8408 bài viết
Ăn gìNước dùng phở bò và các món mì nước thường chứa hàm lượng muối rất cao. Nghiên cứu cho thấy lượng muối trong một bữa ăn dạng súp có thể làm tăng nhanh nồng độ natri máu và huyết áp tâm thu tức thì, đồng thời thói quen ăn nhiều mì nước làm tăng nguy cơ tăng huyết áp lâu dài.
Ăn gìCủ nén là gia vị quen thuộc nhưng chứa các hoạt chất có khả năng ức chế ngưng tập tiểu cầu. Việc dùng lượng lớn củ nén khi đang điều trị bằng thuốc chống đông (như warfarin) hoặc aspirin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nguy hiểm, đòi hỏi người bệnh phải hết sức thận trọng.
Ăn gìHán phòng kỷ là vị thuốc y học cổ truyền nổi tiếng với công dụng trừ phong thấp, giảm đau nhức xương khớp. Dù nhiều nghiên cứu tiền lâm sàng ghi nhận hoạt chất của dược liệu giúp giảm viêm và sưng khớp ở động vật, bằng chứng lâm sàng chất lượng cao trên người vẫn còn hạn chế.
Ăn gìCây hàn the ba hoa thường được dân gian sắc uống để thanh nhiệt, nhưng nghiên cứu khoa học hiện nay vẫn chưa xác định được liều lượng chuẩn hóa trên người. Người dùng chỉ nên dùng lượng vừa phải, thận trọng về nguồn gốc dược liệu và cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn.
Ăn gìHoa hòe chứa lượng lớn rutin, một flavonoid có khả năng tăng sức bền mao mạch, giảm tính thấm thành mạch và hỗ trợ giảm nhẹ tình trạng chảy máu trĩ. Tuy nhiên, hoạt chất này chỉ đóng vai trò hỗ trợ kiểm soát triệu chứng chứ không thể làm teo rụng búi trĩ hay thay thế điều trị y khoa.
Ăn gìHạt và rễ hòe biển chứa các hoạt chất ancaloit như matrine với tiềm năng sinh học đa dạng nhưng có ranh giới an toàn cực kỳ hẹp. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy dùng quá liều hoặc kéo dài gây tổn thương gan cấp và kích ứng ngộ độc nghiêm trọng, tuyệt đối không tự ý sử dụng thô.
Ăn gìNgười đang dùng thuốc chống đông máu warfarin cần thận trọng khi ăn lượng lớn hành tây hoặc dùng thực phẩm bổ sung chứa chiết xuất hành tây đậm đặc. Các hoạt chất trong loại củ này có khả năng kháng kết tập tiểu cầu, làm tăng nguy cơ chảy máu khi kết hợp cùng thuốc điều trị.
Ăn gìHàu chứa hàm lượng kẽm tự nhiên rất cao, có thể tạo phức và làm biến đổi quá trình hấp thu các khoáng chất như sắt khi dùng chung. Hiểu rõ cơ chế tương tác và giãn cách thời điểm ăn hàu với lúc uống viên vi chất là cách đơn giản giúp bảo toàn tối đa hiệu quả điều trị và dinh dưỡng.
Ăn gìHiện chưa có dữ liệu khoa học về hàm lượng flavonoid, phenolic hay khả năng chống oxy hóa của cây hành đen. Mọi kết quả quét gốc tự do trong phòng thí nghiệm trên các dược liệu khác đều chỉ là thử nghiệm hóa học sơ khai, không đại diện cho tác dụng chữa bệnh thực tế trên cơ thể con người.
Ăn gìNhiều người băn khoăn về sự khác biệt dinh dưỡng giữa hàu cửa sông và hàu biển. Các bằng chứng khoa học cho thấy hàm lượng kẽm và vi khoáng phụ thuộc lớn vào khả năng hấp thu của hàu và độ sạch của môi trường nước nuôi, đòi hỏi người tiêu dùng phải chú trọng nguồn gốc để bảo vệ sức khỏe.
Ăn gìHành tây và hành hoa cùng thuộc chi Hành nhưng sở hữu cấu hình hoạt chất sinh học rất khác biệt. Trong khi hành tây tập trung lượng lớn chất chống oxy hóa quercetin, hành hoa lại giàu kaempferol và allicin. Hiểu rõ sự khác nhau này giúp bạn lựa chọn và chế biến gia vị phù hợp cho từng món ăn gia đình.
Ăn gìNhiều người tin huyết lình là phương thuốc quý chứa hàm lượng dưỡng chất vượt trội giúp bổ máu và tăng sinh lực. Tuy nhiên, các nghiên cứu hóa sinh cho thấy máu khô động vật chỉ gồm protein và khoáng chất thông thường, thiếu hụt một số axit amin thiết yếu và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm khuẩn.