2609 bài viết
Ăn gìCác phân tích gộp cho thấy đông trùng hạ thảo có tiềm năng hỗ trợ giảm nồng độ creatinin huyết thanh và đạm niệu ở người bệnh thận mạn chưa lọc máu. Tuy nhiên, bằng chứng hiện có vẫn còn nhiều hạn chế do cỡ mẫu nhỏ, chất lượng thử nghiệm chưa cao và tiềm ẩn nguy cơ sai lệch lớn.
Ăn gìNhiều người xông tinh dầu đàn hương trắng với hy vọng dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên người về tác dụng cải thiện giấc ngủ của liệu pháp này hiện còn rất hạn chế; dữ liệu khoa học mới chỉ ghi nhận tiềm năng an thần trên động vật và hỗ trợ giảm bớt lo âu.
Ăn gìUống nước sắc rễ đu đủ rừng kéo dài tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tích lũy saponin gây bào mòn, kích ứng và tổn thương niêm mạc dạ dày. Đáng lo ngại, liều an toàn của loại rễ này chưa được khoa học chuẩn hóa trên người.
Ăn gìChiết xuất hạt điền thanh gai hạ lipid máu hiện chưa có bất kỳ dữ liệu nghiên cứu thực nghiệm trực tiếp nào trên mô hình động vật hay người. Người bệnh không nên tự ý dùng loại hạt này thay thuốc điều trị, tránh nguy cơ biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Ăn gìHạt điều giàu chất béo không bão hòa và chất xơ, hỗ trợ cải thiện nồng độ insulin cũng như mỡ máu mà không làm tăng đường huyết ở người đái tháo đường type 2 khi dùng lượng vừa phải. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng vẫn ở mức khiêm tốn, người bệnh cần kiểm soát khẩu phần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ăn gìNghiên cứu mới ghi nhận chiết xuất lá đinh nam giúp dập tắt gốc tự do, giảm đáng kể men gan AST, ALT và chỉ số MDA trên mô hình chuột nhiễm độc paracetamol. Dù vậy, hiệu quả thực tế trên người vẫn cần thêm thử nghiệm lâm sàng trước khi ứng dụng rộng rãi.
Ăn gìĐinh lăng là thảo dược quen thuộc nhưng việc lạm dụng liều cao có thể dẫn đến mệt mỏi, nôn ói và rối loạn tiêu hóa do dư thừa saponin. Nghiên cứu khoa học cảnh báo saponin nạp lượng lớn có thể gây biến đổi nội tiết, vì vậy người dùng chỉ nên dùng lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ăn gìĐinh công đằng là vị thuốc dân gian trị đau khớp, nhưng nếu dùng sai liều hoặc nhầm lẫn loài có thể gây ngộ độc cấp. Độc chất alkaloid Baogongteng A và C kích hoạt hội chứng cường phó giao cảm, làm tăng tiết dãi, vã mồ hôi, co thắt phế quản và gây tổn thương gan thận.
Ăn gìUống nước đinh lăng để trị mất ngủ là thói quen dân gian phổ biến, nhưng khoa học hiện đại mới chỉ ghi nhận tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ thần kinh trên mô hình thực nghiệm động vật. Chưa có thử nghiệm lâm sàng xác nhận đinh lăng chữa khỏi mất ngủ ở người, do đó người bệnh không nên tự ý lạm dụng thảo dược này.
Ăn gìCác nghiên cứu phòng thí nghiệm cho thấy đinh hương chứa hoạt chất eugenol có khả năng kháng viêm và ức chế vi khuẩn Helicobacter pylori. Dù vậy, dữ liệu lâm sàng trên người còn rất ít, người bệnh không nên tự ý dùng thảo dược này để thay thế thuốc điều trị loét dạ dày.
Ăn gìLá đinh lăng từ lâu được dân gian dùng để an thần, trị mất ngủ, nhưng khoa học hiện đại chưa có thử nghiệm lâm sàng khẳng định hiệu quả này trên người. Các nghiên cứu mới chỉ chứng minh chiết xuất lá đinh lăng giàu saponin, polyphenol giúp chống oxy hóa và bảo vệ tế bào thần kinh trên mô hình thực nghiệm.
Ăn gìĐan sâm có tác dụng hoạt huyết và làm thay đổi các chỉ số đông máu huyết tương, làm tăng nguy cơ chảy máu trong và sau mổ. Bệnh nhân cần ngưng dùng đan sâm ít nhất 2 tuần trước khi nhổ răng hoặc phẫu thuật để tủy xương tái tạo lứa tiểu cầu mới và hệ thống đông máu phục hồi hoàn toàn.