2614 bài viết
Ăn gìThói quen chờ đau dữ dội mới uống thuốc hoặc uống quá sớm khi vừa thấy chớp sáng trước mắt đều làm giảm hiệu quả điều trị đau nửa đầu. Các nghiên cứu cho thấy thuốc nhóm triptan phát huy tác dụng cắt cơn tốt nhất khi được uống ngay lúc cơn đau đầu vừa mới bắt đầu ở mức độ nhẹ.
Ăn gìTập yoga và hít thở sâu không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn tác động trực tiếp lên hệ thần kinh thực vật. Các thử nghiệm lâm sàng chứng minh liệu pháp này giúp tăng trương lực phế vị, ổn định mạch máu não, từ đó giảm đáng kể số ngày đau và mức độ đau nửa đầu khi kết hợp cùng phác đồ y khoa.
Ăn gìGinkgo biloba chứa các hoạt chất có thể ức chế tiểu cầu và kéo dài thời gian chảy máu, làm tăng nguy cơ tai biến xuất huyết nghiêm trọng trong và sau phẫu thuật. Các chuyên gia y tế khuyến cáo người bệnh bắt buộc phải dừng sử dụng thảo dược này ít nhất 2 tuần trước khi mổ để đảm bảo an toàn tính mạng.
Ăn gìCúc thơm (feverfew) thường được dùng để ngừa đau nửa đầu nhưng có thể làm thay đổi xét nghiệm đông máu và gây xuất huyết bất thường khi dùng kéo dài. Thông báo cho bác sĩ và ngưng thảo dược này trước khi phẫu thuật hoặc nhổ răng là bước quan trọng để phòng ngừa biến chứng chảy máu.
Ăn gìTập Pilates trên máy Reformer giúp giảm đau thắt lưng mạn tính hiệu quả nhờ khả năng đánh thức các lớp cơ sâu như cơ ngang bụng, cơ nhiều chân và cơ sàn chậu. Sự dịch chuyển của bàn trượt gắn lò xo buộc nhóm cơ lõi phải siết chặt để giữ thăng bằng, từ đó tạo thành chiếc đai tự nhiên bảo vệ cột sống.
Ăn gìBài tập plank sấp an toàn và dung nạp tốt cho người đau cột sống thắt lưng nhờ kích hoạt mạnh cơ bụng sâu mà không gây gập nén cột sống quá mức như gập bụng. Tuy nhiên, người bệnh cần tránh tập plank nghiêng và phải kết hợp tập thêm cơ lưng, cơ mông để giảm đau hiệu quả.
Ăn gìHạt cỏ cà ri được chứng minh giúp giảm đường huyết lúc đói, đường huyết sau ăn và chỉ số HbA1c ở người bệnh tiểu đường type 2 nhờ giàu chất xơ hòa tan và hoạt chất tăng độ nhạy insulin. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ hiệu quả rõ ở mức bệnh nhẹ đến vừa và không thay thế được thuốc điều trị.
Ăn gìMang cặp sách quá nặng khiến trẻ bị gập người, giảm độ cong sinh lý thắt lưng và đau mỏi cơ xương khớp, nhưng chưa có bằng chứng khoa học cho thấy việc này gây bệnh gù hay vẹo cột sống vĩnh viễn. Các biến đổi tư thế đều phục hồi khi tháo cặp, song phụ huynh vẫn cần giới hạn cân nặng cặp dưới 10% trọng lượng cơ thể trẻ.
Ăn gìĐau thắt lưng cơ học thường liên quan đến vận động, tư thế và gây hạn chế cử động, trong khi cơn đau quặn thận do sỏi thường khởi phát dữ dội ở vùng hông lưng rồi lan xuống vùng bẹn cùng bên. Nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp người bệnh đi khám đúng chuyên khoa và tránh chụp chiếu không cần thiết.
Ăn gìHạt lanh thường được truyền tai nhau như thực phẩm giúp ổn định đường máu cho người bệnh đái tháo đường týp 2. Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng không phải dạng chế phẩm nào của hạt lanh cũng mang lại hiệu quả như nhau, và cách ăn quyết định rất lớn đến tác dụng thực tế.
Ăn gìMất ngủ mạn tính và đau lưng dai dẳng tạo thành một vòng xoắn bệnh lý hai chiều phức tạp. Không chỉ cơn đau làm gián đoạn giấc ngủ, mà chính việc thiếu ngủ kéo dài cũng làm suy giảm ngưỡng chịu đau, kích thích phản ứng viêm và khiến vùng lưng đau nhức dữ dội hơn vào ngày hôm sau.
Ăn gìĐau đầu gối không đồng nghĩa phải từ bỏ hoàn toàn bài tập squat. Các nghiên cứu cơ sinh học cho thấy việc giới hạn góc gập gối dưới 45-50 độ và tập tay không giúp kích hoạt cơ đùi hiệu quả mà vẫn giữ áp lực lên sụn khớp bánh chè ở mức an toàn.