3994 bài viết
Ăn gìUống nước dừa tươi khi bị sốt cảm cúm giúp bù đắp nước và kali tự nhiên rất tốt nhờ áp suất thẩm thấu thấp. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên dùng từ 250 đến 500 ml mỗi ngày, uống từng ngụm nhỏ ở nhiệt độ thường vào ban ngày để tránh đầy bụng hoặc ớn lạnh.
Ăn gìUống rượu bia khi chớm cảm lạnh không giúp "làm ấm người" như quan niệm dân gian mà chỉ gây ảo giác do giãn mạch, đồng thời đẩy nhanh tình trạng mất nước và làm suy giảm cấp tính các tế bào miễn dịch. Thói quen này làm suy yếu khả năng chống đỡ của cơ thể, tạo điều kiện cho virus phát triển và dễ biến chứng thành viêm phổi.
Ăn gìKhông có thực phẩm hay viên uống nào có thể lập tức làm tăng vọt kháng thể sau tiêm vắc xin cúm. Các nghiên cứu cho thấy mức đáp ứng miễn dịch phụ thuộc vào nền tảng sức khỏe dài hạn, do đó duy trì ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và uống đủ nước mới là chìa khóa then chốt.
Ăn gìUống quá nhiều nước lọc khi đang cảm cúm không giúp mau khỏi bệnh mà còn có thể gây ngộ độc nước, làm hạ natri máu nguy hiểm. Khi sốt và nhiễm trùng, cơ thể tự động tăng tiết hormone giữ nước, khiến việc nạp dồn dập nước lọc dễ gây co giật, phù não và đe dọa tính mạng.
Ăn gìSelen là vi chất thiết yếu giúp củng cố miễn dịch và ngăn virus cúm biến đổi độc lực nguy hiểm. Bạn có thể bổ sung vi chất này an toàn thông qua các thực phẩm quen thuộc như cá, hải sản, thịt, nấm, trứng sữa, bánh mì và các loại hạt.
Ăn gìNồng độ vitamin D thấp làm suy yếu phản xạ bảo vệ của hệ miễn dịch, làm tăng đáng kể nguy cơ viêm đường hô hấp cấp. Khi được bổ sung đều đặn hàng ngày, nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp có thể giảm tới 35% đến 52%, đặc biệt ở người có nồng độ ban đầu thiếu hụt.
Ăn gìNha đam là món giải nhiệt quen thuộc, nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn chè nha đam hay uống nước lô hội. Các dữ liệu y khoa xác nhận chiết xuất lô hội đường uống có thể kích thích tử cung co bóp, gây đau bụng quặn thắt và tiềm ẩn nguy cơ sảy thai nguy hiểm.
Ăn gìUống nước lạc tiên thay nước lọc hàng ngày là thói quen có hại cho sức khỏe. Lạm dụng thảo dược này kéo dài khiến hệ thần kinh bị ức chế liên tục, dễ gây mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, suy giảm tập trung và rối loạn tiêu hóa; người dân chỉ nên dùng theo đợt ngắn với liều lượng vừa phải.
Ăn gìTiêu thụ nhiều đường và đồ ngọt làm đường huyết tăng vọt, kích hoạt các rối loạn chuyển hóa làm ức chế khả năng di chuyển, bẫy bắt và thực bào của bạch cầu trung tính. Tình trạng này khiến hệ miễn dịch suy yếu tạm thời, tạo điều kiện cho virus cảm cúm và vi khuẩn xâm nhập, phát triển mạnh mẽ hơn.
Ăn gìNhiều nghiên cứu lâm sàng khẳng định uống mật ong nguyên chất hoặc pha nước ấm giúp giảm tần suất và độ khó chịu của cơn ho đêm ở trẻ cảm lạnh trên 1 tuổi hiệu quả hơn thuốc ho dextromethorphan, diphenhydramine hay carbocysteine, giúp trẻ và cha mẹ ngủ ngon hơn.
Ăn gìNgười cao tuổi ăn thiếu đạm có nguy cơ cao suy giảm miễn dịch và dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm mùa. Thiếu protein làm suy yếu tế bào lympho, đại thực bào và cản trở sản xuất kháng thể, khiến cơ thể già yếu mất khả năng chống đỡ virus hiệu quả.
Ăn gìCả uống và súc miệng bằng nước trà xanh đều giúp giảm nguy cơ nhiễm cúm nhờ hợp chất catechin, nhưng súc miệng mang lại lợi thế ngăn chặn virus bám dính tại chỗ ở hầu họng, trong khi uống hỗ trợ kích hoạt hệ miễn dịch toàn thân.