong bơ hạt mỡ đã được chứng minh có khả năng ức chế sản sinh chất gây viêm nitrite, giảm phù nề mô và bảo vệ sụn khớp trên mô hình động vật thí nghiệm, mở ra tiềm năng ứng dụng tự nhiên hỗ trợ chống viêm an toàn.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng khẳng định ăn một quả bơ (khoảng 136 g) mỗi ngày giúp giảm đáng kể cholesterol xấu LDL-C, giảm số lượng hạt mỡ nhỏ đậm đặc và chống oxy hóa lipid. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ đạt được khi bơ dùng để thay thế chất béo bão hòa xấu trong khẩu phần ăn cân đối.