583 bài viết
Ăn gìUống cà phê giúp giảm buồn ngủ trong 10 phút và đạt đỉnh tập trung sau 30-60 phút nhờ cơ chế khóa thụ thể gây mệt mỏi trên não. Tuy nhiên, các nghiên cứu khẳng định caffeine chỉ tăng tốc độ phản xạ và sự tỉnh táo, hầu như không cải thiện trực tiếp trí nhớ ngắn hạn khi học tập chủ động.
Ăn gìNgười bệnh cao huyết áp không bắt buộc phải kiêng tuyệt đối cà phê nếu biết sử dụng đúng cách. Các nghiên cứu khoa học cho thấy dù caffeine có thể làm tăng huyết áp tạm thời ở người ít uống, việc duy trì thói quen uống điều độ hàng ngày lại mang đến tác động trung tính hoặc có lợi cho hệ tim mạch.
Ăn gìNgừng uống cà phê đột ngột sau thời gian dài sử dụng dễ kích hoạt hội chứng cai caffeine với các triệu chứng điển hình như đau đầu dữ dội, mệt mỏi, buồn ngủ, giảm tập trung và lo âu. Nguyên nhân bắt nguồn từ sự thay đổi mật độ thụ thể adenosine và mất cân bằng hóa học trong não bộ.
Ăn gìNhiễm virus đường hô hấp như cúm hay COVID-19 không chỉ gây tổn thương phổi mà còn kích hoạt phản ứng viêm mạnh và làm tăng đông máu. Dữ liệu nghiên cứu cho thấy cả hai bệnh đều liên quan đến đột quỵ thiếu máu não, trong đó người mắc COVID-19 có nguy cơ cao gấp 7,6 lần so với cúm.
Ăn gìKem chống nắng hiếm khi gây bít tắc lỗ chân lông do các màng lọc UV, mà thủ phạm chính thường nằm ở hệ tá dược nền, chất làm mềm và các phản ứng nhũ hóa trong công thức. Lựa chọn kem chống nắng khoáng chất, dán nhãn không sinh nhân mụn và làm sạch đúng cách là chìa khóa giúp bảo vệ da an toàn.
Ăn gìCha mẹ không nên dùng xe đẩy cho trẻ sơ sinh sát mặt đường vào giờ cao điểm. Tầm thở thấp của xe đẩy trùng khớp với tầng khí xả đậm đặc, khiến trẻ hít phải lượng hạt siêu mịn và chất độc hại cao hơn nhiều so với người lớn, làm tăng nguy cơ viêm tiểu phế quản và thở khò khè kéo dài.
Ăn gìTia UVB với mức năng lượng cao là thủ phạm trực tiếp gây bỏng rát, cháy nắng ở lớp biểu bì ngoài cùng, nhưng tia UVA mới là tác nhân thâm nhập sâu gấp 5 đến 10 lần xuống lớp trung bì. UVA âm thầm kích hoạt enzyme phá hủy collagen, làm suy giảm elastin và tàn phá cấu trúc nâng đỡ cốt lõi của làn da.
Ăn gìNgổ trâu là loại rau quen thuộc chứa nhiều hợp chất sinh học có tiềm năng ức chế làm dịu hệ thần kinh trung ương, kháng viêm và giảm đau trên mô hình thực nghiệm. Dù vậy, bằng chứng khoa học hiện tại chưa đủ để xem ngổ trâu là thuốc chữa mất ngủ, người dùng chỉ nên sử dụng như thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng an toàn.
Ăn gìĂn ngổ trâu sống khiến người dùng đối mặt nguy cơ cao nhiễm sán lá gan lớn Fasciola do nang ấu trùng bám chặt trên thân lá thủy sinh. Khi vào cơ thể, ấu trùng đục thủng ruột, phá hủy nhu mô gan, gây tổn thương kéo dài và dễ bị chẩn đoán nhầm thành khối u ác tính.
Ăn gìKhi lội nước ngập bẩn có vết thương hở, bạn cần rửa sạch ngay dưới vòi nước chảy với xà phòng dịu nhẹ, sát trùng bằng dung dịch y tế chuyên dụng và băng vô khuẩn; tuyệt đối không tự đắp thuốc để tránh biến chứng nhiễm trùng hoại tử phải cắt lọc mô.
Ăn gìÔ nhiễm không khí, đặc biệt là bụi mịn PM2.5, PM10 và khí độc, có liên hệ mật thiết với việc làm giảm mật độ, số lượng và khả năng di động của tinh trùng. Tác động này chủ yếu bắt nguồn từ tình trạng stress oxy hóa và đứt gãy DNA tế bào sinh sản.
Ăn gìThời tiết chuyển lạnh khiến niêm mạc mũi xoang dễ tổn thương và tái phát các đợt viêm cấp. Bằng chứng khoa học cho thấy việc rửa mũi bằng nước muối ở nhiệt độ phòng giúp phục hồi vận động lông chuyển tương đương nước muối ấm, kết hợp giữ ấm đường thở là biện pháp đơn giản, hiệu quả ngăn ngừa tái phát.