1299 bài viết
Chế độ ăn giảm tinh bột (low-carb) giúp người tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2 kiểm soát đường huyết hiệu quả nhờ giảm nồng độ glucose và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, việc áp dụng cần được cá nhân hóa và có sự theo dõi y tế để đảm bảo an toàn lâu dài.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy nhịn ăn gián đoạn không làm suy giảm chất lượng giấc ngủ hay tâm trạng tổng thể ở người thừa cân, béo phì, dù một số trường hợp có thể mất nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Dữ liệu về biến động cortisol trong các ngày thắt chặt calo hiện chưa được ghi nhận rõ ràng.
Uống nước đỗ trọng nam kéo dài có thể gây quá tải cho gan và thận nếu dùng quá liều hoặc dùng dược liệu thô chưa chuẩn hóa. Hiện chưa có nghiên cứu độc tính bán trường diễn trực tiếp trên đỗ trọng nam; dữ liệu thử nghiệm động vật ở nhiều thảo dược khác cho thấy dùng liều cao dài ngày dễ gây tổn thương tế bào gan và mô thận.
Nhịn ăn gián đoạn được xem là giải pháp tiềm năng giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết. Dù nghiên cứu cho thấy khung ăn 8 giờ giúp giảm HbA1c ở bệnh nhân đái tháo đường típ 2, bằng chứng trực tiếp cho chế độ 5:2 ở người tiền đái tháo đường hiện vẫn còn thiếu và cần được tiếp tục làm rõ.
Nước sắc cây ổ rồng đang được nhiều người truyền tai nhau sử dụng, nhưng thảo dược này hiện thiếu hoàn toàn các dữ liệu lâm sàng chuẩn hóa trên người. Việc tự ý đun sắc lượng lớn thảo mộc không rõ liều lượng tiềm ẩn rủi ro độc tính rất cao, đặc biệt dễ gây quá tải và tổn thương tế bào gan, thận.
Nước sắc đẹn ba lá được nhiều người truyền tai uống hàng ngày, nhưng việc lạm dụng kéo dài tiềm ẩn nguy cơ tổn thương gan thận. Hiện các bằng chứng khoa học mới dừng lại ở động vật và tế bào, chưa có nghiên cứu dài hạn khẳng định độ an toàn khi uống thường xuyên trên người.
Địa long bắt tự nhiên tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe do đặc tính tích lũy sinh học cao các kim loại nặng độc hại như cadmi, chì, thủy ngân từ đất ô nhiễm. Việc tự ý đào và chế biến thủ công không loại bỏ được độc chất trong mô giun, đồng thời làm tăng rủi ro nhiễm khuẩn và ký sinh trùng nguy hiểm.
Độc hoạt là dược liệu trị phong thấp quen thuộc nhưng hiện chưa có bằng chứng khoa học chứng minh an toàn cho phụ nữ mang thai. Nguy cơ kích thích co bóp cơ trơn tử cung cùng sự thiếu hụt dữ liệu độc tính thai sản khiến thai phụ tuyệt đối không nên tự ý sử dụng.
Đỗ trọng từ lâu được y học cổ truyền xem là vị thuốc quý giúp bổ can thận và an thai, nhưng dữ liệu an toàn thực tế trên phụ nữ mang thai vẫn còn nhiều khoảng trống. Mặc dù không gây đột biến gen hay độc cấp tính, việc dùng liều cao kéo dài có thể gây độc cho thận, đòi hỏi thai phụ phải hết sức thận trọng.
Nước súc miệng từ lá hoặc vỏ cây đỏm lông là bài thuốc dân gian quen thuộc trị đau nhức răng nướu. Dù nghiên cứu bước đầu ghi nhận thảo dược này giàu chất chống oxy hóa và tanin kháng khuẩn trong ống nghiệm, chưa có bằng chứng lâm sàng khẳng định hiệu quả chữa viêm nướu ở người.
Địa du cho thấy khả năng ức chế mạnh các cytokine gây viêm và giảm tổn thương ruột trên mô hình động vật thí nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng trên người hiện chưa có, người bệnh tuyệt đối không được tự ý dùng địa du thay thế thuốc điều trị viêm loét đại tràng tiêu chuẩn.
Các bài thuốc cổ phương chứa thục địa như Lục vị địa hoàng hoàn ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm protein niệu và creatinin huyết thanh khi phối hợp điều trị thường quy ở bệnh nhân thận đái tháo đường. Tuy nhiên, dược liệu không thay thế thuốc kê đơn và cần theo dõi độ lọc cầu thận chặt chẽ.