16793 bài viết
Ăn gìĐường la hán quả và cỏ ngọt (stevia) đều là chất tạo ngọt tự nhiên không chứa calo, không làm tăng đường huyết hay insulin sau ăn. Cả hai đều phù hợp cho người ăn kiêng, trong đó cỏ ngọt được nghiên cứu rộng rãi hơn về kiểm soát cân nặng, còn la hán quả mang lại sự ổn định chuyển hóa tương đương.
Ăn gìTóc rụng kèm theo hạt nhỏ màu trắng ở gốc sợi tóc là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường. Đó là củ tóc hình chùy mất sắc tố ở pha nghỉ ngơi tự nhiên của chu kỳ sợi tóc, không phải nang tóc bị mất hay dấu hiệu gãy thân tóc do hóa chất.
Ăn gìBột kỳ nam chứa các hợp chất sesquiterpenoid có tiềm năng sinh học chống viêm và bảo vệ niêm mạc tiêu hóa trong các nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, hiệu quả giảm đau thực tế ở người vẫn thiếu thử nghiệm lâm sàng và có sự đóng góp lớn của tâm lý, không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìDầu gội chứa caffeine có thể ngấm sâu vào nang tóc chỉ sau 2 phút tiếp xúc và giúp cải thiện độ chắc khỏe của sợi tóc sau 6 tháng sử dụng. Dù vậy, các bằng chứng khoa học hiện nay vẫn chưa đủ mạnh để coi đây là giải pháp thay thế cho các loại thuốc trị hói đầu chính thống.
Ăn gìĐường la hán quả chứa hoạt chất mogroside V có tiềm năng hoạt động như một prebiotic tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy thành phần này giúp kích thích các lợi khuẩn phát triển, ức chế vi khuẩn có hại và gia tăng sản sinh axit béo chuỗi ngắn, mở ra giải pháp tạo ngọt an toàn cho hệ tiêu hóa.
Ăn gìNgộ độc ké đầu ngựa xảy ra khi sử dụng quá liều hoặc dùng dược liệu chưa qua chế biến, dẫn đến tổn thương gan cấp tính do các độc tố kaurene glycoside gây ra. Dấu hiệu ban đầu bao gồm nôn mửa, đau bụng, sau đó tiến triển nhanh thành vàng da, tăng men gan và suy tạng, đòi hỏi người bệnh phải được cấp cứu y tế ngay lập tức.
Ăn gìNhiều người tin để tóc khô tự nhiên giúp ngừa hư tổn, nhưng nghiên cứu cho thấy sấy tóc ở nhiệt độ thấp khoảng 47 độ C, giữ khoảng cách 15 cm và di chuyển máy liên tục mới là phương pháp bảo vệ cấu trúc màng tế bào sợi tóc tốt nhất.
Ăn gìHạt bí ngô và dầu hạt bí ngô chứa hàm lượng cao phytosterol cùng các acid béo có khả năng ức chế enzyme 5-alpha reductase, giúp giảm hormone DHT gây teo nang tóc. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy dùng 400 mg dầu hạt bí ngô mỗi ngày trong 24 tuần giúp tăng 40% số lượng tóc ở nam giới rụng tóc do nội tiết.
Ăn gìChiết xuất cây cọ lùn (Saw Palmetto) chứa hàm lượng cao axit béo tự do giúp ức chế tự nhiên enzyme 5-alpha-reductase, từ đó làm giảm hormone gây teo nang tóc và kéo dài chu kỳ phát triển của sợi tóc. Dù mở ra hướng đi triển vọng, thảo dược này cần được sử dụng thận trọng và đúng cách.
Ăn gìMassage da đầu khoảng 5 đến 15 phút mỗi ngày bằng tay có thể giúp sợi tóc tăng độ dày và cải thiện độ chắc khỏe sau nhiều tháng kiên trì. Cơ chế này hoạt động nhờ lực kéo cơ học tác động trực tiếp lên tế bào nhú bì nang tóc, làm thay đổi biểu hiện các gen điều hòa chu kỳ phát triển của tóc.
Ăn gìĂn nhiều đồ ngọt và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm tăng vọt đường huyết, thúc đẩy phản ứng viêm và kích hoạt quá trình đường hóa (glycation). Quá trình này tạo ra các sản phẩm AGEs làm xơ cứng cấu trúc collagen quanh nang tóc, làm nghẽn vi tuần hoàn nuôi dưỡng và khiến tóc suy yếu, gãy rụng dần.
Ăn gìHiện tượng rụng tóc hàng loạt sau sinh 3-4 tháng chủ yếu do nồng độ estrogen sụt giảm đột ngột, đẩy hàng loạt nang tóc vào giai đoạn thoái hóa. Dù phần lớn là rụng tóc sinh lý tự hồi phục, chị em cần đi khám nếu tóc rụng kéo dài trên 6 tháng hoặc xuất hiện dấu hiệu bệnh lý phối hợp.