4052 bài viết
Ăn gìNhót xanh và nhót chín đều sở hữu giá trị dinh dưỡng riêng: quả non chứa nhiều vitamin C và hợp chất phenolic giúp chống oxy hóa mạnh, trong khi quả chín lại giàu lycopene, đường tự nhiên và ít chát, giúp hệ tiêu hóa dễ hấp thu và an toàn cho dạ dày hơn.
Ăn gìKem chống nắng hiếm khi gây bít tắc lỗ chân lông do các màng lọc UV, mà thủ phạm chính thường nằm ở hệ tá dược nền, chất làm mềm và các phản ứng nhũ hóa trong công thức. Lựa chọn kem chống nắng khoáng chất, dán nhãn không sinh nhân mụn và làm sạch đúng cách là chìa khóa giúp bảo vệ da an toàn.
Ăn gìQuần áo màu tối cản tia cực tím tốt hơn nhiều so với màu sáng nhờ các phân tử phẩm nhuộm đậm hấp thụ mạnh bức xạ. Bên cạnh màu sắc, mật độ sợi dệt dày, loại sợi tổng hợp và độ che phủ cơ thể mới là yếu tố quyết định hiệu quả bảo vệ da toàn diện.
Ăn gìPhụ nữ mang thai tuyệt đối không nên dùng rau ngổ trâu làm thuốc trị bệnh. Các bằng chứng khoa học xác nhận dịch chiết loài cây này có hoạt tính độc tế bào đáng kể, đồng thời tiềm ẩn nguy cơ kích thích co thắt tử cung gây hại trực tiếp cho thai nhi.
Ăn gìUống trà xanh hằng ngày giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nhờ hoạt chất EGCG dồi dào có khả năng chống oxy hóa, cắt mạch máu nuôi khối u và kích hoạt tế bào ác tính tự tiêu biến. Tuy nhiên, trà xanh chỉ mang tính hỗ trợ phòng ngừa, không thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìChiết xuất hạt nhãn ghi nhận khả năng ức chế enzyme xanthine oxidase và giảm axit uric trong các thử nghiệm tiền lâm sàng trên động vật và tế bào. Tuy nhiên, bằng chứng trên người hiện chưa có, người bệnh gout không nên tự ý sử dụng hạt nhãn để điều trị hay thay thế thuốc y khoa.
Ăn gìNhiều người e ngại thói quen bôi kem chống nắng thường xuyên sẽ cản trở tia UVB và gây thiếu hụt vitamin D. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy việc dùng kem chống nắng trong sinh hoạt hàng ngày không làm ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ vitamin D ở người khỏe mạnh.
Ăn gìQuả nhàu chứa nhiều chất chống oxy hóa và hoạt chất sinh học có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol toàn phần, hạ nồng độ LDL-C xấu và triglyceride huyết thanh. Tuy nhiên, các chế phẩm từ loại quả này chỉ mang tính hỗ trợ kiểm soát lipid máu, không thể thay thế thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ.
Ăn gìNgười bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể ăn nhót với lượng vừa phải. Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao, ít đường và giàu hoạt chất ức chế các enzyme tiêu hóa tinh bột, quả nhót không làm tăng vọt đường huyết mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết sau ăn hiệu quả.
Ăn gìQuan niệm ăn nhãn trong 3 tháng đầu gây co bóp tử cung và sảy thai là hiểu lầm dân gian thiếu căn cứ khoa học. Khoa học hiện đại chỉ ra nhãn giàu polyphenol và khoáng chất an toàn, không chứa độc tố kích thích chuyển dạ; thai phụ khỏe mạnh hoàn toàn có thể ăn lượng vừa phải nhưng cần chú ý kiểm soát lượng đường nạp vào.
Ăn gìNgười chạy bộ ngoài trời nên chọn kem chống nắng phổ rộng từ SPF 30 trở lên, dạng sữa lỏng nhẹ, chứa màng polyme kỵ nước kết hợp hạt hút nước nhỏ tạo gel để chống rửa trôi mồ hôi, không gây cay mắt và không làm cản trở quá trình điều hòa thân nhiệt của cơ thể.
Ăn gìChiết xuất nhân trần và các thảo dược tự nhiên hỗ trợ hạ men gan nhờ cơ chế ổn định màng tế bào nhằm ngăn chặn enzyme rò rỉ vào máu, dập tắt các gốc tự do gây hại và kích thích lưu thông dòng mật, tuy nhiên người dùng cần hiểu đúng để không lạm dụng thay thế thuốc chữa bệnh.